tabela kalorii.pdf
(
225 KB
)
Pobierz
Nazwa
Nazwa BiałkoTłuszczWęglowo.KCal
Tł.
nasyc.
Tł.
nienas.
Agrest
0,8 0,2
11,8 41 0,1
0,1
Ananas
0,4 0,2
13,6 54 0,1
0,1
Ananas, plastry w syropie
0,4 0,1
21
84 0,01 0,01
Ananasy, dżem niskosłodzony 0,2 0,1
38,6 157 0,01 0,04
Arbuz
0,6 0,1
8,4 36 0,01 0,01
Awokado
2 15,3
7,4 160 1,8
12,8
Babka biszkoptowa
8,2 4,3
67,1 340 1,2
2,2
Bagietki francuskie
7,9 1,7
60,1 282 0,2
0,9
Bakłażan
1,1 0,1
6,3 21 0,02 0,05
Baleron gotowany
15,1 20,2
0,9 244 7,1
11,6
Banan
1 0,3
23,5 95 0,1
0,1
Baranina, łopatka
15,6 25
0,0 284 12,3 10,8
Baranina, udziec
18 18
0,0 232 8,8
7,8
Barszcz czerwony zabielany
2 1,4
3,3 32 0,7
0,6
Barszcz ukraiński
2,1 2,7
6,5 54 1
1,5
Barszcz ukraiński mrożony
1,6 0,2
7,1 28 0,1
0,1
Barszcz z boćwiną
1,5 1,7
2,5 29 0,8
0,8
Baton Bounty Milk
4,2 25,2 56,7 448 21,7
3,5
Baton Mars
3,6 18,2 68,9 451 11,7
6,5
Baton Milky Way
3,6 16,2 71,8 448 10,6
5,6
Baton Snickers
9,7 28,9 52,6 497 13,3 15,5
Baton szynkowy z indyka
14,9 9,3
0,1 143 2,6
6,6
Baton Twix
5,3 23,2 64,2 483 12,4 10,7
Baton z kurczaka
16,7 8,6
0,1 144 2,6
4,9
Befsztyk bity wiejski
19,4 19,6
1,6 258 7,5
11,1
Białko jaja kurzego
10,9 0,2
0,7 49 0,0
0,0
Bigos
5,1 9,9
3,9 119 3
6,2
Bitki wieprzowe
10,4 16,1
2,6 195 5,3
9,5
Bitki wieprzowe w jarzynach 10,7 16
4,3 198 5,2
9,6
Bitki wołowe
13,6 4,3
2,4 102 1,5
2,6
Bitki wołowe w jarzynach
14,3 4,4
6,6 116 1,5
2,6
Bliny ziemniaczane
5,6 16,3 23,6 257 7,2
8,2
Boćwina
2,1 0,5
5,5 17 0,1
0,3
Boeuf Strogonow
19,5 14,3
3,7 220 4,2
9,3
Bób
7,1 0,4
14
66 0,1
0,3
Brokuły
3 0,4
5,2 27 0,1
0,2
Brokuły mrożone
2,7 0,4
4,7 24 0,1
0,2
Brukselka
4,7 0,5
8,7 37 0,1
0,3
Brukselka mrożona
4,5 0,5
8,4 36 0,1
0,3
Brukselka z wody
4,2 7,1
12 110 4,6
2
Bryzol wołowy z polędwicy
24,6 16,6
1,4 252 5
10,8
Brzoskwinia
1 0,2
11,9 46 0,02
0,1
Brzoskwinie w syropie
0,4 0,1
18,2 73 0,01 0,04
Brzoskwinie, dżem
niskosłodzony
0,5 0,1
38,3 155 0,01 0,07
Buchty drożdżowe
6,2 11
45,6 303 3,4
6,8
Budyń z mięsa i makaronu
10,6 4,4
23,1 171 1,9
2
Bułka tarta
9,7 1,9
77,6 347 0,3
1,1
Bułki grahamki
8,2 1,7
56,9 258 0,2
0,9
Bułki kajzerki
7,5 3,6
59,4 296 0,8
2,3
Bułki maślane
7,7 5,9
61,8 326 1,6
3,6
Bułki pszenne zwykłe
7,3 1,5
58,5 272 0,2
0,8
Bułki wrocławskie
7,2 4,4
57,4 293 1
2,8
Burak
1,8 0,1
9,5 38 0,02 0,06
Buraki mrożone, puree
1,6 0,1
8,6 34 0,02 0,06
Buraki z jabłkami
1,5 3,3
10,3 69 0,8
2,3
Buraki zasmażane
1,6 5,5
8,7 83 2,4
2,9
Buraki ze śmietaną
1,8 3,6
8,8 68 1,3
2,1
Cebula
1,4 0,4
6,9 30 0,1
0,2
Chałki
7
7
61,6 333 1,7
4,6
Chipsy bekonowe
5,9 38
52,2 537 15,2 22,6
Chipsy paprykowe
6
40
50,4 549 13,7 26,1
Chipsy solone
5,6 40,7 49,9 552 10,4 29,9
Chleb baltonowski
5,9 1,5
55,9 246 0,2
0,9
Chleb chrupki
8,7 2,4
78,9 353 0,3
1,3
Chleb Graham
7,6 1,7
49,4 226 0,2
1
Chleb mazowiecki
6,3 1,4
56,3 248 0,2
0,7
Chleb mieszany słonecznikowy 6,4 4,5
49,2 246 0,5
3,4
Chleb mieszany sojowy
6,8 2,7
49,6 231 0,4
1,8
Chleb praski
5,7 1,3
56,2 244 0,2
0,7
Chleb pszenny
6,8 1,4
56 249 0,2
0,8
Chleb staropolski
5 1,7
50,5 219 0,2
1
Chleb wiejski
5,8 1,3
55,1 239 0,2
0,7
Chleb zwykły
5,4 1,3
57 245 0,2
0,7
Chleb żytni jasny
4 1,3
57,1 241 0,2
0,8
Chleb żytni jasny mleczny
4,8 1,8
58,3 253 0,4
1
Chleb żytni pełnoziarnisty
6,7 1,8
53,9 237 0,3
1,1
Chleb żytni razowy
5,6 1,7
51,5 223 0,2
1,1
Chleb żytni razowy na miodzie 5,3 1,6
54,2 234 0,2
1
Chleb żytni razowy z soją i
słonecznikiem
7,9 3,7
50,5 244 0,5
2,7
Chleb żytni wileński
4,4 1,5
52,3 225 0,2
0,9
Chrupki kukurydziane
8,9 3
78,9 352 0,4
2,4
Chrzan
4,5 0,6
18,1 67 0,1
0,4
Ciastka francuskie ze śliwkami 5 26,8 44,8 432 12,7 12,6
Ciastka Karpatki
4,7 30,9 39,1 449 12,2 16,9
Ciastka Napoleonki
5,9 17
43,6 348 5,2
10,7
Ciastka tortowe z owocami
3,2 9
47,2 276 3,4
4,8
Ciasto drożdżowe
7,4 8,2
47,7 290 3,5
3,9
Ciasto kruche podstawowe
5,2 23,8 49,9 429 11,2 11,2
Ciasto naleśnikowe bez piany
5,9 4,3
28,4 174 1,4
2,2
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 8,3 6
25,5 187 2
3,1
Cielęcina w potrawce
13,5 4
4
103 1
2,6
Cielęcina, łopatka
19,9 2,8
0,0 106 1
1,4
Cielęcina, sznyclówka
20,5 2,4
0,0 105 0,9
1,2
Cielęcina, udziec
19,9 3,1
0,0 108 1,2
1,4
Coca Cola
0,0 0,0
10,4 42 0,0
0,0
Cukier
0,0 0,0
99,8 405 0,0
0,0
Cukierki irysy
4,3 10,7 76,1 421 6,4
3,8
Cukierki krówki
4,3 10,7 76,1 421 6,4
3,8
Cukinia
1,2 0,1
3,2 15 0,01 0,01
Cykoria
1,7 0,2
4,1 21 0,04
0,1
Cytryna
0,8 0,3
9,5 36 0,1
0,1
Czarne jagody
0,8 0,6
12,2 45 0,1
0,5
Czarne porzeczki, dżem
niskosłodzony
0,5 0,1
39,6 152 0,01 0,04
Czarne porzeczki, dżem
wysokosłodzony
0,5 0,1
63,9 251 0,01 0,04
Czekolada biała
7,7 38,4
51 530 24,9 11,6
Czekolada deserowa
5,3 28,9
64 531 17,9
9,6
Czekolada gorzka
6,7 34,3 56,6 554 21,4 11,5
Czekolada kawowa
5,5 29
62,7 526 17,9
9,8
Czekolada mleczna
9,8 32,8 54,7 549 20,5 10,7
Czekolada mleczna z orzechami
laskowymi
8,6 30,9 57,3 539 18,9 10,5
Czekolada nadziewana
3,9 17,6 68,8 450 10,3
6,4
Czereśnie
1 0,3
14,6 61 0,1
0,2
Czosnek
6,4 0,5
32,6 146 0,1
0,3
Ćwikła
1,6 0,1
10,2 41 0,02 0,06
Daktyle suszone
2 0,4
74 277 0,1
0,3
Delicje szampańskie
4,1 11,2 52,8 327 6,8
4
Deser ryżowy jabłkowy
2,8 3
23,9 134 2
1
Deser ryżowy waniliowy
3 2,9
23,5 133 2
1
Deser twarogowy termizowany
kakaowy
13,9 6,2
11,2 156 3,7
2,2
Deser twarogowy termizowany
truskawkowy
11 5,8
18,3 170 3,4
2,1
Dorsz świeży
17,7 0,7
0,0 78 0,1
0,3
Dorsz świeży, filety bez skóry 16,5 0,3
0,0 70 0,1
0,1
Dorsz w jarzynach
15,6 4,9
3,9 117 1
3,6
Dorsz wędzony
22,1 0,5
0,0 94 0,1
0,2
Dorsz z rusztu
22,1 9,1
0,6 172 2,9
5,5
Dorsz, filety po grecku
10,6 10,8
4,6 152 0,8
9,4
Dorsz, filety smażone
panierowane
19,1 15,8 14,6 273 1,4
13,4
Dorsz, kotlet mielony
14,9 17,8 10,9 260 1,6
15,3
Dorsz, pulpety
14,2 2,6
8,8 112 1,4
0,9
Dorsz, sałatka
9,8 13,9
7,2 187 1
12,1
Dynia
1,3 0,3
7,7 28 0,1
0,2
Dynia z pomidorami
1,2 2,4
6,5 44 1,6
0,7
Dynia, pestki
24,5 45,8
18 556 8,7
36,4
Eklerki z bitą śmietaną
5,8 18
33,5 317 8
8,6
Fasola biała, suche nasiona
21,4 1,6
61,6 288 0,2
1
Fasola cięta konserwowa
1,5 0,2
4,5 16 0,1
0,1
Fasola szparagowa
2,4 0,2
7,6 27 0,1
0,1
Plik z chomika:
SweetLady5
Inne pliki z tego folderu:
Montignac - Zasady diety Montignaca.pdf
(192 KB)
Montignac - Jeść aby schudnąć cz.2.pdf
(27682 KB)
Montignac - Jeść aby schudnąć cz.1.pdf
(27224 KB)
aerobiczna szósta weidera.jpg
(194 KB)
Błaszczyszyn. [Dieta życia]..doc
(341 KB)
Inne foldery tego chomika:
Książki Dukana- Nie potrafię schudnąć i Przepisy
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin