zaczynamy obserwację krok po kroku.pdf

Naturalne planowanie rodziny

Zaczynamy obserwacje - krok po kroku

12.03.2006.

Obserwacja cyklu? To wcale nie takie trudne, jak siê wydaje na pocz±tku. Je¶li po¶wiêcisz nieco czasu na

naukê, równie¿ i Ty bêdziesz potrafiła z powodzeniem wyznaczaæ czas płodno¶ci i niepłodno¶ci w ka¿dym

cyklu i przekonasz siê, jak wiele satysfakcji daje umiejêtno¶æ rozpoznawania czytelnych sygnałów

płodno¶ci, które wysyła Twój organizm. Dziêki temu razem z mê¿em bêdziecie mogli ¶wiadomie

zaplanowaæ poczêcie dziecka lub je odło¿yæ, bêdziecie mogli cieszyæ siê sob± w sposób naturalny i bez

lêku. Obserwacje te pomog± Wam równie¿ rozpoznaæ czas najwiêkszej płodno¶ci, co jest szczególnie

wa¿ne w przypadku mał¿eñstw maj±cych trudno¶ci z poczêciem. Znajomo¶æ własnego organizmu pomo¿e

Ci tak¿e stosunkowo wcze¶nie zauwa¿yæ ewentualne stany chorobowe, co daje mo¿liwo¶æ szybkiego

podjêcia leczenia.Pozwól, ¿e w prosty sposób poprowadzimy Ciê krok po kroku przez podstawowe zasady

obserwacji objawów płodno¶ci.

Ustalamy dzieñ cyklu

- Przypomnij sobie, kiedy zacz±ł siê trwaj±cy wła¶nie cykl.

- W kolumnie, która oznacza pierwszy dzieñ cyklu wpisz datê, kiedy zaczêła siê ostatnia miesi±czka.

- Teraz oblicz dni od pocz±tku cyklu. Je¶li na przykład dzisiaj jest 10 dzieñ cyklu, to znajd¼ kolumnê z

numerem 10 – to dzisiejszy dzieñ.

- W odpowiednich miejscach na karcie zapiszesz swoje pierwsze obserwacje (proponujemy u¿yæ do tego

specjalnego zeszytu obserwacji ).

- Do pomiarów temperatury u¿ywaj specjalnego termometru owulacyjnego (mo¿na go nabyæ w

Ksiêgarni Rodzinnej ), zwykłego rtêciowego termometru lekarskiego albo te¿ dobrego termometru

elektronicznego.

Dzisiaj wieczorem strz±¶nij termometr i połó¿ go przy łó¿ku, aby jutro rano był w zasiêgu rêki (mo¿esz

poprosiæ o to mê¿a). Jutro rano, przed wstaniem z łó¿ka zmierz temperaturê. To wa¿ne, aby¶ w danym

cyklu mierzyła temperaturê zaraz po przebudzeniu, o tej samej porze (plus–minus pół godziny),

najlepiej przed godzin± 7.30 (wiêksze odchylenia zaznaczamy u dołu karty w uwagach), trzymaj±c

termometr pod jêzykiem przez 8 minut, w pochwie przez 5 minut lub w odbycie równie¿ przez 5 minut.

Je¶li pracujesz na zmiany – nie martw siê, mierz temperaturê po co najmniej trzygodzinnym

¶nie (je¿eli nie jeste¶ pewna, jak postêpowaæ w takiej sytuacji – zadzwoñ lub napisz pod podany w

tym zeszycie adres).

Zapisuj codzienne pomiary na karcie obserwacji w postaci punktów. Nastêpnie poł±cz punkty lini± ci±gł±

(te dwie czynno¶ci na pewno z przyjemno¶ci± wykona Twój m±¿). W ten sposób otrzymasz czytelny

wykres podstawowej temperatury Twojego ciała.

Je¶li zdarzy siê, ¿e zmierzona temperatura bêdzie zakłócona jakimi¶ niespodziewanymi okoliczno¶ciami,

na przykład: o wiele pó¼niejsz± lub znacznie wcze¶niejsz± por± mierzenia, zmian± termometru, bo

poprzedni siê stłukł, gor±czk±, hucznym balowaniem poprzedniego wieczoru, nagł± zmian± temperatury

otoczenia, do której nie jeste¶my przyzwyczajeni, czy dalek± podró¿± i pobytem w nowym miejscu

– nie wpadaj w panikê, nic strasznego siê nie stało – po prostu zaznacz pomiar na

wykresie, a nastêpnie postaw krzy¿yk powy¿ej, w tej samej kolumnie, w rubryce

&bdquo;Zakłócenia”. Umo¿liwi to pó¼niej poprawn± interpretacjê objawów pomimo zakłóceñ

temperatury. Obserwujemy ¶luz szyjkowy

Ka¿da kobieta podczas cyklu miesiêcznego mo¿e zaobserwowaæ ¶luz, który jest wydzielany przez szyjkê

macicy przed jajeczkowaniem. Jest on bardzo istotnym wska¼nikiem płodno¶ci.

Obserwacja ¶luzu szyjkowego polega na zauwa¿eniu jego obecno¶ci lub braku, ocenie wygl±du i

wła¶ciwo¶ci oraz u¶wiadomieniu sobie odczuæ, jakie towarzysz± jego obecno¶ci. Je¶li obserwujesz u siebie

stałe upławy o nieprzyjemnym zapachu, którym towarzyszy na przykład pieczenie lub swêdzenie w

pochwie, skontaktuj siê ze swoim lekarzem, byæ mo¿e cierpisz na jaki¶ rodzaj infekcji. Wyleczenie jej

ułatwi Ci prowadzenie obserwacji.

Zewnêtrzne obserwacje ¶luzu rozpocznij zaraz po zakoñczeniu miesi±czki (jednak nie pó¼niej ni¿ 6 dnia

cyklu). Obserwacji i oceny ¶luzu dokonuj kilkakrotnie w ci±gu dnia, dotykaj±c papierem toaletowym

zewnêtrznych narz±dów płciowych (np. przy okazji korzystania z toalety). Sprawd¼, czy na papierze

pozostały ¶lady ¶luzu.

http://npr.pl/

Kreator PDF

Utworzono 21 October, 2007, 00:07

Naturalne planowanie rodziny

Oceñ jego wygl±d: przejrzysty, przypominaj±cy konsystencj± surowe białko kurzego jaja czy te¿

nieprzejrzysty, ¿ółtawy, biały. Poprzez zło¿enie i rozło¿enie papieru sprawd¼, czy jest rozci±gliwy czy

raczej lepki, kleisty (je¶li ¶luz jest rozci±gliwy, to jego nitka daje siê rozci±gn±æ miêdzy palcami co

najmniej na 2 cm i nie zrywa siê od razu)

W ci±gu dnia staraj siê zwracaæ uwagê tak¿e na odczucia, jakie daje obecno¶æ ¶luzu b±d¼ jego brak.

Je¶li nie ma ¶luzu, mo¿esz odczuwaæ sucho¶æ; je¶li ¶luz jest, mo¿esz czuæ wilgotno¶æ, mokro¶æ lub

¶lisko¶æ. Pamiêtaj, ¿e chodzi o odczucie na zewnêtrznych narz±dach rodnych, a nie o stał± wilgotno¶æ,

która w naturalny sposób zawsze utrzymuje siê w pochwie. Je¶li zaczniesz zwracaæ uwagê na swoje

odczucia, szybko nauczysz siê je rozró¿niaæ.

Codziennie wieczorem zanotuj wyniki całodziennej obserwacji ¶luzu (tu znów pole do popisu dla mê¿ów),

u¿ywaj±c nastêpuj±cych oznaczeñ:

- s (sucho) – napisz tak, je¶li przez cały dzieñ ani nie zaobserwowała¶ obecno¶ci ¶luzu i miała¶

odczucie sucho¶ci. Uwaga: je¿eli choæ raz w ci±gu dnia zaobserwowała¶ jaki¶ rodzaj ¶luzu, nie zapisuj

sucho¶ci, lecz u¿yj którego¶ z wymienionych ni¿ej symboli.

- m (mokro¶æ, wilgotno¶æ) lub ¶l (¶lisko¶æ) – je¶li miała¶ odczucie wilgotno¶ci, ¶lisko¶ci na

zewnêtrznych narz±dach rodnych (nawet je¶li jeszcze nie zaobserwowała¶ obecno¶ci ¶luzu)

- L (lepki) – odró¿niaj±cy siê od rozci±gliwego ¶luz typu mniej płodnego

- N (nieprzejrzysty) – równie¿ ¶luz typu mniej płodnego

- ¯ (¿ółtawy), B (biały) – tak¿e ¶luz typu mniej płodnego

- R (rozci±gliwy) – ¶luz daj±cy siê rozci±gn±æ w co najmniej dwucentymetrow±, nie zrywaj±c± siê

od razu nitkê, jest to ¶luz typu bardziej płodnego

- P (przejrzysty) – przypominaj±cy wygl±dem surowe białko kurzego jaja ¶luz typu bardziej

płodnego

- Je¶li w ci±gu tego samego dnia zaobserwowała¶ zarówno jaki¶ rodzaj ¶luzu typu mniej płodnego (L, N,

¯ lub B) jak i ¶luz typu bardziej płodnego (R, P), to zapisujesz zawsze tylko ¶luz typu bardziej płodnego,

a wiêc piszesz R lub P.

- Podobnie je¿eli tego samego dnia najpierw odczuwała¶ sucho¶æ, a pó¼niej mokro¶æ lub ¶lisko¶æ,

zapisujesz tylko m lub ¶l.

- I jeszcze jedna uwaga: je¶li po współ¿yciu trudno Ci jednoznacznie oceniæ ¶luz, wpisz PN (pozostało¶æ

nasienia).

Postêpuj±c w opisany sposób, uzyskasz czytelny zapis obserwacji temperatury i ¶luzu w ka¿dym cyklu.

Wiele kobiet prowadzi ju¿ takie obserwacje – doł±cz do nich, a zobaczysz, jak± satysfakcjê i

spokój daje ¶wiadomo¶æ własnej płodno¶ci.

Przedstawione powy¿ej zasady dotycz± wiêkszo¶ci mał¿eñstw, ale mo¿e Wasza sytuacja jest wyj±tkowa i

wymaga specjalnego potraktowania. Poza tym musicie jeszcze nauczyæ siê, jak interpretowaæ zapisane

objawy.

Zapraszamy wiêc na kursy prowadzone przez instruktorów Ligi Mał¿eñstwo Mał¿eñstwu , a je¿eli nie

odbywaj± siê one w Waszej okolicy, proponujemy ksi±¿ki , z których pomoc± nabierzecie pewno¶ci w

interpretowaniu tak¿e szczególnych sytuacji, takich jak powrót płodno¶ci po porodzie, premenopauza,

zakłócenia cyklu, odstawienie antykoncepcji hormonalnej.

Polecamy zwłaszcza "Domowy kurs naturalnego planowania rodziny" czy ksi±¿kê "Sztuka naturalnego

planowania rodziny" .

http://npr.pl/

Kreator PDF

Utworzono 21 October, 2007, 00:07

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: