trening zabojczychpodan.pdf

TUZIN SPOSOBÓW NA

Miłosz Stępiński

PODAŃ”

Opracował: dr Miłosz Stępiński

KS WIDZEW ŁÓDŹ S.A.

m.stepinski@widzew.lodz.pl

DOSKONALENIE „ZABÓJCZYCH

Środek 1

Miłosz Stępiński

 Podanie bez przyjęcia z dowolnym

partnerem i zagranie piłki do 3

 Podania piłki wg numerów na 2 /

potem 1 kontakt.

Środek 2

Miłosz Stępiński

 Podania piłki wg numerów,

a na gwizdek zmiana pola

po podaniu prostopadłym.

Środek 3

Miłosz Stępiński

 Podający zostaje.

 Podania piłki wg numerów, a na

gwizdek zmiana pola po podaniu

prostopadłym do zawodnika.

Środek 4

 Gra 4x4 na utrzymanie.

Miłosz Stępiński

 Czerwoni utrzymują piłkę w polu A.

 Za każde 6 podań bez straty – 1 pkt.

 Niebiescy starają się przechwycić

piłkę i przenieść ją na pole B.