GRZBIET I KRĘGOSŁUP

GŁASKANIA:

1.        Gł odcinkowe

2.        Gł podłużne

3.        Gł 4 palcami po bokach kręgosłupa.

4.        Gł 4 palcami z obciążeniem.

5.        Gł podłużne poprzecznie ułożonymi rękami.

6.        Gł poprzeczne w przestrzeniach międzyżebrowych.

7.        Gł poprzeczne w przestrzenia międzyżebrowych z obciążeniem.

8.        Gł „ręka przed ręką”.

9.        Gł kciukami dookoła wyrostków kolczystych.

10.     Gł 4 palcami.

11.     Gł dookoła łopatek.

12.     Gł drugimi paliczkami.

13.     Gł drugimi paliczkami z obciążeniem.

14.     Gł 8 palcami przy kręgosłupie.

15.     Gł paliczkowe: podłużne, odcinkowe, choinkowe.

ROZCIERANIA:

1.        Rozc odcinkowe.

2.        Rozc 10 palcami wzdłuż linii pachowej.

3.        Rozc 4 palcami wzdłuż wyrostków kolczystych kręgów od 7 szyjnego do 5 lędźwiowego.

4.        Rozc „ręka przed ręką”.

5.        Rozc podłużne 8 palcami.

6.        Rozc 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych.

7.        Rozc kciukami dookoła wyrostków kolczystych.

8.        Rozc drugimi paliczkami po bokach kręgosłupa.

9.        Rozc podłużne kłębami ułożonymi poprzecznie.

10.     Rozc podłużne kłębami.

11.     Rozc 4 palcami wałów mięśniowych czworobocznych, mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych.

12.     Rozc 8 palcami dookoła łopatek.

13.     Rozc „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa.

UGNIATANIA:

1.        Ugn poprzeczne wzdłuż kręgosłupa.

2.        Ugn w kształcie litery N.

3.        Ugn poprzeczne.

4.        Ugn zygzakowate.

5.        Ugn wałów mięśni czworobocznych.

6.        Ugn mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych.

7.        Ugn podłużne:

-          tuż przy kręgosłupie

-          z dojściem do wałów m czworobocznych

-          z dojściem do wyrostków barkowych

-          w liniach pachowych

-          po m szyi na wały m czworobocznych, do wyrostków barkowych

8.        Mieszenie.

9.        Ugn „esowate”.

UCISKI:

1.        Uciski 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyzebrowych.

2.        „Spacerek”.

3.        Podważanie wyrostków kolczystych.

4.        Uciski kłębem z obciążeniem.

5.        Uciski drugimi paliczkami.

OKLEPYWANIE:

1.        Oklepywanie łyżeczkowe po kręgosłupie.

2.        Oklepywanie „łyżeczkowe”.

WIBRACJA:

1.        Wibracja podłużna.

2.        Wibracja dźgająca poprzeczna.

3.        Wibracja dźgająca podłużna.

4.        Wibracja pneumatyczna.

ROZTRZĄSANIE:

1.        Roz 1 ręką.

2.        Roz oburącz.