NLP_Twoich_zmyslow_Wiedza_dla_wtajemniczonych_nlpzmy.pdf

NLP Twoich zmysłów.

Wiedza

dla wtajemniczonych

Autor: Richard Bandler, Will Macdonald

T³umaczenie: RENTIER-LANG Cezary Welsyng

ISBN: 978-83-246-1720-3

Tytu³ orygina³u: An Insiders Guide to Sub-Modalities

Format: A5, stron: 112

Dokonania NLP — praca nad Twoj¹ percepcj¹

• Istota submodalnoœci — parametrów zmys³ów, odpowiedzialnych za obrazy

tworzone przez Twój umys³

• Charakterystyka submodalnoœci wzrokowych, s³uchowych oraz kinestetycznych

• Zmiana stanów emocjonalnych

• Kotwiczenie za pomoc¹ submodalnoœci

• Uciszanie wewnêtrznego krytyka

Zacznij czuæ, s³yszeæ i tworzyæ obrazy rzeczywistoœci w nowy, lepszy sposób!

Czy zauwa¿y³eœ kiedykolwiek, ¿e prze¿yte przykre doœwiadczenie rozgrywa siê w Twojej

g³owie jeszcze wielokrotnie? Wydawa³o ci siê, ¿e znów prze¿ywasz dan¹ sytuacjê, znów

jesteœ w tamtym miejscu? Za takie procesy dziej¹ce siê w Twoim umyœle odpowiedzialne

s¹ submodalnoœci. Wszelkie bodŸce p³yn¹ce z otoczenia odbierasz za pomoc¹ swoich

piêciu zmys³ów — wzroku, s³uchu, wêchu, smaku i dotyku. Dok³adnie te same zmys³y

nieœwiadomie wykorzystujesz do przetwarzania doœwiadczeñ w swoim wnêtrzu.

Submodalnoœci odpowiedzialne s¹ tak¿e za konkretne odczucia wi¹¿¹ce siê z Twoim

w³asnym odbiciem rzeczywistoœci — ból, napiêcie, uczucie gor¹ca.

To, co dzieje siê w Tobie, ma ogromny wp³yw na to, jak postrzegasz œwiat. Dlaczego wiêc

nie nauczysz siê aktywnie kontrolowaæ obrazów i krytycznych g³osów, pojawiaj¹cych siê

w Twojej g³owie? To naprawdê mo¿liwe! Poddaj siê terapii prowadzonej przez doktora

Richarda Bandlera — guru hipnoterapii, twórcê technik wprowadzaj¹cych rewolucyjne

zmiany w sposobie myœlenia. Ta ksi¹¿ka stanowi kompendium wiedzy na temat

submodalnoœci. Sk³ada siê ze zbioru praktycznych æwiczeñ, transkrypcji terapii

prowadzonych przez Richarda Bandlera oraz komentarzy Willa MacDonalda.

• Zmieniaj swoje odczucia odnoœnie przesz³oœci.

• Kontroluj wewnêtrzne obrazy i g³osy.

• Modyfikuj przekonania wzglêdem siebie i otoczenia.

• Naucz siê przekszta³caæ niechêæ w sympatiê.

• Ciesz siê pozytywnymi reakcjami na trudne sytuacje.

SPIS TREŚCI

Nota autora ......................................................................................5

Rozdział 1: ODCIENIE ZNACZENIOWE .....................................7

ĆWICZENIA

Badanie submodalności wizualnych i słuchowych ................9

Od konsternacji do zrozumienia ...........................................18

Wykorzystywanie procesu innej osoby ................................27

Wydobywanie strategii motywacyjnej .................................36

Jak uczynić rzeczy lepszymi, niż miały być ...........................38

„Zmienianie historii” za pomocą submodalności ................40

Tabela 1: OPISY SUBMODALNOŚCIOWE

W MODELACH JĘZYKOWYCH ..........................43

Tabela 2: ROZRÓŻNIENIA SUBMODALNOŚCIOWE .....46

Rozdział 2: SUBMODALNOŚCI A RUCH .................................49

ĆWICZENIA

Zakotwiczenie uzupełnione o submodalności .....................53

Model swish pattern ............................................................61

Zmiana status quo dzięki submodalnościom .......................63

Ewolucja przekonań ............................................................69

NLP T WOICH ZMYSŁÓW . W IEDZA DLA WTAJEMNICZONYCH

Bezpośrednie zakotwiczenie za pomocą submodalności .....72

Bezpośrednie zakotwiczenie

za pomocą submodalności (inny wariant) .....................75

Dopasowywanie modelu swish pattern

do konkretnej osoby .......................................................77

Eliminowanie (lub nie) powściągliwości .............................80

Intensyfikowanie własnych reakcji ......................................81

Rozdział 3: DOTYKAJĄC POWIERZCHNI ...............................85

ĆWICZENIA

Submodalności kinestetyczne .............................................86

Świadomość ciała typu gestalt .............................................87

Niezbędna różnorodność .....................................................87

Budowanie idiosynkratycznych zakotwiczeń ......................92

Wybrany lek ........................................................................94

Submodalności stanu transu ...............................................98

Rytmiczna kalibracja .........................................................102

3 Dotykając powierzchni

ajtrudniejszym do opisania

układem submodalnościowym wydaje się być układ kine-

stetyczny, którego istnienia jesteśmy najbardziej świadomi.

Niemniej jednak świadomość ta ma na ogół raczej powierz-

chowny charakter. Nasza uwaga skupia się bowiem bardziej

na ostatecznym wrażeniu, będącym efektem sekwencji do-

znań naszych zmysłów, niż na kolejnych doznaniach jako

takich — stajemy się świadomi produktu końcowego, ale

nie procesu, który go wyprodukował.

Do tej pory miałeś okazję zapoznać się z dźwiękami, które

stają się głośniejsze i wyższe, z obrazami, które stają się więk-

sze i jaśniejsze, a także z wpływem, jaki wymienione zmiany

submodalnościowe wywierają na intensywność i jakość do-

znań. W tym rozdziale odkryjesz zależność pomiędzy bodźca-

mi cielesnymi a intensywnością i jakością doznań.

NLP T WOICH ZMYSŁÓW . W IEDZA DLA WTAJEMNICZONYCH

ĆWICZENIE. SUBMODALNOŚCI KINESTETYCZNE

W parach.

Krok 1. Osoba A wyobraża sobie przyjemne zdarzenie.

Krok 2. Osoba B, używając listy submodalności z tabeli 2, instruuje

Osobę A co do zmiany submodalności kinestetycznej zdarzenia. Przed

przejściem do kolejnego kroku należy upewnić się, że Osoba A wróciła

do pierwotnej wersji submodalności.

Krok 3. Zidentyfikuj krytyczne submodalności kinestetyczne. Ponadto

określ, które zmiany o charakterze kinestetycznym w największym stop-

niu oddziałują na układ wizualny i słuchowy. Zwróć też szczególną uwagę

na te aspekty wizualno-słuchowe, które są najtrudniejsze do zmiany.

Krok 4. Zamieńcie się rolami.

Krok 5. Powtórz kroki 1. – 3., wykorzystując nieprzyjemne zdarzenie,

i zaobserwuj różnicę, o ile taka wystąpi.

Wróćmy do podstaw i wyrażeń językowych, które w bezpośredni

sposób opisują nasze doznania. Wszyscy znamy powiedzenia takie jak:

„Jestem wytrącony z równowagi”, „Muszę się skupić”, „iść przez życie

z podniesionym czołem”, „wielka odpowiedzialność”, „poruszać się na

biegu jałowym”, „efekt jest oszałamiający”. Lista takich odniesień o cha-

rakterze kinestetycznym jest długa i poznanie jej może stanowić po-

czątek uważniejszego dobierania słów, jeżeli chodzi o definiowanie do-

znań cielesnych.

Istnieją dwa ćwiczenia, które są szczególnie pomocne w rozwoju

większej świadomości kinestetycznej. Pierwsze z nich jest ćwiczeniem

świadomości sensorycznej typu gestalt , drugie zaś jest ćwiczeniem nie-

zbędnej różnorodności NLP. Oba z nich mogą wywołać stan transu

i przy ich wykonywaniu dobrą praktyką jest obranie silnego punktu

zakotwiczenia do „tu i teraz”, który pozwoli powrócić do rzeczywistości

w sposób łatwy i szybki.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: