Dieta pomidorowa

Dieta dostarcza 1000 kcal. Jest szczególnie bogata w potas i błonnik pochodzący z pomidorów.

Szczególnie polecana dla osób z nadciśnieniem i nadwagą.

Porcja likopenu poprawi wygląd skóry oraz zapobiegnie powstawaniu wielu chorób.

W czasie stosowania konieczne jest wypijanie każdego dnia około 8-10 szklanek płynów niesłodzonych

Dzień 1
Śniadanie (ok 280 kcal): 2 kromki chleba pełnoziarnistego (80 g), 4 plasterki polędwicy drobiowej (80 g), szklanka soku pomidorowego posypana bazylią.
II śniadanie (ok. 140 kcal): Jogurt owocowy (150 g), herbatnik.
Obiad (ok. 360 kcal): 1/3 torebki kaszy gryczanej (30 g) indyk duszony z kawałkami pomidorów, sałata z jogurtem.
Podwieczorek (ok  90 kcal): 2 kiwi
Kolacja (ok. 130 kcal): plasterki mozarelli z pomidorami, bazylią i oliwą.

Dzień 2
Śniadanie ok 250 kcal
3 kromki chrupkiego pieczywa, opakowanie serka wiejskiego light (150 g), duży pomidor (200 g), zioła świeże lub suszone
II śniadanie ok 140 kcal
jogurt owocowy z ziarnami zbóż (150 g)
obiad ok 340 kcal
½ torebki ryżu ugotowanego, mintaj w sosie pomidorowym, surówka z kapusty kwaszonej
Podwieczorek ok. 70 kcal
Szklanka soku wielowarzywnego, krakers
Kolacja ok 200 kcal
Sałatka owocowa; banan, mandarynka, kilka suszonych pomidorów, świeże zioła

Dzień 3
Śniadanie (ok 270 kcal): jajecznica z pomidorem, 2 kromki chrupkiego pieczywa; sok wielowarzywny.
II śniadanie (ok 100 kcal): jogurt naturalny (150 g), herbatnik.
Obiad (ok 330 kcal): makaron z kawałkami tuńczyka i sosu pomidorowego, sałata.
Podwieczorek (100 kcal): 30 g żurawin kandyzowanych.
Kolacja (ok.  200 kcal): sałata z kurczakiem i suszonymi pomidorami, kromka pieczywa pełnoziarnistego.

Zalety:

·         dieta bogata w potas i karoten;

·         łatwy w realizacji jadłospis trzydniowy;

·         dieta o obniżonej kaloryczności.

Wady: proponowane w jadłospisie produkty podawane w standardowych ilościach ostatecznie dadzą więcej niż 1000 kcal.