http://chomikuj.pl/szczota_bartek/
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna na każdym etapie życia człowieka. Niestety wiele osób zapomina, że również w wieku starszym ważne jest uprawianie sportów, a może nawet ważniejsze niż we wcześniejszych etapach życia. Problem ten porusza prof. dr hab. Józef Sowa w swoim artykule pt. „Żyjemy dłużej – jak się zdrowo zestarzeć”, który ukazany został na łamach czasopisma „Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne” nr 8 2011r.
Na początku artykułu autor pokazuje statystyki dotyczące długości życia w Polsce i Europie w dzisiejszych czasach, a także 50 lat temu. Wyjaśnia czym najprawdopodobniej spowodowany jest wzrost średniej długości życia człowieka, zwracając uwagę, że największy wpływ ma na to zmiana stylu życia i większa chęć przejawiania aktywności fizycznej. Pan prof. Sowa wymienia również dobre strony starości, aby uświadomić każdego starszego człowieka, że starość to nie tylko bóle i niedołężność.
Autor artykułu jest o tyle wiarygodny, że sam jest osobą starszą i dobrze wie jak utrzymać swoje ciało i ducha w dobrej formie. Podaje tu fantastyczny przykład grupy rekreacyjnej, a w jego przypadku jest to drużyna siatkarska, której jest założycielem. Grupa istnieje od 1964 roku i od tego czasu raz w tygodniu spotykają się na dwie godziny gry w siatkówkę. Oprócz tego grywają w różnych turniejach, a także uprawiają inne dyscypliny sportowe. Ma takie plusy, że oprócz regularnego uprawiania sportów, mają kontakt ze znajomymi, a to również ma wpływ na dobre samopoczucie, co w następstwie przekłada się na stan zdrowia. W artykule
Profesor Józef Sowa powołuje się w swoim artykule na książkę „Jak się zdrowo zestarzeć”, której autorem jest Andrew Weil. Z przytoczonych przez prof. Sowę fragmentów uważam, że książka ta może być bardzo interesującą i można z niej dowiedzieć się wielu interesujących informacji o aktywności osób starszych.
Uważam, że bardzo dobrym zabiegiem zastosowanym przez autora artykułu, jest umieszczenie w artykule zdjęć osób starszych wykonujących różne aktywności fizyczne: biegi, jazda na rowerze, czy jazda konno. Na wszystkich zdjęciach widać uśmiech na ich twarzach, co wiąże się z radością jaką czerpią z uprawiania sportu. Za pomocą tego prostego sposobu autor uzmysławia osobom starszym, jak łatwo można zmienić nastawienie do życia na bardziej pozytywne.
Artykuł jest zdecydowanie godny polecenia wszystkim osobom starszym, które dzięki niemu mogą uwierzyć, że ich życie może być wciąż piękne i zdrowe, a także ludziom młodszym, którzy mogą tu znaleźć cenne uwagi jak żyć, aby dożyć późnej starości. Artykuł może również pełnić funkcję informującą młodych ludzi, że należy motywować ich rodziców i dziadków do aktywności fizycznej, po to, aby jak najdłużej żyli w zdrowiu, a co za tym idzie – szczęściu.
szczota_bartek