Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozowanie
Uwagi organizacyjno - metodyczne
1. Część wstępna
2. Rozgrzewka
3. Część główna
4. Uspokojenie organizmu
5. Część końcowa
1. Zbiórka
2. Powitanie
3. Podanie tematu zajęć
4. zaangażowanie do lekcji
1. bieg dookoła boiska
- naprzemianstronne krążenia RR w tył, przód
- obustronne krążenia RR w przód i tył
- skip A
- skip C
2. w marszu
- co 3 krok skłon T raz do LN raz do PN
3. W rozsypce
- skrętoskłony w lewo/prawo
- przysiad podparty, naprzemianstronne wyrzuty NN w tył
- w pł.czołowej skłony T do L i P str
- podskoki kuczne
- krążenia stawów skokowych
1. bieg ze zmianą tempa po przekątnej boiska
2. bieg tyłem do połowy boiska, dalej bieg przodem
3. pokaz i objaśnienie uderzenia wew. cz. stopy z miejsca PN
4. naprzeciwko siebie w odl.4m podania wew częścią stopy z miejsca PN
5. j.w LN
6. j.w po dojściu z 1m do piłki PN
7. j.w LN
8. uderzenie po dobiegnięciu do piłki
9. gra szkolna
1. swobodny bieg dookoła boiska wznos RR w górę- wdech
opust RR w dół – wydech
1. zbiórka
2. podsumowanie, pochwała uczniów
3. pożegnanie
3min
10min
25min
2min
W dwuszeregu
W parach
bogg