propozycja tao dla kobiet zdrowie i plodnosc.txt

ĆWICZENIE JELENIA DLA KOBIET

Korzyci, jakie przynosi kobiecie ćwiczenie Jelenia, sš bardzo liczne i niezwykle interesujšce.

Pozwala jej ono pozbyć się większoci problemów zwiš­zanych z menstruacjš (nawet w trakcie miesišczkowania), takich jak zmiennoć nastrojów, wstrzymywanie wody, za­blokowania hormonalne, skurcze czy nienormalne krwawienie (słabe krwawienie jest oznakš jakiego zablokowania i za­trucia organizmu. Nagłe ustanie cyklu miesišczkowego, nie wynikajšce ze stosowania ćwiczenia Jelenia, jest oznakš choroby).

Ćwiczenie to wzmacnia mięnie odbytu i zapobiega po­wstawaniu hemoroidów. Ponadto przeciwdziała wszelkim cho­robom pochwy (infekcje, upławy, zapalenie okrężnicy, białe upławy) Pozwala ono także na zwiększenie kršżenia energii w narzšdach płciowych i okolicach podbrzusza.

Bardzo korzystny jest wpływ tego ćwiczenia na pochwę. Staje się ona bardziej jędrna i elastyczna. Tak więc dla kobiety, która urodziła kilkoro dzieci, korzyciš będzie fakt, że będzie w stanie dostarczyć swemu partnerowi oraz sobie więcej satysfakcji w czasie stosunku . Stosujšc ćwiczenie Jelenia kobieta jest w stanie wzmocnić swš pochwę i napełnić jš energiš.

Ponadto pod wpływem tego ćwiczenia zwiększona iloć produkowanych hormonów (estrogenów) zostaje rozprowadzo­na do macicy, pochwy, piersi i jajników.

Wzrost poziomu estrogenu w organizmie może w dużym stopniu złagodzić objawy menopauzy. Korzyci płynšce z uprawiania tego ćwiczenia znane sš od tysięcy lat. Pozwala ona m.in. na zachowanie do pónego wieku młodzieńczej sylwetki. Potwierdzajš to ródła historyczne, z których wynika, że znane ze swej pięknoci kobiety regularnie upra­wiały to ćwiczenie. Dodatkowym plusem tego ćwiczenia jest fakt, że wytwarzanie zwiększonej iloci estrogenu odbywa się w sposób naturalny. Jest to bardzo istotne, gdyż organizm wie jakiej iloci estrogenu potrzebuje w danym momencie. Lekarz natomiast, przepisujšcy syntetyczny hormon lub lek niezrównoważony z pozostałymi wydzielinami organizmu, nie jest w stanie tego okrelić. Poziom hormonów we krwi zmienia się bowiem nieustannie.

Przy zażywaniu syntetycznych hormonów prędzej czy póniej należy spodziewać się pojawienia problemów z racji na zbyt dużš lub zbyt małš ich dawkę. Ciało, wyposażone w czujniki będšce w stanie pogotowia dzień i noc, wie najlepiej kiedy jaka iloć hormonów ma zostać wytworzona.

Dzięki wykonywaniu obu etapów ćwiczenia przez jaki okres czasu każda kobieta w okresie płodnoci może zatrzymać miesišczkę, korzystajšc przy tym z innych dobrodziejstw tego ćwiczenia.

Normalnie co miesišc zewnętrzna warstwa cianek macicy przerasta naczyniami krwiononymi w oczekiwaniu na za­gnieżdżenie się jaja. Zapłodnione jajo przyczepia się do nabrzmiałych krwiš i bogatych w substancje odżywcze cianek macicy. Czerpie ono substancje odżywcze zawarte we krwi aż stanie się całkowicie rozwiniętym dzieckiem. Jeżeli na­tomiast jajo nie zostało zapłodnione, błona luzowa macicy rozpada się i pozbywa się niepotrzebnej już krwi. W ten sposób, w czasie miesišczki, kobieta traci bezpowrotnie duże iloci krwi i substancji odżywczych.

Ćwiczenie jelenia pozwala zatrzymać tę comiesięcznš utratę krwi. Wiele kobiet podchodzi do tego nieufnie, sšdzšc, że nie jest to naturalne, Tymczasem nie ma żadnych powodów do obaw. Zatrzymanie miesišczki występuje przecież samoistnie w okresie menopauzy oraz cišży i karmienia.

Kiedy kobieta jest w cišży jej ciało instynktownie kieruje całš krew do rozwijajšcego się jaja. Krew i energia tracone normalnie w czasie miesišczkowania sš wykorzystywane głównie przez narzšdy płciowe na użytek płodu. Po porodzie na ogół miesišczka również nie pojawia się natychmiast. Jeżeli matka karmi dziecko piersiš, krew wraz ze składnikami odżywczymi kierowana jest do piersi w celu zasilenia gru­czołów mlecznych.

OSTRZEŻENIE

Kiedy cykl menstruacyjny kobiety zostaje zatrzymany, zajcie w cišżę staje się mało prawdopodobne. Po przerwaniu jednak uprawiania ćwiczenia Jelenia miesišczka powraca i wtedy kobieta ma szansę na zdrowszš cišżę. W takim przypadku zatrzymanie miesišczki nie daje żadnego trwałego efektu.

Nie powinno się uprawiać ćwiczenia Jelenia w trakcie cišży, gdyż energia wygenerowana przez to ćwiczenie w połšczeniu pobudzeniem narzšdów płciowych może doprowadzić do przed­wczesnego porodu.
WSKAZÓWKI DO ĆWICZENIA JELENIA DLA KOBIET

W trakcie wykonywania obu etapów tego ćwiczenia starajmy się czuć ogień, czyli energię gromadzšcš się w naszych narzšdach płciowych i wznoszšcš się wzdłuż kręgosłupa do piersi i do głowy (Nie próbujmy pomagać energii za pomocš obrazów mylowych. Nieskutecznoć takiego działania została objaniona we wskazówkach do ćwiczenia Jelenia dla mężczyzn).

Jednoć ducha i ciała stanowi podstawowy warunek dla harmonijnego i silnego oddziaływania energii witalnej. A boskim celem jest doprowadzenie tej energii do szyszynki  do głowy.

Najlepiej jest wykonywać to ćwiczenie rano zaraz po prze­budzeniu i wieczorem przed pójciem spać. Jeli nie jest to możliwe, wystarczy wykonać ćwiczenie raz dziennie.

Etap pierwszy:

1. Siadamy tak, aby piętš jednej z nóg uciskać ujcie pochwy. Powinnymy odczuwać stały i doć silny ucisk na łechtaczkę. Jeżeli nie jestemy w stanie usišć w takiej pozycji, możemy podłożyć okršgły i doć twardy przed­miot, np. piłkę tenisowš, pod ujcie pochwy. (Powinno to wywołać przyjemne uczucie z racji na pobudzenie okolic narzšdów płciowych i wydzielanie się energii seksualnej).

2. Pocieramy energicznie dłonie jedna o drugš. Ogrzejš się one dzięki przemieszczeniu się energii do ršk i dłoni.

3. Kładziemy ręce na piersiach i czujemy przenikanie ciepła przez skórę.

4. Pocieramy powoli piersi ruchem okrężnym w kierunku zewnętrznym  lewš dłoniš w kierunku ruchu wskazówek zegara, prawš w przeciwnym.

5. Wykonujemy przynajmniej 36 tych ruchów okrężnych, nie więcej jednak niż 360, dwa razy dziennie. (Warto tu zwrócić uwagę na fakt, że w momencie kiedy kobieta zdoła już zatrzymać miesišczkę, nie musi wykonywać aż 360 ruchów okrężnych dłoni. Ponadto sama decyduje, kiedy miesišczka ma się zatrzymać, a kiedy powrócić. Powraca ona zaraz po zaprzestaniu uprawiania ćwiczenia).



UWAGA A: Ruch okrężny ršk w kierunku zewnętrznym nazywany jest rozpraszaniem i służy zapobieganiu lub leczeniu torbieli czy raka piersi. Można odwrócić kierunek obrotów  prawa ręka porusza się w kierunku ruchu wskazówek zegara, lewa w przeciwnym. Ruch taki zwany jest stymulacjš i ma na celu zwiększenie objętoci piersi.

Etap drugi:

Ćwiczenie to należy wykonywać w pozycji siedzšcej lub leżšcej.

1. Zacznijmy od zacinięcia mięni pochwy i odbytu, tak jak bymy chciały zamknšć te dwa otwory. Następnie spróbujmy wepchnšć odbytnicę do rodka ciała ku górze zaciskajšc jeszcze mocniej mięnie odbytu. Jeżeli wykonamy to ćwiczenie prawidłowo, odniesiemy wra­żenie zassania powietrza przez odbytnicę i pochwę. Trzymajmy mięnie mocno zacinięte tak długo, jak wytrzymamy.

2. Rozluniamy się, po czym powtarzamy ćwiczeni tyle razy, ile uznamy za stosowne. Być może na poczštku będziemy mieć pewne trudnoci, ale z czasem uda nam się zwiększyć iloć skurczów oraz czas ich trwania.

UWAGA A: Przy zaciskaniu mięni można włożyć palec do pochwy, aby sprawdzić intensywnoć skurczów.

UWAGA B: Wargi sromowe sš bardzo delikatne, dlatego też należy je masować i pobudzać w trakcie wykonywania ćwiczenia. W tym też celu siadamy na pięcie lub na piłce.

UWAGA C: Jeżeli masowanie piersi dwoma rękoma jedno­czenie okaże się zbyt męczšce, można pocierać tylko jednš pier wykorzystujšc w tym celu rękę położonš po przeciwnej stronie ciała. Druga ręka w tym czasie odpoczywa lub może posłużyć do pobudzania pochwy (zamiast pięty). Jest jeszcze inny sposób wykonywania tego ćwiczenia: masować piersi kobiety może mężczyzna, a kobieta pociera pochwę lub uciska jš dłoniš. Jak widzimy ćwiczenie Jelenia pozostawia doć dużo swobody, można je więc łatwo dostosować do indywidualnych upodobań.

UWAGA D: W trakcie wykonywania ćwiczenia Jelenia starajmy się nie dotykać sutków. Sš one bardzo wrażliwe i mogłyby zostać pobudzone ponad miarę. Kobieta wykonujšca ćwiczenie prawidłowo sama stwierdzi, że jej sutki stały się bardziej wrażliwe.

UWAGA E: Należy koncentrować się na tym, co robimy.

Uwagi dotyczšce higieny zamieszczone w poprzednim roz­dziale odnoszš się również do kobiet. Dbajmy o czystoć odbytu i narzšdów płciowych, aby nie było w nich bakterii czy odchodów.

Jeżeli ćwiczenie jest prawidłowo wykonywane, odczuwamy przyjemny dreszcz przemieszczajšcy się wzdłuż kręgosłupa od odbytu do czubka głowy. Odczucie to wynika z nagromadzenia się energii seksualnej i jej przesuwania się wzdłuż układu gruczołów aż do szyszynki znajdujšcej się w górnej częci głowy. Wskazuje ono również na to, że ćwiczenie osišgnęło swój cel: odmłodzenie całego organizmu i utrzymanie go w stanie wiecznej młodoci.

Bez posiadania pełnej kontroli nad mięniami odbytu nie będziemy w stanie opanować w przyszłoci wewnętrznych ćwiczeń medytacyjnych i oddechowych. Mięnie te stanowiš co w rodzaju drzwi zamykajšcych dostęp do górnej częci ciała i pozwalajšcych, aby energia została skierowana w oko­lice brzucha i mogła się tam gromadzić. Posiadanie tej rezerwy energetycznej jest absolutnie niezbędne, aby narzšdy płciowe jak i pozostałe gruczoły mogły być we właciwy sposób stymulowane. Tak więc, jeżeli chcemy wzmocnić się na tyle, by móc w przyszłoci energetyzować nasze orodki duchowe, musimy najpierw nauczyć się panować nad mię­niami odbytu.

S. Chang Pełny system samoleczenia