Obszar KF – liczba godzin
Zadania cyklu – liczba godzin
Szczegółowe treści realizacji
Zadania kontrolno - oceniające
U
W
P
KZ
8h
1. „Uczymy przygotowywać organizm do wysiłku”
4h
Pomiar tętna spoczynkowego
Tętno spoczynkowe
Odpowiedzialność za własne zdrowie
Dobór ćwiczeń rozgrzewkowych
Dobór rozgrzewki do danej dyscypliny
Współpraca – tworzenie zestawu ćw. W zespołach
Obliczanie tętna treningowego
Tętno treningowe
Ocena sprawności układu krążenia
Dobór stroju do danej dyscypliny
Konieczne elementy ubioru do danej dyscypliny
Rozpoznaje sytuacje zagrażające zdrowiu lub życiu.
2. ”Radzimy sobie ze stresem”
Podstawowe ruchy w jodze
Zna technikę wykonania podstawowych ruchów w jodze
Ma świadomość wartości swojego ciała
Panowanie nad swoimi emocjami w sytuacjach Stresowych.
Zdrowie psychiczne
Przestrzega zasad kulturalnego zachowania się w każdej sytuacji.
Wykonywanie zestawu ćwiczeń w ciszy i skupieniu.
Czemu służy wyciszenie w relaksacji.
Pełne wyciszenie w wykonywanych ćwiczeniach relaksacyjnych.
Powitanie słońca
Cykle ruchowe w powitaniu słońca
Samokontrola – wykonywanie ćwiczeń.
KS
24h
1. „Taktyka gry 1-4-1-4-1 w piłce nożnej”
6h
Wykorzystanie systemu w praktycznym działaniu.
Systemy taktyczne w piłce nożnej. Przepisy gry w piłce nożnej.
Współpraca w zespole.
Systemy taktyczne w piłce nożnej.
Poruszanie się linii ofensywnej
Funkcje linii ofensywnej
Kontroluje i ocenia wykonanie zadania
Poruszanie się linii defensywnej
Funkcje linii defensywnej
Poruszanie się brakarza w ofensywie i defensywie.
Funkcje bramkarza w meczu
Odpowiedzialność za pełniona funkcję na boisku.
Poruszanie się całego zespołu podanym systemem
Zadania linii ofensywnej i defensywnej
Przestrzega zasad czystej gry w piłce nożnej
2. „Technika w piłce nożnej”
10h
Przyjęcie wewnętrzną częścią stopy
Zna technikę przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy.
bukajje