trening-intelektu.-wycwicz-pamiec,-koncentracje-i-kreatywnosc-w-31-dni helion.pdf

Spis treści

Rozdział 1. ......................................................................................................... 7

Trening intelektu ................................................................................................9

Pamięć jest spiżarnią informacji ........................................................................9

Uwaga jest szperaczem rzeczywistości ...............................................................10

Kreatywność jest nowym zbiegiem oczywistości ................................................10

Język jest zwierciadłem intelektu ......................................................................10

Wiedza to informacje plus zastosowanie ...........................................................10

Trening intelektu ...........................................................................................12

Prosta instrukcja obsługi treningu intelektu ................................................12

Rozdział 2. ....................................................................................................... 15

Dzień 1. ...........................................................................................................16

Dzień 2. ...........................................................................................................20

Dzień 3. ...........................................................................................................25

Dzień 4. ...........................................................................................................31

Dzień 5. ...........................................................................................................36

Dzień 6. ...........................................................................................................41

Dzień 7. ...........................................................................................................46

Dzień 8. ...........................................................................................................52

Dzień 9. ...........................................................................................................57

Dzień 10. .........................................................................................................63

Dzień 11. .........................................................................................................67

Dzień 12. .........................................................................................................71

Dzień 13. .........................................................................................................77

Dzień 14. .........................................................................................................82

Dzień 15. .........................................................................................................87

Dzień 16. .........................................................................................................92

Dzień 17. .........................................................................................................96

Dzień 18. .......................................................................................................100

Dzień 19. .......................................................................................................106

Dzień 20. .......................................................................................................112

Dzień 21. .......................................................................................................116

Dzień 22. .......................................................................................................123

Dzień 23. ...................................................................................................... 127

Dzień 24. ...................................................................................................... 132

Dzień 25. ...................................................................................................... 137

Dzień 26. ...................................................................................................... 142

Dzień 27. ...................................................................................................... 147

Dzień 28. ...................................................................................................... 152

Dzień 29. ...................................................................................................... 158

Dzień 30. ...................................................................................................... 162

Dzień 31. ...................................................................................................... 168

Rozdział 3. Tabele osiągnięć ......................................................................... 175

Rozdział 4. Rozwiązania ................................................................................ 179

Dzień 1. ......................................................................................................... 180

Dzień 2. ......................................................................................................... 180

Dzień 3. ......................................................................................................... 181

Dzień 4. ......................................................................................................... 183

Dzień 5. ......................................................................................................... 183

Dzień 6. ......................................................................................................... 184

Dzień 7. ......................................................................................................... 185

Dzień 8. ......................................................................................................... 185

Dzień 9. ......................................................................................................... 186

Dzień 10. ...................................................................................................... 188

Dzień 11. ...................................................................................................... 188

Dzień 12. ...................................................................................................... 189

Dzień 13. ...................................................................................................... 191

Dzień 14. ...................................................................................................... 191

Dzień 15. ...................................................................................................... 192

Dzień 16. ...................................................................................................... 193

Dzień 17. ...................................................................................................... 194

Dzień 18. ...................................................................................................... 194

Dzień 19. ...................................................................................................... 196

Dzień 20. ...................................................................................................... 197

Dzień 21. ...................................................................................................... 198

Dzień 22. ...................................................................................................... 199

Dzień 23. ...................................................................................................... 200

Dzień 24. ...................................................................................................... 200

Dzień 25. ...................................................................................................... 201

Dzień 26. ...................................................................................................... 202

Dzień 27. ...................................................................................................... 202

Dzień 28. ...................................................................................................... 203

Dzień 29. ...................................................................................................... 204

Dzień 30. ...................................................................................................... 204

Dzień 31. ...................................................................................................... 206

Dzień 1.

Data rozpoczęcia treningu:________

Witamy Cię pierwszego dnia. Przeprowadzimy Cię dzisiaj krok po kroku przez dzień

pierwszy. Ćwiczenia są niezwykle proste, wymagają jednak uwagi i czasu na ich

wykonanie. Mogą się wydać banalne (na przykład proste działania polegające na

dodawaniu, odejmowaniu, mnożeniu i dzieleniu). Jednak nie chodzi nam tu

o wykład zupełnie nowej wiedzy, a o dobre i intensywne wyćwiczenie głowy. Osoby

regularnie biegające nie biegają na coraz to nowy sposób, ale starają się skracać

czas biegu na daną odległość oraz zwiększać swoją wytrzymałość. Trening ten jest

zatem swoistym joggingiem dla głowy.

Każdy trening, jak u dobrego sportowca, rozpoczyna się od rozgrzewki. Wykonaj

teraz zatem ćwiczenie 1. Zmierz czas jego wykonania co do sekundy. Pamiętaj, że

Twoim kalkulatorem jest głowa. Rozpocznij sesję pomiarową.

Ćwiczenie 1. Rozgrzewka

Przygotuj stoper i ołówek. Wykonaj działania jak najszybciej potrafisz, mierząc czas.

5:5=

5·3=

7-4=

6·1=

8-5=

3·3=

6-2=

9·5=

3-3=

3-4=

6-7=

1+ 2=

8·7=

4-3=

5·7=

8·5=

3-4=

8:4=

7·6=

6-6+3=

5·8=

5+6=

5-5=

9·4=

4:2=

9:9=

4-7=

6·7=

6:3=

2·0=

6·1=

1+3=

5+5=

5·5=

5·4=

3-3+5=

4·4=

8+27=

8-11=

8:4=

8·6=

4-7=

0-3=

9-3=

3·2=

4-3=

6+9=

5+5-6=

3·4=

9+6=

8+9=

9:3=

8·2=

5·2=

7-5=

7·6=

9-7=

5-4=

2·5=

3·8=

6-2=

5+6=

7+4=

8·6=

5-1=

14+9=

5·5=

8·8=

6:3=

3+2=

7·7=

8·2=

9·9=

3-1=

9+9=

7-4=

5:1=

5-5=

1+5=

8-3=

6:3=

3+12=

4+4=

6-2=

2+24=

9·4=

7+9=

3·3=

4·9=

3·5=

6:3=

5·6=

5·8=

2:2=

5·4=

5:5=

3:3=

5·1=

4:2=

7-9=

7-8=

5-2=

6-2=

5·5=

3-4=

9+6=

3·3=

8-3=

6+2=

4·6=

6:2=

6-1=

4·5=

7-3=

8-7=

8-5=

8-7=

1·6=

1+4=

4+6=

1:1=

3-3=

1+0=

6+2=

5·4=

4·2=

2·5=

7+6=

3+4=

7·8=

4-4=

2:1=

7·9=

Czas:____

Powyższe ćwiczenie wymaga dużego skupienia. Jeśli to ćwiczenie wykonałeś w cza-

sie krótszym niż 5 minut, to jest to dobry wynik. Jeśli zadanie zajęło Ci więcej czasu,

masz jeszcze 30 dni, by ten wynik poprawić. Sprawdź się teraz w ćwiczeniu 2. Pa-

miętaj o pomiarze czasu.

Ćwiczenie 2. Koncentracja

Odszukaj w poniższym ciągu liter wyrazy trzyliterowe i zakreśl je. Zmierz czas.

KJFKDLJOZEZJFKDGKDNKOWDNFBGHFKOKNFDMJFKHKOTNSMKHJKKO

ŃKDPSPOREUOKORTRAJMXNCKJHMIŚFJDJFODDAJMHKQJUQOAJKOMÓJ

KDLJFGFJKLGNZNDKFGHJFKJGHNFKDJKNDNDKFGHJFKJDZWDNKGHNJNL

NMNIPIĆNMNKJSERNCKSJKWÓRJFKJRÓWNKJFHGFJFJOQJGSOKKĘSNCM

VNKBJDPASNMCHVDKNOSVHBFJLDDALMSMNFLSNMDLAFJDKJFDKJHUK

JFKLDJGFKLGALEFKLKJGLSPAWFNKDJFGKDGNVKNVBTUŻFJKDJFDSOS

NVJHKGHKDSUMGJKJHKLOSNVKDJKFGHJFDJBAKCMHVJKKDHŁOŚVNJKL

GNZNGHJFKJDFNKDJFDKFKDNKOMGHJFKJMHGHJFKJDFNVJKKDWMKDK

ROKNVKDJFGFSATJKGJKDJHKDKITVNDNBJĘKNCMIVNKCJBDKLĘKNMDN

FFDKFKDNKOMGLMWMOQHJFKJMHGHJFKJDFNVJKBGHFMWMOWWVCBV

KDJBONONDKOWSMNOWANSKDOEPSOLKOLSHNAQWMOUESQKOLORMO

HDNEMNTOKLSOKMDNKEOKDFNSPOLSKDNSKDDMNSMDOOOWMKFGHJ

FKFJJKNDNDKFWGHJMHVJKKDMJGHNFKPALDFHGMFJFJJKNDNDKFNM

Czas:_____ Liczba znalezionych słów:_____/38

Jeśli udało Ci się wykonać powyższe ćwiczenie w czasie krótszym niż 3 minuty, to

jest to dobry czas. W powyższym ćwiczeniu znajduje się 38 słów. Ile Tobie udało się

znaleźć? Powyżej 30 jest bardzo dobrym wynikiem. Pomiędzy 25 i 30 jest nieźle.

Sprawdź teraz, ile słów potrafisz zapamiętać.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: