Aktywność ruchowa i rekraacja osób starszych. Nordic Walking.pdf
(
207 KB
)
Pobierz
Aktywność ruchowa osób starszych
Aktywność ruchowa
osób starszych
Nordic Walking
Agnieszka Kwiatkowska – II rok USM
Proces starzenia
• Spadek beztłuszczowej masy ciała, wzrost procentowej
zawartości tkanki tłuszczowej,
• Spadek siły mięśniowej,
• Spadek elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
• Spadek gęstości i wytrzymałości kości,
• Występowanie zmian zniekształcająco – wytwórczych
stawów
• Obniżanie się wydolności tlenowej
Proces starzenia
• Zmiany w poszczególnych narządach
ustroju ludzkiego są istotną przyczyną
– niepełnosprawności
– uzależnienia od osób trzecich
Pomyślne starzenie się
• Uzyskanie zadowalającego stanu zdrowia
•
Utrzymanie niezależności finansowej
• Utrzymanie więzów rodzinnych
•
Możliwość samorealizacji
Aktywność fizyczna
• Aktywność rekreacyjna
– ukierunkowana na zdrowie
•
Aktywność prewencyjna
– ukierunkowana na prewencję chorób
• Aktywność leczniczo – rehabilitacyjna
Plik z chomika:
cokolwiek511
Inne pliki z tego folderu:
TV TRWAM - Nordic walking.avi
(242646 KB)
Nauka Nordic Walking cz. II.mp4
(41642 KB)
1.Czym jest Nordic Walking www.somap.pl.mp4
(2141 KB)
8.Techniki Nordic Walking - Marsz. www.somap.pl.mp4
(8246 KB)
3.Kijki do Nordic Walking i Trekkingu. www.somap.pl.mp4
(4835 KB)
Inne foldery tego chomika:
Pliki dostępne do 21.01.2024
Pliki dostępne do 27.02.2021
ANGIELSKI
Bieganie
Demotywatory
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin