Przewodnik do drugiego kroku.pdf

NADZIEJA POWROTU DO ZDROWIA .

Zdałeś sobie sprawę, że jesteś chemicznie uzależniony. Dla większości z nas świa-

domość ta jest pocieszająca i przygnębiająca zarazem.

Czujemy się okropnie, ponieważ zaczęliśmy nagle zauważać targający nami ból oraz

chaos, w jakim znajduje się nasze życie. Jesteśmy smutni, chorzy i ogarnia nas litość nad sobą

za to, co się z nami stało. Czujemy się winni z powodu krzywd, jakie wyrządziliśmy innym.

Wiemy również, że nadeszła pora, by zacząć myśleć o naszym bólu i naszym leczeniu.

Ale jednocześnie odczuwamy ogromną ulgę, ponieważ zrozumieliśmy, dlaczego na-

sze życie ułożyło się tak, a nie inaczej. Stało się tak, ponieważ jesteśmy chorzy na chorobę

silniejszą od nas. nie jesteśmy temu winni. Jakże często tłumaczyliśmy się tymi samymi sło-

wami jeszcze wtedy, gdy piliśmy. Obecnie nie jest to już próbą usprawiedliwienia, które

zresztą wydaje się zupełnie wiarygodne. Przecież myśmy już przyznali i staramy się z tym

pogodzić, iż jest to prawda.

Lecz jeśli alkohol jest silniejszy od nas, jakże zdołamy zachować trzeźwość ? Przy-

znaliśmy, że nie potrafimy utrzymać kontroli nad alkoholem, ani jego wpływem na nasze ży-

cie, jakże więc będzie możliwy powrót do zdrowia ?

Odpowiedź jaką proponuje AA jest prosta: znajdź kogoś lub coś, co może ci pomóc.

Każdy, kto cierpi na poważną chorobę wymaga pomocy - nawet lekarze chodzą do doktora.

Na naszą chorobę również istnieje sposób, tak jak istnieją sposoby na inne choroby. Za znale-

zienie najlepszego sposobu, który pomoże nam w odzyskaniu zdrowia odpowiedzialni jeste-

śmy my sami.

DRUGI KROK:

Uwierzyliśmy, że siła większa od nas samych może przywrócić

nam zdrowie.

I. DLACZEGO POTRZEBNY JEST NAM DRUGI KROK ?

Ponieważ w czasie pracy nad Pierwszym Krokiem zdaliśmy sobie sprawę, że cierpi-

my na chorobę, która nam uniemożliwia kontrolę nad własnym życiem. Wiemy już, że mamy

problem i potrzebujemy pomocy. Każdy kto jest chory na cokolwiek, potrzebuje pomocy. My

również. Nie może nas jednak wyleczyć zwykły lekarz, ponieważ nasza choroba jest chorobą

umysłu, ciała i duszy jednocześnie. Nam potrzebna jest pomoc szczególnego rodzaju.

Drugi Krok każe nam zastanowić się nad tym, gdzie możemy znaleźć potrzebną nam

pomoc. Każdy z nas dokona własnego wyboru, w zależności od tego, kim jest i w co wierzy,

lecz AA sugeruje, abyśmy znaleźli coś, ku czemu możemy się zwrócić o pomoc. Niniejsza

broszura zawiera wskazówki przydatne w poszukiwaniu naszej siły większej od nas samych.

Takiej, która pomoże nam wrócić do zdrowia mimo uzależnienia chemicznego.

moja NADZIEJA Mielec

Nasze pierwsze reakcje.

Większość z nas rzuciła okiem na Drugi Krok i rzekła: „Od razu wiedziałem, że to

nie jest program dla mnie; ma tu właśnie najlepszy dowód. To jest program dla jakichś nie-

zrównoważonych wariatów. Mnie przecież nie potrzeba przywracać zdrowia psychicznego

czy duchowego. Nie jestem wariatem !”

Następnie zadumaliśmy się jeszcze chwilę nad Pierwszym Krokiem i stwierdziliśmy:

„No, może i jestem niezrównoważony psychicznie - ale tylko wówczas, gdy piję.” Następnie

przypomnieliśmy sobie, że nie potrafiliśmy zaprzestać picia, nie potrafiliśmy też powstrzy-

mać się od picia. Niektórzy z nas zaczęli szukać w słonikach, co oznacza zdrowie duchowe

(rozumiane jako zdrowie psychiczne) i dowiedzieli się, że oznacza to zdrowy umysł lub zdol-

ność trzeźwego osądu lub też stan zdrowej równowagi psychicznej . Zaczęliśmy więc od nowa

przeglądać przykłady, jakie sami podaliśmy przerabiając Pierwszy Krok; przykłady, z których

wyraźnie wynika, że jednak przydałoby się w naszym życiu nieco więcej owej równowagi

psychicznej.

A co do zdrowia umysłowego , to wiadomo, iż wszyscy z nas mają za sobą okresy,

kiedy nasz umysł nie pracował należycie. Na przykład wtedy, gdy się upiliśmy. Ale nie tylko

wtedy, bo wielu z nas ma dowody, iż z powodu alkoholu umysł przestawał normalnie funk-

cjonować i zdarzały nam się nie raz „przerwy w życiorysie”, halucynacje, lub utraty pamięci.

„ Przerwy z życiorysie ” nie są normalne. „Urwany film”, to nic innego, jak utrata

pamięci dotycząca tego, co robiliśmy przez pewien okres czasu. Przerw tych nie pamiętamy.

Zwykle domyślamy się tylko, że film nam się urwał, jeżeli nie możemy odtworzyć przebiegu

minionych zdarzeń - gdy na przykład wiemy, że byliśmy w jednym miejscu, a potem nagle

znajdujemy się w innym miejscu, ale zupełnie nie pamiętamy, w jaki sposób dostaliśmy się z

jednego miejsca w drugie. Lub gdy kumpel zaczyna mówić o wczorajszym przyjęciu tak, jak-

byśmy wiedzieli, co się tam zdarzyło skoro przecież byliśmy tam razem, a my po prostu w

ogóle nic nie wiemy, o co mu chodzi.

Umysł nie pracuje też normalnie wówczas, gdy mamy halucynacje . Halucynacje

występują wtedy, gdy widzimy, lub słyszymy, lub czujemy coś, czego naprawdę nie ma. Ha-

lucynacje pojawiają się podczas trzeźwienia, a niekiedy także w stanie upojenia alkoholowe-

go.

I wreszcie ostatni test stanu umysłu dotyczy łatwości zapamiętywania i uczenia się

nowych rzeczy. Większość z nas już zauważyła, iż częściej zawodzi nas pamięć i z coraz

większym trudem przychodzi nam wiele rzeczy w pracy lub nauce, zwłaszcza gdy wymagają

one głębszego skupienia.

Zastanów się nad problemami, jakie wynikały z zachwiania równowagi psychicznej i

osłabienia stanu umysłu wówczas, gdy piłeś. Wypisz przykłady kłopotów, jakie miałeś z po-

wodu „urwanego filmu”, halucynacji lub pogorszenia pamięci.

moja NADZIEJA Mielec

A teraz zastanówmy się nad zdolnością do trzeźwego osądu. Zdrowie umysłowe

oznacza zdolność trzeźwej oceny. Brakowało nam oczywiście tej zdolności w czasie gdy pili-

śmy. Wiemy już, że to alkohol dokonywał za nas wyborów, najczęściej zresztą złych wybo-

rów. Robiliśmy wiele rzeczy, o których dzisiaj z perspektywy czasu wiemy, że były niebez-

pieczne, raniące, lub zwyczajnie głupie. Z powodu braku zdrowego rozsądku mogliśmy utra-

cić dobrych przyjaciół, zaniechać ulubionych zajęć, opuścić się w nauce, a nawet narazić wła-

sne lub cudze życie na niebezpieczeństwo. Wypisz przykłady takiego postępowania, które

świadczą o utracie zdrowego rozsądku w wyniku picia.

Ostatnie znaczenie zdrowia psychicznego i duchowego brzmi: stan równowagi psy-

chicznej. Stan taki znamionuje życie w sposób sprzyjający wszechstronnemu rozwojowi

człowieka. Ludzie uzależnieni chemicznie, którzy nie zachowują trzeźwości, nie są zdolni do

uzyskania stanu równowagi psychicznej. Jeden jedyny stan, a mianowicie stan upojenia alko-

holowego, pochłania więcej czasu, energii, pieniędzy i zaangażowania emocjonalnego niż

cokolwiek innego w naszym życiu. Tracimy zainteresowania, porzucamy obrane cele i zanie-

dbujemy związki z innymi ludźmi.

Przykłady utraty równowagi psychicznej z powodu picia:

moja NADZIEJA Mielec

Po głębszym zastanowieniu się widzimy więc wyraźnie, że picie rujnuje nasze zdro-

wie psychiczne i duchowe. Jeżeli przerobiłeś wszystkie punkty tej broszury starannie i uczci-

wie, nie masz już chyba co do tego żadnych wątpliwości.

Największym zdumieniem napawa jednak fakt, iż najbardziej bezsensowną rzecz

powtarzaliśmy ustawicznie, raz po raz i ze robiliśmy to na trzeźwo. Mianowicie, sięgaliśmy

po pierwszy kieliszek wiedząc (i nie chcąc tego przyznać), że wynikną z tego kłopoty. Choć-

byśmy nie wiem jak się starali, nie mogliśmy kontrolować naszego picia. Niektórzy z nas dali

za wygraną. Sami nie umieliśmy przywrócić sobie utraconego zdrowia psychicznego i du-

chowego. Każdemu z nas coś się jednak zdarzyło; coś, co powstrzymało beznadziejne szaleń-

stwo i pomogło wejść na drogę powrotu do zdrowia - Uwierzyliśmy, że siła większa od nas

samych może przywrócić nam zdrowie duchowe.

II. UWIERZYLIŚMY....

Gdy zaczynamy przygotowywać się do zrobienia Drugiego Kroku uświadamiamy

sobie, że zajmie nam sporo czasu zrozumienie jego sensu. Zaczyna się od słów „Uwierzyli-

śmy”, a nie od słów „nagle się dowiedzieliśmy”, lub „w końcu uznaliśmy, że ksiądz miał ra-

cję”, czy „nagle strzelił we mnie piorun i zesłał wiarę”. Drugi Krok powiada: „ Uwierzyli-

śmy ”. Uwierzenie zajmuje tyle ile zajmuje i nie możemy się do tego zmusić. Możemy sobie

jednak pomóc, by tak się stało. W tym celu zadumajmy się nad tym - przypomnijmy sobie

chwile, gdy w coś wierzyliśmy, przypomnijmy sobie skąd otrzymujemy pomoc i wsparcie.

Niektórych z nas Drugi Krok odrzuca, bo brzmi zbyt religijnie. Ogarnia nas przera-

żenie, że AA każe nam wierzyć w Boga. A my w Boga nie wierzymy. Lub nawet wierzymy,

ale ten Bóg nie ma według nas wiele wspólnego z naszym życiem. Albo też wierzymy w Bo-

ga, lecz nie ufamy Mu. Lub obawiamy się, że mamy z Bogiem kłopoty, ponieważ daleko nam

od doskonałości.

Możliwe też, że wyznajemy jakąś inna duchową wiarę, lub że nie wierzymy absolut-

nie w nic i nie chcemy, by ktoś w ogóle ingerował w nasze przekonania.

Spokojnie. Nie musisz wierzyć w Boga. Lub w Buddę czy Yin i Yang. Drugi Krok

powiada po prostu, abyśmy znaleźli coś - cokolwiek - w co moglibyśmy uwierzyć, co pomoże

nam odzyskać zdrowie.

Duchowość

Program powrotu do zdrowia jaki proponuje AA nazywa się programem duchowym.

Duchowość nie jest religią. Duchowe jest coś, co dotyczy sfery duchowej człowieka.

Każdy człowiek ma własną sferę duchowa. Duch w człowieku, to ta niewidoczna

część, która daje mu życie i energię. Gdy ktoś popada w przygnębienie, mówimy, że duch w

nim osłabł. Gdy ktoś umiera, mówimy, że wyzionął ducha. W chwilach prawdziwego szczę-

ścia „raduje się nasza dusza”. Czyż nie jest to jeden z powodów, dla których sięgaliśmy po

kieliszek - pragnąc osiągnąć stan owego uniesienia i sądząc, że wtedy będziemy naprawdę

szczęśliwi ? Ów duchowy pierwiastek odróżnia każdego z nas od innych i sprawia, że każdy

jest kimś szczególnym na swój własny sposób. Nasze uczucia, przekonania, nastroje -

wszystko co składa się na osobowość człowieka - pochodzi właśnie ze sfery duchowej.

moja NADZIEJA Mielec

Jakie są twe cechy duchowe, które umiałbyś w sobie rozpoznać ?

Jaki jest twój ulubiony kolor ?

Jaka jest twoja ulubiona piosenka ?

Kto jest dla ciebie wzorem ?

Jaką porę roku lubisz najbardziej ?

W jakim miejscu czujesz się najlepiej ?

Czy masz poczucie humoru ?

Czy jesteś osoba poważną ?

Czy jesteś małomówny, czy gadatliwy ?

Jak się najczęściej czujesz w głębi duszy ?

Kim są twoi najlepsi przyjaciele ?

moja NADZIEJA Mielec

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: