Zmotywuj_siebie_cz_6.pdf

ZMOTYWUJ SIEBIE !

KURS MOTYWACJI

czyli kilka rad, jak zrealizować swoje marzenia i cele.

Cz. 6 - Motywacja

1 Kurs Motywacji – cz. 6 Paulina Karaś

Motywacja? Co to właściwie jest?

Czy zastanawiałeś się kiedyś na tym, czym naprawdę jest motywacja? Spróbuję Ci to

wytłumaczyć na przykładzie prostego równania matematycznego:

MOTYW + AKCJA = MOTYWACJA

Motywacja to nic innego jak znalezienie powodów, dla których masz wykonać daną

czynność czy zadanie. Sądzisz pewnie, że z motywacją wiąże się świadome podejmowanie

decyzji dotyczących wykonania powierzonych Ci obowiązków. Jednak świadomość to jedynie

niewielki element procesu motywacji. Cała tajemnica tkwi w naszej podświadomości .

To właśnie dzięki niej niektóre zadania kojarzą nam się z przyjemnością, a inne z przymusem.

Motywacja to nic innego to przekonanie swojej podświadomości do działania.

Ok. Ogólne znaczenie motywacji mamy wyjaśnione. Jednak jaką rolę to zjawisko

może odegrać w Twoim życiu? W czym może Ci pomóc? Motywacja nie jest niczym innym,

jak siłą napędową Twojego działania.

Ćwiczenie

Wyobraź sobie, że jesteś samochodem. Czego potrzebujesz, aby przemierzyć drogę

z Polski do Portugalii? Na pewno: mapę, prawo jazdy itp. Jednak podstawową rzeczą, bez

której podróż się nie uda, jest paliwo. Dzięki odpowiedniemu zapasowi uda Ci się dotrzeć do

celu.

Czy teraz już rozumiesz, jaką rolę w Twoim życiu odgrywa motywacja? Wprawdzie

poszczególne zadania możesz wykonywać bez większego powodu. Ale czy nie będzie Cię

satysfakcjonowała świadomość, że określoną czynność wykonujesz z bardzo poważnego

powodu? Motywując samego siebie, zwiększasz rangę wykonywanych zadań, a tym samym

poświęcasz im więcej uwagi. Cały ten proces przekłada się na efektywność zrobionego

zadania.

2 Kurs Motywacji – cz. 6 Paulina Karaś

Ćwiczenie

Wróć do celów, które wyznaczyłeś sobie podczas poprzedniej lekcji. Wypisz je w jednej

kolumnie. Obok, przy każdym z dążeń, spróbuj określić motyw działania:

cel powód, dla którego masz go osiągnąć

Czy taki sposób prezentacji Twoich celów nie zwiększył Twoich chęci do ich realizacji?

Motywacja jest doskonałym sposobem na pozbycie się myśli: „nic mi się nie chce”.

Wystarczy, że zastanowisz się, po co tak naprawdę robisz daną czynność (jakie korzyści Ci to

przyniesie), a wróci chęć do działania.

W kolejnych mailach przedstawimy kilka rad, jak zwiększyć swoją motywację.

Pozdrawiam serdecznie,

Paulina Karaś

3 Kurs Motywacji – cz. 6 Paulina Karaś