tabela kalorii.pdf

Nazwa BiałkoTłuszczWęglowo.KCal Tł.

nasyc.

Tł.

nienas.

Agrest

0,8 0,2

11,8 41 0,1

0,1

Ananas

0,4 0,2

13,6 54 0,1

0,1

Ananas, plastry w syropie

0,4 0,1

84 0,01 0,01

Ananasy, dżem niskosłodzony 0,2 0,1

38,6 157 0,01 0,04

Arbuz

0,6 0,1

8,4 36 0,01 0,01

Awokado

2 15,3

7,4 160 1,8

12,8

Babka biszkoptowa

8,2 4,3

67,1 340 1,2

2,2

Bagietki francuskie

7,9 1,7

60,1 282 0,2

0,9

Bakłażan

1,1 0,1

6,3 21 0,02 0,05

Baleron gotowany

15,1 20,2

0,9 244 7,1

11,6

Banan

1 0,3

23,5 95 0,1

0,1

Baranina, łopatka

15,6 25

0,0 284 12,3 10,8

Baranina, udziec

18 18

0,0 232 8,8

7,8

Barszcz czerwony zabielany

2 1,4

3,3 32 0,7

0,6

Barszcz ukraiński

2,1 2,7

6,5 54 1

1,5

Barszcz ukraiński mrożony

1,6 0,2

7,1 28 0,1

0,1

Barszcz z boćwiną

1,5 1,7

2,5 29 0,8

0,8

Baton Bounty Milk

4,2 25,2 56,7 448 21,7

3,5

Baton Mars

3,6 18,2 68,9 451 11,7

6,5

Baton Milky Way

3,6 16,2 71,8 448 10,6

5,6

Baton Snickers

9,7 28,9 52,6 497 13,3 15,5

Baton szynkowy z indyka

14,9 9,3

0,1 143 2,6

6,6

Baton Twix

5,3 23,2 64,2 483 12,4 10,7

Baton z kurczaka

16,7 8,6

0,1 144 2,6

4,9

Befsztyk bity wiejski

19,4 19,6

1,6 258 7,5

11,1

Białko jaja kurzego

10,9 0,2

0,7 49 0,0

0,0

Bigos

5,1 9,9

3,9 119 3

6,2

Bitki wieprzowe

10,4 16,1

2,6 195 5,3

9,5

Bitki wieprzowe w jarzynach 10,7 16

4,3 198 5,2

9,6

Bitki wołowe

13,6 4,3

2,4 102 1,5

2,6

Bitki wołowe w jarzynach

14,3 4,4

6,6 116 1,5

2,6

Bliny ziemniaczane

5,6 16,3 23,6 257 7,2

8,2

Boćwina

2,1 0,5

5,5 17 0,1

0,3

Boeuf Strogonow

19,5 14,3

3,7 220 4,2

9,3

Bób

7,1 0,4

66 0,1

0,3

Brokuły

3 0,4

5,2 27 0,1

0,2

Brokuły mrożone

2,7 0,4

4,7 24 0,1

0,2

Brukselka

4,7 0,5

8,7 37 0,1

0,3

Brukselka mrożona

4,5 0,5

8,4 36 0,1

0,3

Brukselka z wody

4,2 7,1

12 110 4,6

Bryzol wołowy z polędwicy

24,6 16,6

1,4 252 5

10,8

Brzoskwinia

1 0,2

11,9 46 0,02

0,1

Brzoskwinie w syropie

0,4 0,1

18,2 73 0,01 0,04

Brzoskwinie, dżem

niskosłodzony

0,5 0,1

38,3 155 0,01 0,07

Buchty drożdżowe

6,2 11

45,6 303 3,4

6,8

Budyń z mięsa i makaronu

10,6 4,4

23,1 171 1,9

Bułka tarta

9,7 1,9

77,6 347 0,3

1,1

Bułki grahamki

8,2 1,7

56,9 258 0,2

0,9

Bułki kajzerki

7,5 3,6

59,4 296 0,8

2,3

Bułki maślane

7,7 5,9

61,8 326 1,6

3,6

Bułki pszenne zwykłe

7,3 1,5

58,5 272 0,2

0,8

Bułki wrocławskie

7,2 4,4

57,4 293 1

2,8

Burak

1,8 0,1

9,5 38 0,02 0,06

Buraki mrożone, puree

1,6 0,1

8,6 34 0,02 0,06

Buraki z jabłkami

1,5 3,3

10,3 69 0,8

2,3

Buraki zasmażane

1,6 5,5

8,7 83 2,4

2,9

Buraki ze śmietaną

1,8 3,6

8,8 68 1,3

2,1

Cebula

1,4 0,4

6,9 30 0,1

0,2

Chałki

61,6 333 1,7

4,6

Chipsy bekonowe

5,9 38

52,2 537 15,2 22,6

Chipsy paprykowe

50,4 549 13,7 26,1

Chipsy solone

5,6 40,7 49,9 552 10,4 29,9

Chleb baltonowski

5,9 1,5

55,9 246 0,2

0,9

Chleb chrupki

8,7 2,4

78,9 353 0,3

1,3

Chleb Graham

7,6 1,7

49,4 226 0,2

Chleb mazowiecki

6,3 1,4

56,3 248 0,2

0,7

Chleb mieszany słonecznikowy 6,4 4,5

49,2 246 0,5

3,4

Chleb mieszany sojowy

6,8 2,7

49,6 231 0,4

1,8

Chleb praski

5,7 1,3

56,2 244 0,2

0,7

Chleb pszenny

6,8 1,4

56 249 0,2

0,8

Chleb staropolski

5 1,7

50,5 219 0,2

Chleb wiejski

5,8 1,3

55,1 239 0,2

0,7

Chleb zwykły

5,4 1,3

57 245 0,2

0,7

Chleb żytni jasny

4 1,3

57,1 241 0,2

0,8

Chleb żytni jasny mleczny

4,8 1,8

58,3 253 0,4

Chleb żytni pełnoziarnisty

6,7 1,8

53,9 237 0,3

1,1

Chleb żytni razowy

5,6 1,7

51,5 223 0,2

1,1

Chleb żytni razowy na miodzie 5,3 1,6

54,2 234 0,2

Chleb żytni razowy z soją i

słonecznikiem

7,9 3,7

50,5 244 0,5

2,7

Chleb żytni wileński

4,4 1,5

52,3 225 0,2

0,9

Chrupki kukurydziane

8,9 3

78,9 352 0,4

2,4

Chrzan

4,5 0,6

18,1 67 0,1

0,4

Ciastka francuskie ze śliwkami 5 26,8 44,8 432 12,7 12,6

Ciastka Karpatki

4,7 30,9 39,1 449 12,2 16,9

Ciastka Napoleonki

5,9 17

43,6 348 5,2

10,7

Ciastka tortowe z owocami

3,2 9

47,2 276 3,4

4,8

Ciasto drożdżowe

7,4 8,2

47,7 290 3,5

3,9

Ciasto kruche podstawowe

5,2 23,8 49,9 429 11,2 11,2

Ciasto naleśnikowe bez piany

5,9 4,3

28,4 174 1,4

2,2

Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 8,3 6

25,5 187 2

3,1

Cielęcina w potrawce

13,5 4

103 1

2,6

Cielęcina, łopatka

19,9 2,8

0,0 106 1

1,4

Cielęcina, sznyclówka

20,5 2,4

0,0 105 0,9

1,2

Cielęcina, udziec

19,9 3,1

0,0 108 1,2

1,4

Coca Cola

0,0 0,0

10,4 42 0,0

0,0

Cukier

0,0 0,0

99,8 405 0,0

0,0

Cukierki irysy

4,3 10,7 76,1 421 6,4

3,8

Cukierki krówki

4,3 10,7 76,1 421 6,4

3,8

Cukinia

1,2 0,1

3,2 15 0,01 0,01

Cykoria

1,7 0,2

4,1 21 0,04

0,1

Cytryna

0,8 0,3

9,5 36 0,1

0,1

Czarne jagody

0,8 0,6

12,2 45 0,1

0,5

Czarne porzeczki, dżem

niskosłodzony

0,5 0,1

39,6 152 0,01 0,04

Czarne porzeczki, dżem

wysokosłodzony

0,5 0,1

63,9 251 0,01 0,04

Czekolada biała

7,7 38,4

51 530 24,9 11,6

Czekolada deserowa

5,3 28,9

64 531 17,9

9,6

Czekolada gorzka

6,7 34,3 56,6 554 21,4 11,5

Czekolada kawowa

5,5 29

62,7 526 17,9

9,8

Czekolada mleczna

9,8 32,8 54,7 549 20,5 10,7

Czekolada mleczna z orzechami

laskowymi

8,6 30,9 57,3 539 18,9 10,5

Czekolada nadziewana

3,9 17,6 68,8 450 10,3

6,4

Czereśnie

1 0,3

14,6 61 0,1

0,2

Czosnek

6,4 0,5

32,6 146 0,1

0,3

Ćwikła

1,6 0,1

10,2 41 0,02 0,06

Daktyle suszone

2 0,4

74 277 0,1

0,3

Delicje szampańskie

4,1 11,2 52,8 327 6,8

Deser ryżowy jabłkowy

2,8 3

23,9 134 2

Deser ryżowy waniliowy

3 2,9

23,5 133 2

Deser twarogowy termizowany

kakaowy

13,9 6,2

11,2 156 3,7

2,2

Deser twarogowy termizowany

truskawkowy

11 5,8

18,3 170 3,4

2,1

Dorsz świeży

17,7 0,7

0,0 78 0,1

0,3

Dorsz świeży, filety bez skóry 16,5 0,3

0,0 70 0,1

0,1

Dorsz w jarzynach

15,6 4,9

3,9 117 1

3,6

Dorsz wędzony

22,1 0,5

0,0 94 0,1

0,2

Dorsz z rusztu

22,1 9,1

0,6 172 2,9

5,5

Dorsz, filety po grecku

10,6 10,8

4,6 152 0,8

9,4

Dorsz, filety smażone

panierowane

19,1 15,8 14,6 273 1,4

13,4

Dorsz, kotlet mielony

14,9 17,8 10,9 260 1,6

15,3

Dorsz, pulpety

14,2 2,6

8,8 112 1,4

0,9

Dorsz, sałatka

9,8 13,9

7,2 187 1

12,1

Dynia

1,3 0,3

7,7 28 0,1

0,2

Dynia z pomidorami

1,2 2,4

6,5 44 1,6

0,7

Dynia, pestki

24,5 45,8

18 556 8,7

36,4

Eklerki z bitą śmietaną

5,8 18

33,5 317 8

8,6

Fasola biała, suche nasiona

21,4 1,6

61,6 288 0,2

Fasola cięta konserwowa

1,5 0,2

4,5 16 0,1

0,1

Fasola szparagowa

2,4 0,2

7,6 27 0,1

0,1

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: