Szejk śniadaniowy 2Ja robie poranne shakes nastepujaco:Na jedna osobe:1 szklanka soku pomaranczowego1 banansok z cytrynypare kawalkow swiezych owocow, jak ananas, truskawki, maliny, lub brzoskwinie, kiwi1 maly pojemnik zwyklego jogurtu (okolo 175 ml)1 lyzka brazowego cukruZawirowac w mikserze i wypic. Rowna sie to okolo 300 kalorii. Mozna rowniez dodawac swieze jajko jak kto lubi, albo kielki, albo platki lecytyny czy kokosowe, albo mleko, albo twarog, albo lody smietankowe, rowniez pokruszony lod jest popularny jako dodatek w upalne dni. Pare listkow miety jak kto lubi tez dodaje dobry smak.
elyzabeth1