Warzywa zielone
7
Soja
15
Pomidory
Orzechy ziemne
Orzechy
22
Fasola limejska
30
Fasola czarna
Fasola maślana
Fasola nerkowata
Soczewica suszona
35
Cieciorka
Groch czarne oczko
40
Fasola pinto
Fasola zielona
Groszek zielony
45
Ziemniaki słodkie
50
Pataty słodkie
55
Buraki
75
Frytki francuskie
80
Marchewka
85
Ziemniaki gotowane
95
Pasternak
Ananas
65
Arbuz
70
Banany
Banany dojrzałe
60
Brzoskwinie
Cukier rafinowany
Grejpfruty
25
Gruszki
Jabłka
Kiwi
Mango
Miód
Morele suszone
Morele świeże
10
Pomarańcze
Rodzynki
Winogrona
Wiśnie
Śliwki
kasza gryczna 51 chipsy ziemniaczane - 51 jabłko - 39 pomarańcza - 40 ziemniak słodki - 50 biala fasola - 40 groszek suszony - 49 winogrona - 45 żyto(pełne ziarno) - 42 ciastko (z białka) - 46 płatki owsiane zwykłe - 49 sok pomarańczowy - 46 groch włoski - 36 gruszki - 34 mleko(odtłuszczone) - 32 mleko(pełne) - 34 jogurt - 36 ryba - 38 soczewica - 29 fruktoza - 20 śliwki - 25 brzoskwinie - 29 grejfrut - 26 czereśnie - 23 soja - 15 orzeszki ziemne - 13
ryz dmuchany - 133 ciastka ryżowe - 133 dmuchana pszenica - 133 maltoza - 110 śniadanie zbożowe - 100 glukoza - 100 biały chleb - 100 chleb pełno - pszenny - 100 marchewka - 98 zimniak (brązowy ) - 92 błyskawiczne płatki owsiane - 80-90 otręby - 80-90 ziemniaki purre - 80 miód - 87 ryż - 82 banan - 82 ziemniak (biały ) - 81 kukurydza - 62 fasola szparagowa - 71 rodzynki - 64 spaghetti - 60 makaron - 64 fasola (pinto)- 60 fasola(garbanzo) -61 buraki - 64 groszek mrożony - 51 muesli - 66
Żyto ziarno
Spaghetti z pełnego ziarna
Sponge cake (ciasto podobne do pączkowego)
Chleb pita z grubego ziarna
Pszenica ziarno
Jęczmień ziarno
Pasta z pełnego ziarna
Wszystkie otręby bez dodatku cukru
Pumpernikel z pełnego ziarna
Chleb z grubo mielonej mąki bulgur
Chleb z grubo mielonej pszenicy
Ryż pełny
Owies i chleb z otrębami
Chleb pita
Chleb żytni na zakwasie
Ryż dziki
Ryż brązowy
Owsianka
Cornflakes special K
Muesli bez cukru
Popcorn
Kuskus
Ryż basmati
Spaghetti białe
Płatki grape nut
Suchary z mąki z pszenicy z pełnego przemiału
Prasowane batony pełnoziarniste
Wafle pełnoziarniste
Croissanty
Mąka kukurydziana
Ryż biały
Chrupkie placki taco
Legumina
Chrupki pszeniczne
Płatki kukurydziane
72
Kukurydza
Chipsy kukurydziane
Suchary grahamki
Suchary
Bajgle białe
Pieczywo pełnoziarniste
Chrupki cheerios z czystej mąki
Pszenica dmuchana
Ciasteczka ryżowe
Płatki ryżowe
Precle
Precle białe
Kleik ryżowy
90
Chleb biały
Pieczywo francuskie
jolazred