Ćwiczenia w miejscu.pdf
(
212 KB
)
Pobierz
121486323 UNPDF
Ćwiczenia w miejscu
Wykonuj je po ćwiczeniach w truchcie, aby jeszcze lepiej rozgrzać
stawy i mięśnie
Odchylenia głowy w lewo i w prawo
razy
Energiczne skłony i wyprost tułowia
razy
Krążenia tułowia w lewą i prawą stronę
razy
www.sciezkibiegowe.pl
1/4
Ćwiczenia w miejscu
10
10
5
Krążenia bioder w lewą i prawą stronę
razy
Krążenia kolan w lewą i prawą stronę
razy
Pogłębiane skłony tułowia z obustronnymi wymachami rąk
razy
www.sciezkibiegowe.pl
2/4
10
10
10
Skrętoskłony tułowia
razy
Skłony tułowia w bok
razy
Skręty tułowia w prawą i lewą stronę
razy
www.sciezkibiegowe.pl
3/4
10
10
10
Krążenia stóp
razy
www.sciezkibiegowe.pl
4/4
10
Plik z chomika:
al.iz
Inne pliki z tego folderu:
Runners World - trening 2012.pdf
(2328 KB)
Ćwiczenia przygotowujące do biegu.pdf
(1441 KB)
Porady bieganie.pdf
(5714 KB)
Walka o cień.pdf
(305 KB)
Siedem grzechów.pdf
(214 KB)
Inne foldery tego chomika:
FOBIA SPOŁECZNA (lęk społeczny)
Galeria
INNE PORADNIKI
INNE PROBLEMY
Prywatne
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin