MASAŻ KLASYCZNY – RUCHY
DŁOŃ
PALCE DŁONI
1. Głaskania
a) grzbietowo-dłoniowe i boczne
b) zbieżne i rozbieżne
c) pasmowe
d) koszyczek
e) pierścieniowe
f) przegłaskanie czwórką strony grzbietowej i dłoniowej
2. Rozcierania
d) pierścionek
e) rozgrzewanie palców ósemkami
f) rozcieranie stawów palcowych
3. Uciski
a) grzbietowo-dłoniowy
b) koszyczek
c) pierścień naprzemienny i jednoczesny
d) trakcje
e) wałkowanie
ŚRÓDRĘCZE
a) łukowe (kciukiem po stronie grzbietowej i dłoniowej
b) pasmowe
c) zbieżne i rozbieżne
d) czwórki w stronę promieniową i łokciowa (po str. dłoniowej obejmujemy kciuk)
e) ósemki (dłoń w ułożeniu pośrednim – grzbietowa do łokcia, dłoniowa obejmuje kciuk)
f) paliczki po stronie grzbietowej
g) śruba po stronie dłoniowej
a) łukowe
d) czwórki w stronę promieniową i łokciową
e) ósemki (dłoń w ułożeniu pośrednim, palcami po obu stronach dłoni
f) grzebyk po stronie dłoniowej
3. Ugniatania
a) poprzeczne kłębika i kłębu
b) podłużne dziesiątka
c) podłużne kłębami
4. Uciski
a) pressing (kciuk na kciuku w kierunku odwrotnym po części dłoniowej w dwóch pasmach)
b) uciski w przestrzeniach międzykostnych śródręcza
c) oklepywanie
d) widełki po stronie dłoniowej
5. Wibracja
a) czwórka po stronie dłoniowej i grzbietowej
6. Rozluźnianie kości śródręcza
STAW NADGARSTKOWY
a) łukowe po stronie grzbietowej i dłoniowej
b) pasmowe po stronie grzbietowej i dłoniowej
c) pasmowe zbieżne i rozbieżne
d) obrączkowe (pokrzywka)
e) czwórkami
d) kurtynka (grzbietowa i dłoniowa)
f) pierścieniowe (z błądzeniem kciuka)
g) rybka (dłoń w ułożeniu pośrednim) – rozluźnianie stawu nadgarstkowego
3. Naciąganie stawu nadgarstkowego
PRZEDRAMIĘ
a) ze spryśnięciem kciuka w supinacji i pronacji
b) budkowe w SP i PR
c) daszkowe w SP i PR
d) łódkowe w ułożeniu pośrednim (od spodu, palec wskazujący i kciuk opuszki razem)
e) poprzeczne w SP i PR
f) pierścieniowe SP i PR
g) paliczkowe
a) pasmowe kciukami w SP i PR
b) czwórką w SP i PR
c) ósemką w SP i PR
d) piątką i dziesiątką w SP i PR
e) grzebyczkowe po stronie grzbietowej
f) poprzeczne (przeciwzapalne głęboko i powoli)
a) poprzeczne
b) podłużne piątką i dziesiątką
c) łódeczkowe od strony kości łokciowej
d) pierścieniowe
a) piątką
b) dziesiątką
c) pierścieniowe
5. Oklepywania
a) miotełkowe w SP i PR
b) wibracja w SP i PR
c) roztrząsanie w SP i PR
d) wałkowanie
STAW ŁOKCIOWY
Przy zgiętym stawie łokciowym
a) ze spryśnięciem kciuka
b) budkowe
c) daszkowe
d) pętlowe
e) paliczkowe
Przy wyprostowanym stawie łokciowym
a) czwórką wokół dołu łokciowego i wyrostka łokciowego
b) kierownica
c) piątką po stronie dołu łokciowego i wyrostka łokciowego
d) dziesiątką (kierownica)
a) błądzenie kciukami
b) błądzenie ośmioma palcami
c) piątkami po stronie bocznej i przyśrodkowej krawędzi
d) błądzenie kłębami
e) mieszenie
f) oklepywanie szczypcowe
a) cytrynka (kciukami wokół wyrostka łokciowego)
b) cytrynka wokół dołu łokciowego
c) czwórka wokół wyrostka łokciowego
d) czwórka wokół dołu łokciowego
e) kierownica
f) dziesiątką po krawędzi bocznej i przyśrodkowej
g) ugniatanie poprzeczne
h) ugniatanie podłużne boczne i po stronie dołu łokciowego
i) uciski piątkami i dziesiątkami
j) oklepywanie stacatto – wokół dołu i wyrostka oburącz
k) wibracja – po stronie bocznej i przyśrodkowej, wokół dołu i wyrostka (oburącz)
RAMIĘ
...
cannabis171