Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas dozowania

Uwagi organizacyjno metodyczne

1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.

Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań; motywacja uczniów do uczestniczenia w zajęciach- najlepiej ćwiczące osoby będą nagrodzone dobrymi ocenami.

3-5 minut

Ustawienie w półkolu.

2. Zabawa ożywiająca

„Małpki” wybieramy jedna osobę która staje na początku rzędu. Stara się ona biec w różnych kierunkach i pokonując różne przeszkody a reszta zawodników ma go naśladować. Na gwizdek pierwszy ćwiczący biegnie na koniec a prowadzi następna osoba.

5-8 minut

Każdy próbuje naśladować pierwszą osobę.

3. Ćwiczenia kształtujące.

·         Krążenia ramion w różnych kierunkach

·         Wymachy ramionami

·         Podskoki dosiężne

·         Skłony do podłoża co trzy kroki

·         Obrót co trzy kroki

·         Zmiana kierunku biegu na gwizdek

·         Skip A

·         Skip C

·         Bieg tyłem

·         Skłony w przód i w tył

·         Skłony w prawą i lewą stronę

·         10 Przysiadów

·         10 Pompek

·         Na komendę zmian tępa biegu

8-10 minut

Bieg do o koła boisk szkolnych

Ustawienie w rozsypce

4. Ćwiczenia przygotowawcze do sprawdzianu z rzutu piłka lekarską.

Ø      Naśladowanie wyrzutu piłki lekarskiej

Ø      Przyjęcie prawidłowej pozycji do wyrzutu

Ø      Podania w parach piłki lekarskiej

Ø      „Która drużyna dalej” dzielimy wszystkich na dwie drużyny, które ustawiają się w dwóch rzędach. Pierwsza osoba wyrzuca piłkę za siebie, kolejna rzuca z miejsca w którym piłka zetknęła się z ziemia. Wygrywa ta drużyna której piłka dalej doleci.

Ø      Sprawdzian z rzutu piłka lekarską. Każdy wyrzuca z linii piłkę za siebie.

8 – 10 minut

Dokładne wykonywanie ćwiczeń i korygowanie błędów przez prowadzącego.

Dokładny pomiar odległości.

Każdy ma po 3 próby oceniana jest najlepsza.

5. Gra szkolna.

Gra w piłkę nożną. Podział na dwie równe drużyny.

5 – 10 minut

6. Czynności organizacyjno-porządkowe.

Uporządkowanie boiska, zbiórka, podsumowanie zajęć. Odczytanie wyników ze sprawdzianu.

4 minuty

Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.