Relaks progresywny wg Jacobsona & Trening autogenny wg Schultza Trening autogenny zyska� du�� popularno�� jako technika hipnotyczna, dzi�ki swojej prostocie i du�ej skuteczno�ci oddzia�ywania �wiadomo�ci na pod�wiadomo��. Naj�atwiej nauk� hipnozy rozpocz�� w�a�nie od treningu autogennego i wielu trener�w hipnozy tak w�a�nie post�puje. Podczas wykonywania treningu adept zapoznaje si� z naturalnymi reakcjami swojego organizmu na wizualizacje, oczekiwania, wyobra�enia. Wcze�niej te� u ka�dego z nas takie reakcje pomi�dzy my�leniem a reakcjami organizmu zachodzi�y, lecz dopiero podczas treningu autogennego wiele os�b, po raz pierwszy, je sobie u�wiadamia. Autohipnoza jest stanem zbli�onym do medytacji. Podobnie, jak w niej wa�ne jest skupienie umys�u na jednym elemencie. Hipnoza - stan psychiczny (dok�. stan zmienionej �wiadomo�ci), po�redni mi�dzy snem a jaw�, charakteryzuj�cy si� wzmo�on� podatno�ci� na sugesti�. Termin hipnoza pochodzi od greckiego s�owa hipnos, czyli sen.
mancziz