Przekąski do 100 kalorii duże jabłko grejpfrut 2 kiwi 5 moreli mały banan duża gruszka duża pomarańcza 5 mandarynek dwie brzoskwinie lub nektarynki dwie średnie papryki mała parówka drobiowa szklanka kisielu owocowego szklanka galaretki owocowej szklanka soku jabłkowego szklanka piwa 10 sztuk migdałów 2 łyżki łuskanych pestek z dyni łyżka łuskanego słonecznika 4 plastry ananasa z puszki małe brokuły gotowane ( do 400g) fasolka szparagowa z bułka tartą porcja 100 g groszek konserwowy - pół puszki bez zalewy kolba gotowanej kukurydzy 3/4 szklanki soku z marchwi 5 małych ogórków ( także kiszonych lub konserwowych) 3 średnie pomidory szklanka soku pomidorowego kefir naturalny (150g) 3/4 szklanki mleka 3,2% 1 kromka chleba Graham 4 kromki pieczywa chrupkiego pszennego 8 sztuk słonych paluszków mały batonik Fitness 4 kostki gorzkiej czekolady 1 kulka lodów owocowych 2 delicje 4 plasterki szynki drobiowej 4 plasterki szynki konserwowej pół puszki tuńczyka w sosie własnym
CzarnyKlejnot