Osho - Apteka dla duszy.pdf - Osho (Rajneesh) - astromaria

Tytuł oryginału: Pharmacy for the Souł

Przekład: Bogusława Jurkevich

Projekt okładki i układ typograficzny:

Andrzej Laszak

Druk: Drukarnia Wydawnicza im. W.L. Anczyca, Kraków

Niektóre poglądy czy sformułowania zawarte w tej ksiąŜce mogą

zostać uznane przez Czytelników za kontrowersyjne. Niemniej ich

autor naleŜy do grona kilkunastu najbardziej znanych na świecie

nauczycieli duchowych drugiej połowy XX wieku, wydawca zaś ma za

zadanie prezentację moŜliwie szerokiego spektrum punktów widzenia,

nawet jeśli z pewnymi z nich się nie identyfikuje .

Osho

Apteka dla duszy

Spis treści

Wszelkie prawa zastrzeŜone. śadna część tej publikacji nie moŜe być po

wielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, me

chanicznych, kopiujących, nagrywających i innych, bez uprzedniego wyra

Ŝenia zgody przez właściciela praw.

Wstęp ..................................................................................................... 9

1. Rozluźnienie.

Usuwanie napięcia dzięki rozładowaniu emocji i relaksacji ... 13

Diagnoza ................................................................................ 13

Recepty .................................................................................... 15

Zrzucenie pancerza....................................................................... 15

Swobodne spadanie ...................................................................... 17

Oczyszczanie gardła ..................................................................... 18

Rozluźnij brzuch .......................................................................... 19

Tańcz jak drzewo .......................................................................... 20

Stwórz napięcie, następnie osuń się w sen ..................................... 21

Bezdźwięczna cisza ...................................................................... 21

Przepływ energii ........................................................................... 23

Przekierowanie energii seksualnej ................................................ 24

„Anonimowi Obgryzacze Paznokci" ............................................. 26

Po prostu powiedz: „Tak" .............................................................. 27

Obśmiej swoje problemy ............................................................... 28

2. Lekarstwa na głowę.

Oswajanie umysłu i odstawianie go niekiedy na bok ................... 31

Diagnoza ................................................................................. 31

Recepty .................................................................................... 37

Ciesz się swoim umysłem............................................................... 37

Zmień umysł ................................................................................. 38

Recytuj „om" .............................................................................. 39

Wystrzegaj się „nie" ...................................................................... 40

Przenieś się z głowy do serca ........................................................ 41

Wewnętrzny dźwięk ..................................................................... 42

Zmiana biegu ............................................................................. 43

www.osho.com

OSHO is a registered trademark of Osho International Foundation, used

with permission.

KsiąŜka ta jest wyborem fragmentów róŜnych wypowiedzi Osho.

ISBN 8372291306

Wydanie 1, Łódź 2005

Wydawnictwo áRavi" Dystrybucja:

90353 Łódź, ul. J. Kilińskiego 169 Grupa A5 sp. z o. o.

teł (042) 6764969,

90353 Łódź,

fax (042) 6764979

ul. J. Kilińskiego 169,

email: ravi@ravi.com.pl

tel/fax (042) 6764929

www.ravi.com.pl

email: handlowy@grupaA5.com.pl

Apteko dla duszy

Spis treści

Od głowy do serca i do bycia ........................................................ 45

Czas poza ..................................................................................... 47

Usuwanie chaosu myślowego ........................................................ 48

Uwolnij wewnętrzną „katarynkę" ................................................. 49

24 dni na podjęcie decyzji ............................................................. 50

3. Sztuka serca. Rozwijanie zdolności kochania ................................ 53

Diagnoza ................................................................................. 53

Recepty ..................................................................................... 56

Radość kochania .......................................................................... 56

Rozchyl płatki serca ...................................................................... 57

Niech twoja miłość będzie jak oddech .......................................... 58

Oddech ukochanej osoby .............................................................. 58

Kiedy dwoje oddycha jak jedno ..................................................... 59

Trzymaj dłoń naprawdę ................................................................. 60

Patrz oczami pełnymi miłości ....................................................... 61

Zakochaj się w sobie ..................................................................... 61

4. Poznaj samego siebie. Poszukiwanie swojej prawdziwej twarzy .. 63

Diagnoza .................................................................................. 63

Recepty ..................................................................................... 71

Wewnętrzne światełko .................................................................. 71

Zrób miejsce dla radości ............................................................... 72

WciąŜ tam jesteś? .......................................................................... 74

Znajdź swój własny dźwięk ............................................................ 75

Obserwuj przerwy ......................................................................... 76

Poczuj się jak Bóg ......................................................................... 78

Ponownie przeŜyj swoje dzieciństwo .............................................. 78

Pamiętaj, kto jest w środku ........................................................... 80

Tańcz w księŜycowym świetle ...................................................... 81

5. Wyostrz wzrok. Naucz się zauwaŜać więcej niŜ to, co oczywiste.. 83

Diagnoza .................................................................................. 83

Recepty ..................................................................................... 84

Odkłamywanie oczu ...................................................................... 84

Napełnij się światłem wschodzącego słońca ................................... 85

Poczuj, Ŝe Bóg patrzy na ciebie .................................................... 87

Podpatrywanie księŜyca ................................................................. 88

Źródło światła ............................................................................... 89

Medytacja trzeciego oka .............................................................. 89

Przed ścianą ................................................................................. 91

Bądź zwierzęciem ......................................................................... 91

Złota mgła ................................................................................... 92

6. Wpływaj na swój nastrój.

Zapanuj nad światem własnych emocji .......................................... 95

Diagnoza ............................................................................................ 95

Recepty ............................................................................................ 99

Przechytrzyć rutynę umysłu ........................................................... 99

Zmień schemat powstawania złości ............................................. 100

Zagłęb się w „nie" .................................................................... 102

Wypuść tygrysa z uwięzi ............................................................. 103

W razie kryzysu .......................................................................... 104

Tai chi przygnębienia .................................................................. 105

Dziennik księŜycowy ................................................................... 106

Oddech psa .................................................................................106

Zgoda na to, co negatywne .........................................................107

W siódmym niebie ...................................................................... 108

Tylko to sobie wyobraź! .............................................................109

Śmiej się z głębi brzucha ............................................................110

Zburz Chiński Mur ..................................................................111

Stwórz swój prywatny świat ........................................................ 113

Roześmiane stopy ...................................................................... 115

Mantra „tak" .............................................................................. 117

Nie bądź smutny, zdenerwuj się! ................................................ 117

ZauwaŜ przerwy ......................................................................... 120

ZauwaŜ po trzykroć ................................................................... 121

Prawo afirmacji ........................................................................... 122

7. Seksualność i związki. Naucz się tańczyć z innymi ..................... 125

Diagnoza ................................................................................ 125

Recepty .................................................................................... 131

Otwarcie i zamknięcie ................................................................ 131

Zjednoczenie ............................................................................. 133

Ocean innego ............................................................................ 133

Odblokuj energię seksualną ...................................................... 135

Zaczekaj na właściwą chwilę ...................................................... 135

Bądź dziki i obserwuj ................................................................. 136

Smakuj rozłąkę ........................................................................... 138

Bądź rozrzutny w miłości ............................................................ 139

Pierwszy i ostatni raz .................................................................. 139

Rozładuj negatywne energie ..................................................... 140

Od osamotnienia do bycia samemu ............................................. 143

8. Łączność ciała i umysłu.

Ćwiczenia dla zdrowia oraz odczuwania całego siebie ................ 145

Diagnoza ................................................................................. 145

Recepty .................................................................................... 149

Połącz się z ciałem w stanie zdrowia ........................................... 149

Medytacja w ruchu ...................................................................... 150

Ateka dla duszy

Bieg w wyobraźni ..................................................................... 151

Namów swoje ciało do odpręŜenia.............................................. 153

Bądź bardziej wraŜliwy .............................................................. 155

Dla palaczy (1) ........................................................................... 158

Dla palaczy (2) ........................................................................... 160

Jedz to, co z tobą współgra ......................................................... 162

Śpij dobrze rady na bezsenność .............................................. 164

Wyrzuć śmieci ............................................................................. 166

Pozbieraj się po wyczerpaniu ...................................................... 168

9. Oko cyklonu. Zachowaj spokój, opanowanie i łączność ........ 169

Diagnoza ......................................................................... 169

Recepty ............................................................................ 174

Zejdź na ziemię .......................................................................... 174

Oddychaj od spodu swoich stóp................................................... 175

Świadomość hara ........................................................................ 176

Nocna przystań ........................................................................... 177

Aura ochronna ............................................................................ 178

Sztuka równowagi ...................................................................... 180

Być tutaj ................................................................................... 181

Pozbierać się w całość ................................................................ 182

Tajemnica Laocy ....................................................................... 183

WyobraŜaj sobie Buddę we wnętrzu siebie .................................. 183

Znajdź wewnętrzny punkt zerowy .............................................. 186

Osho International Foundation o autorze ................................ 187

Ośrodek medytacyjny OSHO ............................................... 188

Wstęp

wiązek między stresem a chorobami ciała jest w naszych

czasach powszechnie znany. Ocenia się, Ŝe stres jest w Sta

nach Zjednoczonych odpowiedzialny za 2 / 3 wizyt w gabinetach

lekarzy rodzinnych, a według US Center for Disease Control

(Amerykańskie Centrum Prewencji i Monitorowania Chorób),

jest przyczyną połowy zgonów Amerykanów poniŜej 65. roku

Ŝycia. Przewiduje się, Ŝe do 2020 roku przyczyną pięciu z

dziesięciu głównych problemów zdrowotnych na świecie będzie

stres.

We współczesnym świecie ludziom trudno jest zrównowaŜyć

wysokie wymagania, stawiane przez pracę, rodzinę i społeczeń

stwo, z koniecznością przeznaczania pewnego czasu na własny

odpoczynek i relaksację. Zbyt często nasza strategia

postępowania ze stresem ogranicza się do wypicia jednego czy

dwóch drinków po południu lub łykania tabletek nasennych.

Apteka dla duszy oferuje bogaty zbiór prostych i naturalnych

sposobów radzenia sobie ze stresem. Znajdziesz w niej lekarstwo

na wszystko: od bólu głowy po bezsenność, od nieokreślonego

poczucia dyskomfortu, którego wszyscy czasem doświadczamy,

po jasno sprecyzowane problemy, takie jak rzucanie palenia czy

zmiana podejścia do Ŝywienia się.

Apteko dla duszy

Wstęp 11

Wprowadzenie równowagi pomiędzy pracą i zabawą, stresem

i wypoczynkiem, zobowiązaniami i swobodą nie wiąŜe się bo

wiem jedynie z pokonaniem stresu. Potrzebne jest takŜe odkrycie

i rozwinięcie wewnętrznej mądrości duszy, która wie, czego nam

brak, i powie, jak to osiągnąć, jeśli tylko znajdziemy czas, by się

w nią wsłuchać. Zrozumienie tego jest głównym wątkiem Apteki

dla duszy, a forma ksiąŜki jest mu podporządkowana.

KaŜdy z nas jest niepowtarzalny i odpowiedzialny za swoje

własne Ŝycie. KaŜdy z nas angaŜuje się teŜ w związki z

unikalnymi i niepowtarzalnymi ludźmi w tańcu, w którym

czasem zdarza się nadepnąć komuś na palce i wywołać czyjąś

złość. Zdobycie wiedzy, jak lepiej kochać, ale takŜe gdy to

konieczne jak lepiej walczyć, stanowi część przywracania

równowagi, wypośrodkowania i harmonii naszemu Ŝyciu.

Techniki przedstawiane w ksiąŜce zostały dobrane z

uwzględnieniem faktu, Ŝe wielu z nas nie ma po prostu czasu czy

moŜliwości, aby przeznaczać na medytację godzinę lub więcej

dziennie. Większość opisanych tu ćwiczeń wymaga poświęcenia

zaledwie kilku minut przed pójściem do łóŜka lub tuŜ po prze

budzeniu się. Są tu techniki, które z oczywistych powodów bę

dziesz chciał praktykować w samotności, jak równieŜ mnóstwo

takich, które moŜesz wykonywać przy biurku, w autobusie czy

podczas spaceru w parku, i nikt nie będzie zdawał sobie sprawy

z tego, co właśnie robisz. Znajdują się tu równieŜ takie, które

moŜesz wykonywać ze swoim partnerem; mogą one wprowadzić

do waszego związku nowy rodzaj bliskości.

Na koniec kilka rad, jak korzystać z lekarstw, które znajdują się

na półkach tej „apteki". Ćwiczenia są pomyślane jako zabawa, nie

cięŜka praca. Eksperymentuj, próbuj, szukaj tych, które ci

odpowiadają, i je stosuj. Bądź szczery ze sobą w tym

eksperymentowaniu, ale nie nazbyt powaŜny. Nie wszystkie

techniki będą dobre akurat dla ciebie, Osho sugeruje więc,

aby kaŜdą wypróbowywać na początek przez trzy do pięciu dni

taki czas wystarcza zwykle na poznanie, czy dana technika

odpowiada twojemu temperamentowi.

Sarito CarolNeiman

redaktor tekstu angielskiego

1. Rozluźnienie

Usuwanie napięcia dzięki

rozładowaniu emocji i relaksacji

Diagnoza

wiadomość nie moŜe zwracać się przeciwko ciału. Zamie

szkuje je, więc jedno nie moŜe być postrzegane tak, jakby

było wrogiem drugiego. Świadomość i ciało zawsze wspierają

się wzajemnie. Kiedy mówię do ciebie, moja ręka wykonuje

gest, mimo Ŝe nic jej nie nakazuję. Ja i moja ręka jesteśmy

głęboko zsynchronizowani.

Chodzisz, jesz, pijesz wszystkie te czynności świadczą o tym,

Ŝe twoje ciało i twoja świadomość stanowią organiczną całość.

Człowiek nie moŜe jednocześnie torturować ciała i wyostrzać

świadomości. Ciało musi być kochane powinieneś być jego

przyjacielem. Jest ono twoim domem. Musisz oczyścić je ze

wszystkich śmieci, pamiętając, Ŝe przez cały czas, dzień w dzień,

ci słuŜy. Nawet gdy śpisz, twoje ciało nie przestaje pracować

Osho - Apteka dla duszy.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: