Przykładowa dieta dla kobiety karmiącej z wyłączeniem białek mleka
* I Śniadanie Pieczywo ciemne z margaryną, polędwica sopocka, rzodkiewka, ogórek, słaba herbata * II Śniadanie Sałatka warzywna, 1 jajka, pieczywo chrupkie, margaryna, słaba herbata lub herbatka ziołowa * Obiad Barszcz czerwony z uszkami Ziemniaki, pierś z indyka (100g), marchewka gotowana, Sałata lodowa, ogórek, papryka, oliwki, olej, sok winogronowy * Podwieczorek Sałatka owocowa (banan, brzoskwinia, winogrona), ciasto drożdżowe (bez dodatku mleka), sok z czarnej porzeczki * Kolacja Zapiekanka (ryż, warzywa, owoce morza lub kawałki kurczaka), herbata * Przed snem Herbatka ziołowa lub woda
Musisz pamiętać, że sam pokarm kobiecy może stanowić wyłącznie pożywienie dla dziecka przez 6 miesięcy. Uzupełniać należy tylko witaminę D3 zgodnie z zaleceniami lekarza. W szóstym miesiącu życia dziecka konieczne jest jakościowe uzupełnianie składników pokarmowych (patrz tabela: Model żywienia niemowląt karmionych piersią).
sylwiam76