Staw biodrowy i mm. pośladkowe
I etap
Leżenie przodem, wałek pod stawy skokowe w celu rozluźnienia mięśni kończyny dolnej
1. Głaskanie wzdłuż powierzchni bocznej uda od stawu kolanowego z zejściem na krętarz większy kości udowej
2. Głaskanie wzdłuż grupy kulszowo – goleniowej. Częściowo przez przywodziciele, pod fałdem pośladkowym, poprzecznie przez pośladek od talerza kości biodrowej. Wszystkie odcinki kończymy na krętarzu większym
3. Rozcieranie podstawami dłoni kierunek j.w.
4. Głaskanie + wstrząsanie
5. Rozcieranie opuszkami palców
6. Głaskanie + wstrząsanie
7. Ugniatanie poprzeczne
8. Intensywne roztrząsanie uda i pośladków
Pośladek
9. Głębokie poprzeczne przygłaskanie mięśni pośladka od talerza biodrowego w kierunku krętarza większego kości udowej
10. Głębokie rozcieranie opuszkami palców okolicy stawu biodrowego
11. Przegłaskanie + wstrząsanie
12. Głęboka wibracja pod fałdem pośladkowym
13. Głaskanie + wstrząsanie
II etap
Leżenie bokiem niemasowanym. Kończyna dolna niemasowana wyprostowana w stawie biodrowym i kolanowym. Kończyna dolna masowana zgięta do 90 stopni w stawie biodrowym i kolanowym. Pomiędzy nogi wkładamy wałek
1. Głaskanie wzdłuż bocznej powierzchni uda od stawu kolanowego z zejściem nad krętarz większy kości udowej
2. Rozcieranie podstawami dłoni
3. Głaskania + wstrząsanie
4. Rozcieranie opuszkami palców
5. Głaskanie + wstrząsanie
6. Ugniatanie poprzeczne oburącz
7. Głaskanie
8. Ugniatanie podłużne jednorącz
9. Intensywne roztrząsanie
10. Głaskanie
11. Wibracja stabilna ( głęboka wibracja okolicy krętarza kości udowej)
12. Przegłaskanie mięśni uda i pośladka
13. Oklepywanie miotełkowe i szczypczykowe
14. Głaskanie
15. Rolowanie uda i pośladka
16. Końcowe przegłaskanie
masazysci2010