Choroba Parkinsona - ćwiczenia.pdf - Choroba Parkinsona - kasica171

Ćwiczenia Logopedyczne

Wstęp

Terapia logopedyczna osób chorych na chorobę Parkinsona powinna być rozpoczynana

jak najwcześniej. Prawidłowo prowadzona pozwoli usprawnić zaburzone funkcje i

przygotować osobę w niej uczestniczącą do samodzielnych, codziennych ćwiczeń

logopedycznych. Tylko systematyczność pozwoli osiągnąć sukces w terapii, którym w

przypadku chorych na chorobę Parkinsona będzie poprawa funkcjonowania, a nie

całkowite wyleczenie.

Pierwszym krokiem w terapii jest ustawienie poprawnego oddechu.

Ćwiczenia oddechowe

Trzeba pamiętać, Ŝe prawidłowy oddech jest warunkiem wyraźnej wymowy oraz

produkcji silnego głosu. Dlatego nauka tegoŜ oddechu powinna być pierwszym etapem w

terapii logopedycznej. Prawidłowo ustawiony oddech pozwoli na poprawne wypowiadanie

nawet długich zdań.

Ćwiczenie 1

Z odległości około 20 cm dmuchaj na płomień świecy. Staraj się by płomień uginał się,

ale nie gasł.

Ćwiczenie 2

Stań w lekkim rozkroku. Weź głęboki wdech nosem jednocześnie podnosząc ramiona.

Wydech nosem wraz z opuszczeniem ramion.

Ćwiczenie 3

Weź głęboki wdech. Postaraj się na jednym wydechu liczyć od 1 do 10. Gdy długość

wydechu się powiększy moŜesz postarać się liczyć do 20.

Ćwiczenie 4

PołóŜ się na plecach. Nogi ugnij w stawach kolanowych. Jedną rękę połóŜ na brzuchu

drugą na klatce piersiowej.Wykonaj wdech nosem powoli wypychając jednocześnie

brzuch. Kontroluj ręką by klatka piersiowa nie poruszyła się. Zrób wydech przez usta

jednocześnie wciągając brzuch.

Ćwiczenia usprawniające aparat artykulacyjny

Drugim krokiem w terapii logopedycznej powinny być ćwiczenia usprawniające aparat

artykulacyjny. Bardzo waŜną rzeczą jest by chory dobrze je opanował i codziennie

systematycznie wykonywał. Ćwiczenia naleŜy wykonywać przed lustrem by ciągle

kontrolować poprawność i dokładność ich wykonania.

Ćwiczenia języka

Ćwiczenie 1

Wysunięty język przesuwaj poziomo z jednej strony ust na drugą.

Ćwiczenie 2

Przesuwaj wysunięty język wokół szeroko otwartych ust

Ćwiczenie 3

Wysuń język jak najdalej z jamy ustnej a następnie go schowaj. Powtórz tą czynność

kilkakrotnie.

Ćwiczenie 4

Zaczynając z lewej strony dotknij językiem kolejno zęby górne a następnie dolne.

Ćwiczenie5

Wysuń język z jamy ustnej i postaraj się sięgać czubkiem języka raz w kierunku brody i

raz nosa. Ćwiczenie powtórz kilka razy.

Ćwiczenie 6

Postaraj się „ przykleić” język do podniebienia a następnie energicznie go oderwij.

Ćwiczenia warg

Ćwiczenie 1

Postaraj się rozciągnąć wargi jak w uśmiechu a następnie ułóŜ jak do gwizdania.

Ćwiczenie 2

Rozchyl delikatnie szczęki i postaraj się wciągnąć wargi do środka ust.

Ćwiczenie 3

Zamknij wargi i przesuwaj usta w prawą a potem w lewą stronę. Powtórz ćwiczenie

kilkakrotnie.

Ćwiczenie 4

Przy szeroko otwartych ustach wymawiaj naprzemiennie samogłoski „a” „o”.

Ćwiczenie 5

Zaciśnij zęby i cofaj mocno na zmianę raz prawy raz lewy kącik ust.

Ćwiczenie 6

Postaraj się ułoŜyć usta jak przy przesyłaniu całusków.

Ćwiczenia mięśni zwierających pierścień gardłowy

Ćwiczenie 1

Wciągnij powietrze przez usta i wypuść przez nos. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Ćwiczenie 2

Otwórz szeroko usta i postaraj się obserwując w lusterku poruszać podniebieniem

miękkim.

Ćwiczenie 3

Energicznie wymawiaj połączenia głosek tylnojęzykowych zwartych z samogłoskami np.

„aga”, „ogo”, „ege”, „ugu”, „aka”, „oko”, „uku”, „eke” itp.

Ćwiczenie 4

Weź głęboki oddech przez usta. W tym samym czasie wymawiaj szeptem samogłoski.

Ćwiczenie 5

Weź głęboki oddech a następnie wydychaj powietrze raz przez prawą, raz przez lewą

dziurkę nosa.

Ćwiczenie 6

Nabierz głęboko powietrza przez nos. Następnie wypuść je przez usta przy jednocześnie

zaciśniętym nosie.

Ćwiczenia Ŝuchwy

Ćwiczenie 1

Przy otwartych ustach postaraj się wysunąć Ŝuchwę do przodu a następnie ją cofnij.

Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Ćwiczenie 2

Otwórz usta, a następnie postaraj się przesunąć Ŝuchwę raz w prawo a raz w lewo.

Ćwiczenie 3

Przy zamkniętych ustach postaraj się wysunąć Ŝuchwę do przodu a następnie cofnij do

pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 4

Przy zamkniętych ustach postaraj się przesuwać szczękę dolną raz w prawo raz w lewo

zaznaczając pozycję środkową.

Ćwiczenie 5

Powtórz kilka razy z przesadną artykulacją wyraz hop.

Ćwiczenie 6

Lekko opuść dolną szczękę. Następnie postaraj się pogłębić opuszczenie.

Ćwiczenia mięśni twarzy

WaŜnym etapem terapii jest równieŜ ćwiczenie mięśni mimicznych.. Ćwiczenia te

przyczyniają się do zmniejszenia napięcia twarzy i zwiększenia plastyczności jej ruchów.

Przedstawione niŜej ćwiczenia równieŜ naleŜy wykonywać przed lustrem.

Ćwiczenie 1

Wypełnij oba policzki powietrzem a następnie postaraj się wypuszczać powietrze przez

usta ułoŜone jak do gwizdania.

Ćwiczenie 2

Mocno zamykaj raz prawe raz lewe oko. Następnie zamykaj oczy razem. Ćwiczenie

powtórz kilkakrotnie.

Ćwiczenie 3

Zmarszcz brwi jak w tzw. „minie marsowej”.

Ćwiczenie 4

Postaraj się unieść brwi ku górze. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Ćwiczenie 5

Rozciągnij usta w taki sposób jak przy uśmiechu.

Ćwiczenie 6

Unieś górną wargę i skrzydełka nosa tak jak wówczas, gdy odczuwasz nieprzyjemny

zapach.

ćwiczenia opracowała Logopeda Edyta CieślaSmolińska

Ćwiczenia gimnastyczne w chorobie Parkinsona

Ćwiczenia poprawiające ogólną sprawność ruchową oraz ułatwiające schylanie się i

wstawanie

Ćwiczenie 1

Unieś stopę, odrywając ją od podłogi i obejmij rękoma kolano. Przyciągnij kolano do siebie,

schylając jednocześnie powoli głowę w kierunku kolana. Wróć do pozycji wyjściowej. Dbaj

przez cały czas, by plecy były wyprostowane.

Ćwiczenie 2

Unieś obie pięty tak wysoko jak moŜesz, nie odrywając palców stóp od podłogi. Opuść pięty

i wykonaj to samo palcami stóp. Podnieś piętę jednej nogi i palce drugiej jednocześnie i tak

na zmianę.

Ćwiczenie 3

SkrzyŜuj ręce przed sobą. Zatocz ramionami szerokie koła i skrzyŜuj ręce nad głową.

Ćwiczenie 4

Choroba Parkinsona - ćwiczenia.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: