Kalorie a rower.pdf

(79 KB) Pobierz
Kalorie a rower
Kalorie a rower
Tabela produktów spożywczych przedstawia wartości kaloryczne
oraz czas potrzebny do ich spalenia na rowerze.
MIĘSA I WĘDLINY
20 g Boczek wędzony
103 kcal 27 minut
100 g Kiełbasa zwyczajna
195 kcal 56 minut
100 g Kotlet mielony wołowy 210 kcal 60 minut
100 g Kotlet schabowy
357 kcal 102 minut
45 g Parówka
106 kcal 30 minut
20 g Szynka gotowana
45 kcal 13 minut
100 g Wątróbka cielęca
104 kcal 30 minut
10 g Kabanosy
32 kcal 10 minut
100 g Kiełbasa myśliwska
285 kcal 81 minut
100 g Polędwica sopocka
165 kcal 47 minut
100 g Szynka z drobiu
119 kcal 34 minut
100 g Golonka
247 kcal 71 minut
100 g Cielęcina bez kości
104 kcal 30 minut
100 g Wołowina b/k
117 kcal 33 minut
RYBY I DRÓB
100 g Dorsz surowy
70 kcal 20 minut
100 g Halibut surowy
99 kcal 28 minut
100 g Karp surowy
111 kcal 32 minut
100 g Krewetki mrożone
73 kcal 21 minut
1
30396294.017.png 30396294.018.png 30396294.019.png 30396294.020.png
100 g Makrela w oleju
339 kcal 97 minut
100 g Szprot w pomidorach
173 kcal 49 minut
100 g Śledź woleju
340 kcal 97 minut
100 g Śledź marynowany
183 kcal 52 minut
100 g Pierś z indyka
84 kcal 24 minut
100 g Uda indyka
93 kcal 27 minut
100 g Pierś kurczaka
99 kcal 28 minut
100 g Uda kurczaka
101 kcal 29 minut
100 g Wątróbki drobiowej
136 kcal 39 minut
TŁUSZCZE
20 g Majonez
143 kcal 41 minut
15 g Margaryna
107 kcal 31 minut
5 g Masło
37 kcal 11 minut
5 g Masło roślinne
36 kcal 10 minut
15 g Olej roślinny
133 kcal 38 minut
15 g Smalec
132 kcal 38 minut
PRZETWORY ZBOŻOWE
50 g Bułka grahamka
129 kcal 37 minut
40 g Chleb pszenny
100 kcal 29 minut
40 g Chleb żytni
96 kcal 27 minut
22 g Kasza jęczmienna got. 28 kcal 8 minut
30 g Kasza manna got.
37 kcal 11 minut
100 g Kopytka
148 kcal 42 minut
100 g Naleśniki - placki
239 kcal 68 minut
100 g Leniwe pierogi
217 kcal 62 minut
2
30396294.001.png 30396294.002.png 30396294.003.png 30396294.004.png
50 g Makaron 2 jajeczny got. 53 kcal 15 minut
30 g Otręby pszenne
56 kcal 16 minut
20 g Płatki kukurydziane
73 kcal 21 minut
26 g Płatki owsiane
56 kcal 27 minut
50 g Pumpernikiel
126 kcal 36 minut
100 g Słone paluszki
385 kcal 110 minut
8 g Pieczywo chrupkie
28 kcal 8 minut
50 g Bułka zwykła
136 kcal 39 minut
20 g Ryż gotowany
27 kcal 8 minut
NABIAŁ
50 g Jajko (żółtko 15g)
67 kcal 19 minut
250 ml Jogurt naturalny 2%
150 kcal 43 minut
250 ml Mleko 0,5 %
98 kcal 28 minut
250 ml Mleko 2 %
128 kcal 37 minut
250 ml Jogurt z owocami
150 kcal 43 minut
250 ml Kefir 2%
128 kcal 37 minut
100 g Lody śmietankowe
160 kcal 46 minut
100 g Serek topiony
299 kcal 85 minut
100 g Ser twarogowy chudy 99 kcal 28 minut
100 g Serek homogenizowany 161 kcal 46 minut
100 g Ser twarogowy tłusty
175 kcal 50 minut
20 g Ser żółty
58 kcal 17 minut
100 g Śmietana 12 %
133 kcal 38 minut
100 g Śmietana 18 %
184 kcal 53 minut
100 g Śmietana 30 %
287 kcal 82 minut
3
30396294.005.png 30396294.006.png 30396294.007.png 30396294.008.png
NAPOJE
250 ml Coca - cola
105 kcal 30 minut
250 ml Oranżada
105 kcal 30 minut
250 ml Herbata bez cukru
0 kcal 0 minut
250 ml Kawa bez cukru
5 kcal 1 minut
250 ml Kakao na mleku
163 kcal 47 minut
120ml Soki owocowe
52 kcal 15 minut
120 ml Sok pomidorowy
16 kcal 5 minut
PRZYPRAWY
15 g Musztarda
24 kcal 7 minut
20 g Keczup
19 kcal 5 minut
15 g Sosy sałatkowe
69 kcal 20 minut
OWOC E
100 g Arbuz
19 kcal 5 minut
180 g Banan
108 kcal 31 minut
60 g Brzoskwinie z puszki
33 kcal 9 minut
150 g Grapefruit
35 kcal 10 minut
150 g Gruszka
62 kcal 18 minut
100 g Jabłko
51 kcal 15 minut
24 g Morele suszone
68 kcal 19 minut
200 g Pomarańcz
64 kcal 18 minut
75 g Rodzynki suszone
208 kcal 59 minut
30 g Śliwki suszone
68 kcal 19 minut
140 g Truskawki
38 kcal 11 minut
4
30396294.009.png 30396294.010.png 30396294.011.png 30396294.012.png
100 g Mandarynki
32 kcal 9 minut
88 g Kiwi
42 kcal 12 minut
100 g Maliny
29 kcal 8 minut
112 g Czarna porzeczka
52 kcal 15 minut
100 g Winogrona
68 kcal 19 minut
WARZYWA
100 g Brokuły
16 kcal 5 minut
100 g Burak
28 kcal 8 minut
100 g Cebula
27 kcal 8 minut
50 g Fasola biała
144 kcal 41 minut
100 g Fasola szparagowa
24 kcal 7 minut
30 g Frytki
76 kcal 22 minut
50 g Groszek konserwowy
32 kcal 9 minut
100 g Kalafior
14 kcal 4 minut
100 g Kapusta biała
27 kcal 7 minut
250 g Kukurydza gotowana
145 kcal 41 minut
100 g Marchewka
20 kcal 6 minut
100 g Papryka konserwowa
30 kcal 9 minut
100 g Pomidor
15 kcal 4 minut
420 g Szparagi
59 kcal 17 minut
100 g Szpinak
13 kcal 4 minut
124 g Por
17 kcal 5 minut
100 g Kapusta kiszona
11 kcal 3 minut
70 g Kapusta pekińska
7 kcal 2 minut
200 g Sałata
20 kcal 6 minut
100 g Zielony ogórek
10 kcal 3 minut
50 g Ogórek konserwowy
8 kcal 2 minut
5
30396294.013.png 30396294.014.png 30396294.015.png 30396294.016.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin