METODYKA MASAŻU CAŁOŚCIOWEGO.doc

METODYKA MASAŻU CAŁOŚCIOWEGO

v       Leżenie tyłem lub siad

MASAŻ KOŃCZYN GÓRNYCH

·         DŁOŃ

·          głaskanie palców i śródręcza w pronacji,

·          głaskanie palców,

·          rozcieranie palców,

·          głaskanie śródręcza podłużne i poprzeczne,

·          rozcieranie śródręcza ( kciukami, opuszkami ),

·          głaskanie palców i śródręcza w supinacji,

·          głaskanie śródręcza podłużne, poprzeczne i okrężne,

·          rozcieranie śródręcza ( kciukami, opuszkami ),

·          ugniatanie falą kłębika palca V,

·          ruch szczypczykowy kłębu kciuka,

·          ugniatanie falą kłębu kciuka,

·          głaskanie dłoni – ruchy posuwiste

·          PRZEDRAMIE

·          głaskanie przedramienia w pronacji i supinacji,

·          rozcieranie przedramienia,

·          ugniatanie podłużne jednorącz i oburącz,

·          ugniatanie falą,

·          głaskanie przedramienia półpierścieniowe i pierścieniowe,

·          głaskanie delikatne przedramienia ( muskanie )

·          NADGARSTEK

·          głaskanie nadgarstka w supinacji,

·          rozcieranie okrężne nadgarstka,

·          głaskanie nadgarstka w pronacji,

·          rozcieranie wokół wyrostków rylcowatych nadgarstka,

·          głaskanie obu powierzchni nadgarstka naprzemiennie

·          RAMIE

·          głaskanie podłużne i poprzeczne ramienia,

·          ugniatanie podłużne jednorącz i oburącz ( mięsień dwugłowy ramienia ),

·          ugniatanie falą ( mięsień dwugłowy ramienia ),

·          mieszenie ( mięsień dwugłowy ramienia ),

·          głaskanie ramienia,

·          ugniatanie jednorącz i oburącz ( mięsień trójgłowy ramienia ),

·          ugniatanie falą ( mięsień trójgłowy ramienia ),

·          mieszenie  ( mięsień trójgłowy ramienia ),

·          głaskanie ramienia,

·          ugniatanie podłużne ( mięśnia naramiennego ),

·          ugniatanie falą  ( mięśnia naramiennego ),

·          głaskanie ramienia półpierścieniowe i pierścieniowe,

·          głaskanie delikatne ramienia ( muskanie)

·          STAW ŁOKCIOWY

·          głaskanie w supinacji,

·          rozcieranie okrężne wokół dołu łokciowego ( kciukami, opuszkami ...),

·          głaskanie skrzyżne dołu łokciowego,

·          głaskanie wokół wyrostka łokciowego w pronacji

·          rozcieranie wokół wyrostka łokciowego,

·          głaskanie wokół wyrostka łokciowego,

·          ruch szczypczykowy przez wyrostek łokciowy,

·          rozcieranie wokół nadkłykci kości ramiennej,

·          ruch szczypczykowy dla więzadła pobocznego stawu łokciowego,

·          głaskanie stawu

·          STAW RAMIENNO – BARKOWY

·          głaskanie daszkowe stawu,

·          głaskanie w liniach pachowych przedniej i tylnej,

·          rozcieranie pojedyncze w linii pachowej ( z podtrzymaniem ),

·          rozcieranie podwójne w liniach pachowych,

·          głaskanie okrężne wokół wyrostka barkowego łopatki

·          ( opracowanie łopatki i stawu barkowo - obojczykowego),

·          głaskanie dołu pachowego,

·          rozcieranie dołu pachowego,

·          ruch szczypczykowy fałdu przedniego i tylnego pachy,

·          głaskanie stawu

v       Leżenie tyłem

MASAŻ KOŃCZYN DOLNYCH ( powierzchnia przednia ):

·         STOPA ( noga spoczywa na przeciwnej nodze)

·          głaskanie strony grzbietowej,

·          rozcieranie powierzchowne śródstopia,

·          głaskanie palców,

·          rozcieranie palców,

·          głaskanie podłużne i poprzeczne śródstopia,

·          rozcieranie podłużne i poprzeczne śródstopia,

·          głaskanie podeszwy stopy,

·          rozcieranie podłużne i poprzeczne podeszwy stopy,

·          ruchy szczypczykowe brzegu bocznego stopy,

·          ugniatanie falą brzegu bocznego stopy,

·          ruchy szczypczykowe brzegu przyśrodkowego stopy,

·          ugniatanie falą brzegu przyśrodkowego stopy,

·          głaskanie stopy

·         GOLEŃ

·                                  głaskanie,

·                                  rozcieranie ( mięsień piszczelowy przedni ),

·                                  ugniatanie podłużne ( mięsień piszczelowy przedni ),

·                                  ugniatanie jednorącz i oburącz  ( mięsień trójgłowy łydki ),

·                                  głaskanie półpierścieniowe i pierścieniowe,

·                                  głaskanie delikatne goleni ( muskanie ),

·         STAW SKOKOWY

·   głaskanie wokół kostek,

·   rozcieranie pojedyncze, podwójne wokół kostek,

·   głaskanie oburącz wokół kostek,

·         UDO

·          głaskanie,

·          rozcieranie pasma biodrowo – piszczelowego,

·          ugniatanie podłużne jednorącz i oburącz ( mięśnie przywodziciele i czworogłowy ),

·          ugniatanie falą ( mięśnie uda zaczynając od przyśrodka ),

·          mieszenie ( mięsień czworogłowy ),

·          głaskanie półpierścieniowe i pierścieniowe,

·       głaskanie delikatne uda( muskanie ),

·         STAW KOLANOWY

·          głaskanie okrężne wokół rzepki,

·          głaskanie skrzyżne wokół rzepki,

·          rozcieranie okrężne wokół rzepki,

·          ruch szczypczykowy dla więzadła rzepki,

·          rozcieranie więzadeł pobocznych,

·          ruch szczypczykowy dla więzadeł pobocznych,

·          ugniatanie falą dla więzadeł pobocznych,

·          gimnastyka rzepki,

·          głaskanie całej kończyny dolnej,

v       Leżenie przodem

MASAŻ KOŃCZYN DOLNYCH ( powierzchnia tylna ):

·         GOLEŃ

·          głaskanie,

·          rozcieranie,

·          ugniatanie podłużne jednorącz i oburącz ( mięśni goleni ),

·          ugniatanie falą  ( mięsień brzuchaty łydki ),

·          mieszenie  ( mięsień brzuchaty łydki ),

·          głaskanie silne,

·          głaskanie delikatne goleni

·         GUZ PIĘTOWY

·          głaskanie okrężne,

·          rozcieranie wokół guza piętowego,

·          głaskanie skrzyżne,

·         ŚCIĘGNO ACHILLESA

·          głaskanie,

·          rozcieranie,

·          ruch szczypczykowy dla ścięgna Achillesa,

·          ruchy posuwiste,

·          głaskanie

·         UDO

·          głaskanie,

·          rozcieranie,

·          ugniatanie podłużne jednorącz i oburącz ,

·          ugniatanie falą ( mięśni uda ),

·          głaskanie delikatne ( muskanie )

·         DÓŁ PODKOLANOWY

·          głaskanie okrężne,

·          rozcieranie wokół dołu podkolanowego,

·          głaskanie skrzyżne,

·          ruch posuwisty,

·          głaskanie całej kończyny dolnej,

MASAŻ GRZBIETU I POŚLADKÓW:

·          głaskanie,

·          rozcieranie,

·          ugniatanie podłużne ( mięsień czworoboczny i najszerszy grzbietu ),

·          ugniatanie falą ( mięsień czworoboczny  w 3 pasmach ),

·          mieszenie ( mięśnia czworobocznego )

·          ugniatanie falą ( mięsień prostownik grzbietu ),

·          głaskanie podłużne,

·          głaskanie poprzeczne ( przestrzenie międzyżebrowe ),

·          rozcierania ( przestrzenie międzyżebrowe ),

·          głaskanie podłużne wzdłuż kręgosłupa,

·          rozcieranie stawów kręgosłupa,

·          ugniatanie esowate,

·          ruch przyśrubowania,

·          opracowanie mięśni pośladkowych:

...