KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: ZWINNOŚCIOWO- SZYBKOŚCIOWY TOR PRZESZKÓD
Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
1. motoryczności: rozwijanie szybkości sprawności koordynacji ruchowej
2. umiejętności ruchowych: uczeń wykona przejście po wszystkich szczeblach drabinki
3. wiadomosci: co to jest zwinność szybkość
4. działań wychowawczych: samokontrola podczas wykonywania ćwiczeń
5. zdrowia: aktywny udział na zajęciach
miejsce: sala gimnastyczna czas: 45min
klasa: V, VI ilość osób: 20, 18, 22
przybory: płotki materace szarfy ławeczki
metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo- ścisła
formy prowadzenia zajęć: frontalna indywidualna
Tok lekcji
Zadania szczegółowe lekcji
Czas
Uwagi
Cześć I wstępna
Zbiórka, powitanie podanie zadań lekcji sprawdzenie obecnosci
Bieg po okręgu na jeden gwizdek siad skrzyżny, na dwa leżenie przodem na trzy leżenie na plecach
-w truchcie podskoki z nogi na nogę z jednoczesnym wymachem ramion
-w truchcie co trzeci krok skłon raz jedną ręką raz drugą do podłogi
-łapiemy się za kostki i maszerujemy
-w marszu wymachy nóg LN do PR PN do LR
-w staniu krążenia bioder
-przysiad i wyskok w górę
-leżenie na brzuchu prawą nogą dotykamy lewej ręki i na odwrót
-przysiad podparty naprzemienne wyrzuty nóg w tył
-leżenie na brzuchu chwytamy się rękami za kostki i kołyska
-siad płotkarski skłony do wyprostowanej nogi
15min
dwuszereg
Część II główna
Ustawienie toru przeszkód omówienie kolejno ćwiczeń wykonywanych przez uczniów
Start dobiegnięcie do szarf przeskoki przez wszystkie szarfy, dobiegnięcie do płotków naprzemianstronne przeskoki i przejścia pod płotkami dobiegnięcie do materaca przewrót w przód na materacu z przysiadu podpartego, dobiegnięcie do ławeczki przeciągnięcie się po ławeczce dobiegnięcie do drabinek przejście po drabinkach dobiegnięcie do hula hop przejście przez hula hop i bieg do mety
- gra szkolna w dwa ognie
25min
Pokaz i objaśnienie poszczególnych kolejno wykonywanych ćwiczeń
Część III końcowa
Marsz dookoła sali na piętach a następnie na palcach
Zbiórka omówienie zajęć wyróżnienie najlepiej ćwiczących pożegnanie grupy
5min
W siadzie
kasperpl