Mądre, szczęśliwe życie - Piotr Adamczyk.pdf - Życie - wypierdek888

Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment

pełnej wersji całej publikacji.

Aby przeczytaæ ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj .

Niniejsza publikacja mo¿e byæ kopiowana, oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wył¹cznie w formie dostarczonej przez

NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym mo¿na

nabyæ niniejszy tytuł w pełnej wersji . Zabronione s¹

jakiekolwiek zmiany w zawartoœci publikacji bez pisemnej zgody

NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania siê jej

od-sprzeda¿y, zgodnie z regulaminem serwisu .

Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie

internetowym e-booksweb.pl - Audiobooki, ksi¹zki audio,

e-booki .

Niniejszy ebook jest własnością prywatną .

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana,

ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani

odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody

wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie,

oraz odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Data: 22.02.2008

Tytuł: Mądre, szczęśliwe życie

Autor: Piotr Adamczyk

Wydanie I

ISBN: 978-83-7582-104-8

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Korekta: Anna Popis-Witkowska

Skład: Anna Popis-Witkowska

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www. ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

................................................... 18

Jak radzić sobie z wewnętrznym wypaleniem ................................................. 18

Wypalenie zawodowe ................................................................................... 18

Jak wypalenie działa na ludzi? .....................................................................19

Jak rozpoznać, że zaczynasz się wypalać? ...................................................20

Jak rozwiązywać codzienne problemy? ........................................................... 23

Kontroluj sytuację ........................................................................................23

Dlaczego ja? ...................................................................................................... 26

Co zrobić, kiedy sobie nie radzisz z

........................................... 27

Jak pokonać ponury nastrój? ...........................................................................28

Sposoby na ponury nastrój .......................................................................... 28

Najważniejsze, o czym powinieneś pamiętać, kiedy

........30

Działanie, kiedy masz zły nastrój ................................................................. 31

Jak radzić sobie z rozczarowaniem i

zły nastrój

.......................................31

Jak radzić sobie z zazdrością? .......................................................................... 33

Jak przetrwać depresję spowodowaną

.............................................. 35

Kiedy się spodziewać jesiennej deprechy? .................................................. 36

Skąd się bierze jesienna deprecha? ............................................................. 36

Jak rozpoznać, że żyjesz w stresie? ................................................................. 37

Jak skutecznie się odstresować? ................................................................. 38

ROZDZIAŁ III: GNIEW I RADOŚĆ .................................................. 40

O gniewie ......................................................................................................... 40

Czym jest gniew i jak się wyzwala? ..............................................................40

Jak zidentyfikować czynniki gniewu i

pogodą?

................... 41

Jak założyć dziennik wyzwalaczy gniewu? .................................................. 42

Jak kontrolować gniew? .............................................................................. 42

Jak radzić sobie z gniewem? ........................................................................ 45

Jak pozbyć się nienawiści? ...............................................................................46

Nienawiść do innych osób ........................................................................... 46

Nienawiść rasowa ........................................................................................ 47

Nienawiść spowodowana fobią ................................................................... 48

Co znaczy szczęście? ........................................................................................ 48

Od kogo zależy Twoje szczęście? ................................................................. 49

Jak stworzyć szczęśliwy związek? .................................................................... 50

Jak sprawić, aby każdy dzień był dobry? ......................................................... 52

Wybacz sobie ................................................................................................53

skutecznie

zwalczyć?

ROZDZIAŁ I: ZMIANA NA LEPSZE ................................................... 6

Nie zgadzaj się na przeciętność .......................................................................... 6

Nigdy nie angażuj się w coś, w co nie wierzysz ..................................................8

Jak poprawić sobie nastrój? ...............................................................................9

Jak walczyć z codzienną rutyną? ...................................................................... 11

Jak dbać o siebie wirze dnia codziennego? ...................................................... 14

ROZDZIAŁ II: JAK RADZIĆ SOBIE

Z ŻYCIOWYMI

TRUDNOŚCIAMI?

problemami?

masz

zawiedzeniem?

.......................................... 55

Co zrobić, aby zapomnieć i odpuścić urazy? ................................................55

ROZDZIAŁ IV: ZE ZŁEGO NA DOBRE ............................................. 57

Jak zmienić się i pozbyć złych nawyków? ........................................................ 57

Zrób listę ...................................................................................................... 57

Zanalizuj się ................................................................................................. 58

Zrób listę pozytywnych rzeczy, którymi

uczucia

urazy?

.....59

Myśl o pozytywach ....................................................................................... 59

Skup się na tym, co jest teraz .......................................................................59

Jak nie bać się zmian w życiu? .........................................................................60

Jak lepiej radzić sobie ze zmianami w życiu? .............................................. 61

Jak zaplanować zmiany w życiu? ................................................................. 61

Jak skończyć z odwlekaniem działania i

możesz

zastąpić te negatywne

.......................... 62

Zaplanuj swój dzień ..................................................................................... 62

Ustal priorytety ............................................................................................ 63

Określ czas potrzebny na wykonanie poszczególnych czynności ...............63

Zorganizuj swoje życie ................................................................................. 64

Zacznij pracować kawałek po kawałeczku ...................................................64

Zacznij od najtrudniejszych zadań ............................................................. 64

Naucz się radzić sobie z niepokojem, smutkiem,

zwalczyć lenistwo?

......................... 65

Jak dotrzymać noworocznych postanowień? .................................................. 65

Najczęstsze noworoczne postanowienia ......................................................66

Jak dotrzymać noworocznego postanowienia? ...........................................66

Co zrobić, aby nałogi nie

depresją

.................................. 68

Unikaj wyzwalaczy nałogu ........................................................................... 69

Profesjonalna pomoc ................................................................................... 70

Zastępniki dla używek ................................................................................. 70

Ty kontrolujesz sytuację ................................................................................... 71

ROZDZIAŁ V: ZDROWE RELACJE

I KOMUNIKACJA MIĘDZYLUDZKA

Twojego życia?

...............................................72

Jak rozwinąć zdrowe umiejętności

komunikacji

............................................ 72

...................... 74

ROZDZIAŁ V: NA DRODZE DO SUKCESU .......................................76

Zastosowanie NLP w życiu ............................................................................... 76

Modelowanie ................................................................................................ 77

Jak rozpoznać, że jesteś na właściwej drodze

porozumiewanie się

do sukcesu?

..............................77

sukcesu? ....................................................................................................... 78

ZAKOŃCZENIE .............................................................................. 80

Praktyczne rady + Działanie = Rezultaty ........................................................ 80

DODATEK A: INSPIRUJĄCE HISTORIE ..........................................81

Motyl ................................................................................................................. 81

jest

się

właściwej drodze do

Zrób listę rzeczy do zrobienia ...................................................................... 53

Rób sobie regularne przerwy ....................................................................... 54

Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność ...........................................................54

Myśl pozytywnie .......................................................................................... 54

Jak cieszyć się życiem i

pozbyć

się

kontrolowały

Sposoby na skuteczniejszą komunikację i

Co więc zrobić, żeby mieć pewność, że

Mądre, szczęśliwe życie - Piotr Adamczyk.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: