Sesja autohipnotyczna cz.2 (Dzia� LD) Sesja autohipnotyczna cz.2 W pierwszej cz�ci artyku�u doszed�e� do ca�kowitego rozlu�nienia fizycznego cia�a. Z tego miejsca mo�esz wybra� kierunek, w jakim chcesz dalej pod��a�. Zdecydowa�em si� napisa� wprowadzenie do LD, ale r�wnie dobrze mo�esz sam zmodyfikowa� poni�szy tekst, tak aby u�atwia� opuszczenie fizycznego cia�a. Oczywi�cie poni�szy tekst jest kontynuacj� pierwszej cz�ci "Sesji... ", wi�c aby jego s�uchanie mia�o sens, nale�y obie cz�ci po��czy�. ... Wyobra� sobie, �e stoisz teraz przed schodami prowadz�cymi w d�, w g��b twojego wewn�trznego �wiata. Przyjrzyj si� otoczeniu, staraj si� jak najdok�adniej obejrze� wszystkie szczeg�y. Popatrz, jaki kolor maj� por�cze, z czego zrobione s� schody, wyobra� sobie, �e patrzysz na swoje r�ce, na ca�e cia�o, wyobra� sobie ca�� t� scen� bardzo dok�adnie i ze wszystkimi szczeg�ami. Popatrz jeszcze raz na wszystko... na schody... na posadzk�... na siebie samego... Teraz powiedz sobie w my�lach: "Wchodz� teraz w bardzo g��boki stan transu, b�d� liczy� od 20 do 1 i z ka�d� kolejn� liczb� b�d� zapada� w g��bszy trans, gdy dolicz� do 1 b�d� w stanie bardzo g��bokiego transu, na pograniczu snu." Powt�rz teraz ze mn� jeszcze raz: "Wchodz� teraz w bardzo g��boki stan transu, b�d� liczy� od 20 do 1 i z ka�d� kolejn� liczb� b�d� zapada� w g��bszy trans, gdy dolicz� do 1 b�d� w stanie bardzo g��bokiego transu, na pograniczu snu." Stoisz na szczycie schod�w, popatrz w g�r� i zobacz liczb� 20... Powiedz w my�lach 20... Zacznij schodzi� po schodach... Poczuj, jak twoje (wyobra�one) cia�o si� porusza, jak schodzisz po schodach... Schod� dalej, g��biej w trans, jeszcze kilka stopni w d�. Zobacz, �e kawa�ek ni�ej wida� liczb� 19, zejd� te kilka stopni dziel�cych ci� od liczby 19... Powiedz sobie w my�lach: "19, z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans"... Nie przestawaj schodzi�, ca�y czas schod� po schodach swoim wyobra�onym cia�em, staraj si� maksymalnie dok�adnie wizualizowa� wszystkie szczeg�y, a w szczeg�lno�ci uczucie schodzenia i opadania, coraz ni�ej i ni�ej... Zejd� jeszcze kilka stopni i zobacz nieopodal liczb� 18. Dotknij jej palcem i narysuj jej kszta�t... Staraj si� poczu� pod palcem powierzchni�, na kt�rej jest narysowana liczba 18, zobacz, jaki ma kolor... Mo�e ma jaki� zapach... Przypatrz si� liczbie 18 i powiedz do siebie: "Osiemna�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans." Zejd� kilka kolejnych stopni... Czy schody, po kt�rych schodzisz, nadal wygl�daj� tak samo, jak na pocz�tku?? Rozejrzyj si�, przypatrz si� szczeg�om, zejd� kilka kolejnych stopni... Spokojnie, powoli, kilka stopni w d�... Zobacz nieopodal liczb� 17, powiedz do siebie: "Siedemna�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans!" Zejd� kilka kolejnych stopni w d�, poczuj, jak twoje cia�o schodzi po schodach, przypomnij sobie uczucie schodzenia, setki razy chodzi�e� po schodach, przypomnij sobie, jakie to uczucie, jak porusza si� twoje cia�o... Schod� ni�ej, g��biej w trans, jeszcze kilka stopni... Zobacz liczb� 16. Przyjrzyj si� jej dok�adnie, jaki ma kolor i kszta�t? Powiedz: "Szesna�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans!" Schod� dalej, coraz g��biej i g��biej w trans... Z ka�dym kolejnym stopniem zapadasz w g��bszy trans. Zejd� kilka kolejnych stopni, powoli, bez po�piechu. Schodzisz g��biej i g��biej. Zobacz liczb� 15 namalowan� na �cianie. Podejd� do tej liczby, dotknij jej, zobacz, czym zosta�a namalowana, jaki ma kolor... Przyjrzyj si� jej dok�adnie... Powiedz do siebie: "Pi�tna�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu." Nie przestawaj schodzi�. Z ka�dym kolejnym stopniem zapadasz w g��bszy trans. Schodz�c coraz ni�ej i ni�ej, rozgl�daj si� dok�adnie. Zobacz, z czego wykonane s� schody, po kt�rych schodzisz, poczuj atmosfer� twojego wewn�trznego �wiata. Jeste� tu ca�kowicie bezpieczny, czujesz si� jak w domu... Schod� g��biej i g��biej... Dochodzisz teraz do liczby 14. Powiedz sobie: "Czterna�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Nie przestawaj schodzi� g��biej... Czujesz, jak twoje cia�o porusza si�, schodz�c coraz g��biej i g��biej... Zejd� kilka kolejnych stopni... a� dojdziesz do liczby 13... Powiedz sobie: "Trzyna�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Zobacz, jak wygl�da ta liczba, dotknij jej, narysuj jej kszta�t palcem, powoli i dok�adnie... Idziesz dalej, g��biej... Ju� widzisz liczb� 12. Zejd� kilka stopni, aby do niej podej��... Zobacz, jak wygl�da liczba, jaki ma kolor, jaka jest w dotyku, na czym zosta�a napisana... Powiedz sobie: "Dwana�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Nadal schodzisz, dotknij r�k� por�czy schod�w... Poczuj j�, poczuj jej przyjemny ch��d, poczuj, jak bardzo ta por�cz jest wypolerowana, stara i wytrzyma�a. Daje ci ona poczucie bezpiecze�stwa. Mo�esz si� jej przytrzymywa�, schodz�c po schodach. Schodzisz dalej, coraz g��biej... Zobacz nieopodal liczb� 11. Podejd� do niej... Powiedz sobie: "Jedena�cie! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Nie przestawaj schodzi�... Jeste� ju� w g��bokim transie, niemal �nisz... Zobacz liczb� 10. Zejd� te kilka stopni, kt�re ci� od niej dziel�... Zobacz dok�adnie, jak wygl�da ta liczba, z czego zosta�a zrobiona, jaki ma kolor, kszta�t... Powiedz sobie: "Dziesi��! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Ca�y czas schodzisz ni�ej i ni�ej po schodach, coraz g��biej w trans i �wiat snu... Kilka stopni ni�ej widzisz liczb� 9. Podejd� do niej i obejrzyj j�... Powiedz sobie: "Dziewi��! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Zejd� jeszcze g��biej... kilka kolejnych stopni... Postaraj si� poczu�, jak twoje cia�o schodzi po schodach... Poczuj, jak twoje cia�o si� porusza stopie� po stopniu... Poczuj, jak schodzisz... Jeszcze kilka stopni... Podejd� do cyfry 8 widniej�cej na �cianie, obejrzyj j�... Powiedz sobie: "Osiem! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Zejd� kilka nast�pnych stopni... Rozejrzyj si�... Popatrz na schody... na �ciany... na por�cz... Schodz�c po schodach, sp�jrz na swoje d�onie... na swoje nogi... Zejd� jeszcze kilka stopni i podejd� do cyfry 7. Przyjrzyj si� jej dok�adnie, bardzo dok�adnie... Zobacz, jaki ma kolor... Sprawd�, czy jest wypuk�a czy wkl�s�a. A mo�e jest namalowana? Powiedz sobie: "Siedem! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Schod� dalej, g��biej... w coraz g��bszy trans... do granicy �wiata snu... Jeszcze kilka stopni... a� dojdziesz do liczby 6... Powiedz sobie: "Sze��! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Nie przestawaj schodzi�... stopie� za stopniem... jeszcze kilka stopni... Dojd� do liczby 5. Jeste� ju� w g��bokim transie... Rozejrzyj si� dooko�a... Dotknij r�k� �ciany... Wyczuj jej porowato��... ch��d... Poczuj lekki powiew �wie�ego powietrza... Us�ysz cichutki szum powietrza i kapi�c� gdzie� w oddali wod�... Postaraj si� poczu�, zobaczy� i us�ysze� wszystko, co ci� otacza podczas chodzenia... Powiedz sobie: "Pi��! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Zejd� kilka kolejnych stopni, a� dojdziesz do liczby 4... Poczuj, jak twoje cia�o porusza si� podczas schodzenia, g��biej, coraz g��biej... Powiedz sobie: "Cztery! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Nie przestawaj schodzi�... Zejd� klika kolejnych stopni... Podejd� do liczby 3. Poczuj kolejny powiew �wie�ego powietrza... Postaraj si� wyczu� jego �wie��, le�n� wo�... Powiedz sobie: "Trzy! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Zejd� jeszcze kilka stopni... Jeszcze kilka... a� dojdziesz do liczby 2. Us�ysz wiej�cy gdzie� niedaleko wiatr i kapi�c� nieopodal wod�... Poczuj �wie�o�� panuj�cej tu atmosfery... Powiedz sobie: "Dwa! Z ka�d� kolejn� liczb� zapadam w g��bszy trans, bardzo g��boki trans! Gdy dolicz� do jednego, b�d� w BARDZO g��bokim transie, na granicy snu."... Zejd� kolejne stopnie... Poczuj swoje cia�o schodz�ce po schodach, popatrz na mury, schody i por�cz... na twoje d�onie i nogi... Zejd� jeszcze kilka stopni i dojd� do liczby 1. Jeste� teraz na granicy snu, znajdujesz si� w BARDZO g��bokim transie... Zr�b kilka krok�w i podejd� do �ciany... W �cianie znajduje si� przej�cie... Czujesz wiej�cy przez nie �wie�y wiatr... S�yszysz p�yn�c� wod�... Przejd� przez to przej�cie... Wystarczy pi�� krok�w, aby� wyszed� z drugiej strony... Zr�b pierwszy krok... drugi... trzeci... czwarty... pi�ty... Stoisz w jasnym s�o�cu, na g�rskiej polanie... Wiatr szumi ci we w�osach... Czujesz ogarniaj�c� ci� rado�� i zadowolenie... Rozejrzyj si� po okolicy, masz st�d widok na wszystkie strony... Nieopodal przep�ywa strumie�... Ni�ej widzisz las, a dalej jakie� miasto.....
Tomek230470