PLAN
METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
WYCHOWANIE FIZYCZNE
Data: 8.I.2002r.
Klasa: IV LT
Zadanie główne ( temat lekcji ):
G.P. Doskonalimy przeskok rozkroczny przez kozła.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
- zwiększy siłę RR, NN i T
- poprawi skoczność
- rozwinie gibkość i zwinność
- poprawi orientację przestrzenną
Umiejętności
- potrafi wykonać skok rozkroczny przez kozła z prawidłowym odbiciem z odskoczni z bezpiecznym lądowaniem
Wiadomości
- zna zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń
- zna zasób ćwiczeń kształtujących mięśnie poszczególnych partii ciała
- zna zasady wykonywania ćwiczeń rozciągających
- zna nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych
Usamodzielniania
- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących
Ø przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń
Ø przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych
Opracowanie i prowadzenie
mgr Kamila Nobis
© by Kamila Nobis
Część lekcji
docelowe
zadania
1
2
3
4
5
Część wstępna
Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji.
Wdroży się do zachowania dyscypliny w trakcie ćwiczeń.
- słucha informacji nauczyciela
-zapoznaje się z zadaniami lekcji
- sprawdza gotowość ucznia do lekcji
- podaje temat lekcji
- wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń
- zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń
-pogadanka
Część główna A
Pobudzi organizm do wysiłku fizycznego.
wykona ćwiczenia:
- rozgrzewające mm RR i obręczy barkowej, NN i pasa biodrowego, T, w biegu, marszu, w miejscu we wszystkich płaszczyznach
- ćwiczenia rozciągające
- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia
- czuwa nad zachowaniem bezpieczeństwa
- czuwa nad odpowiednim tempem i dokładnością wykonywanych ćwiczeń
- zwraca uwagę na nazewnictwo
- naśladowcza ścisła
Część główna B
Poprawi technikę soku rozkrocznego przez kozła.
Wykonuje ćwiczenia:
- naskok i wyskok w górę z pracą RR z lądowaniem do półprzysiadu
- odbicia z odskoczni z oparciem RR i zamachem NN w górę w tył
- przeskok rozkroczny przez kozła z truchtu
- jw. przez kozła wszerz z rozbiegu
- jw. przez kozła wzdłuż z rozbiegu
- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia, asekuruje przy ćwiczeniach, czuwa nad dokładnością wykonania
- ocenia najlepiej skaczących
- zadaniowa ścisła
Część końcowa
Uspokoi organizm po wysiłku.
Ucz. wykona :
- ćwiczenia oddechowe i uspokajające
- ćwiczenia rozciągające mm NN
- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające
- omówi i podsumuje lekcję
kasperpl