soki.odt

Przepis na sok na pozbycie się przeziębienia  nr 1.
- 3 marchewki;
- 50 gram pietruszki natki;
- 2 ząbki czosnku.

Przepis na sok łagodzący objawy przeziębienia nr 2.
- 2 owoce kiwi;
- pół mango;
- 1 średnie jabłko.

Przepis na sok na ból gardła nr 3.
- 1 grejpfrut;
- 1 pomarańcza;
- 125 gram truskawek.

Przepis na sok na skurcze mięśni
1.)
- 3 łodygi selera naciowego;
- ćwiartka ogórka.

2) - pół selera;
- 2 duże marchwie.

Przepis na sok zwalczający stres

nr 1.
- 1 jabłko;
- 125 gram czarnych porzeczek.

nr 2.
- 1 łodyga selera naciowego;
- 2 duże marchwie;
- 125 gram fasoli szparagowej.

nr 3.
- 125 gram kapusty włoskiej
- ćwiartka buraka;
- 4 pomidory.

Mleko sojowe

*najlepsza do tego celu będzie wyciskarka Angel 7500 lub Omega 8004/8006

1. Umyj nasiona soi.
2. Gotuj je w wodzie (w proporcji: 1 porcja nasion/4 porcje wody) przez 5 do 6 minut.
3. Wyciskaj ugotowane nasiona sojowe przez wyciskarkę – na początek niewielkie ilości z dodatkiem wody, w której się gotowały (proporcje: 1 łyżka nasion/ 4 łyżki wody).
4. Gotowe do podania.
5. Po skończonej pracy, nie zapomnij aby wyczyścić części wyciskarki.

koktajl pomidorowy
Zwiera silny antyutleniacz - likopen, któremu przypisuje się właściwości antynowotworowe.
Przygotuj: 5 pomidorów, pół jabłka, seler naciowy (1 łodyga), 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, sól i pieprz do smaku, kostki lodu.
Włóż pomidory do wrzątku na 1-2 minuty, a następnie ściągnij skórkę. Pokrój w kostkę. Obierz jabłka, pokrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne. Seler pokrój w plasterki. Warzywa i kostki lodu umieść w blenderze i zmiksuj. Na koniec przypraw koktajl słodką papryką, pieprzem i solą.

koktajl marchewkowy
Dostarczy witaminy A, E i C, które wpływają korzystnie na narząd wzroku oraz stan włosów, skóry i paznokci.
Przygotuj: szklankę soku marchwiowego, 1/3 szklanki mleka sojowego, banana, sok z cytryny i odrobinę cukru pudru do smaku.
Obierz banana, pokrój na małe kawałki i zmiksuj. Dodaj sok z marchewki i mleko i dokładnie wymieszaj. Na koniec przypraw sokiem z cytryny i cukrem pudrem.