MASAŻ GRZBIETU.
Leżenie na brzuchu, ręce wzdłuż ciała lekko odchylone, głowa ustawiona prosto.
1. GŁASKANIE POWIERZCHOWNE – wykonujemy powierzchnią dłoniową z palcami, równocześnie oburącz przy kręgosłupie do obwodu barków i na bokach w kierunku w kierunku pach.
2. GŁASKANIE NAPRZEMIENNE OBURĄCZ – ręce ustawione poprzecznie krzyżują się nie tracąc kontaktu z ciałem, najpierw strona dalsza potem bliższa.
3. GŁASKANIE POWIERZCHNIĄ PRZEDRAMIENIA – można wykonywać jednocześnie, oburącz i naprzemiennie.
4. GŁASKANIE POPRZECZNE – od kręgosłupa do kozetki równocześnie i naprzemiennie, na stronie dalszej a po przejściu na stronę przeciwną odwrotnie.
5. GŁASKANIE CHWYTEM KRZYŻOWYM – polega na skrzyżowaniu palców w ustawieniu poprzecznym i głaskaniu chwytem obejmującym(dopasowanym).
6. GŁASKANIE GŁĘBOKIE – wykonujemy grzbietową stroną śródręcza i palców równocześnie oburącz przy kręgosłupie i na bokach.
7. GŁASKANIE GRZBIETOWĄ STRONĄ – wykonujemy grzbietową stroną I i II szeregu paliczków.
8. GŁASKANIE RĘKĄ ZACIŚNIĘTĄ W PIĘŚĆ.
9. WYCISKANIE – wykonujemy głaskanie ręką prawą z dociskiem lewej ręki.
10. WYCISKANIE - wyciskanie kciukiem i palcem wskazującym, masowany mięsień ujmuje się między te dwa palce, przy czym kłąb palca małego jest uniesiony. W celu obciążenia drugą rękę przykłada się w poprzek pierwszej w okolicy nadgarstka. Ruch może mieć charakter pulsacyjny.
11. STRUGANIE – polega na stosowaniu chwytu wyciskania szybkim przesuwem i odrywanie w fazie końcowej.
12. ROZCIERANIE POWIERZCHOWNE – wykonujemy powierzchnią dłoniową z palcami ruchem posuwisto zwrotnym postępującym, szybko, z większą siłą ucisku niż przy głaskaniu. Stosujemy przy kręgosłupie i na bokach.
13. ROZCIERANIE GŁĘBOKIE – wykonujemy często z udziałem palców rąk w pozycji podkurczonej, równocześnie oburącz.
14. ROZCIERANIE RUCHEM OKRĘŻNO-SPIRALNYM – prawo i lewo skrętne opuszkami palców bez udziału kciuków, przy kręgosłupie i na bokach, dłoń oparta o ciało.
15. ROZCIERANIE CHWYTEM WAHADŁOWYM – poprzecznie do przebiegu włókien, palce rąk zbliżają się i rozchodzą.
16. ROZCIERANIE CHWYTEM POPYCHANIA – kreskowania, wykonujemy opuszkami palców obu rąk w ruchu dynamicznego pchnięcia i lekkiego powrotu.
17. ROZCIERANIE NASADĄ DŁONI PRAWOSKRĘTNIE.
18. ROZCIERANIE POWIERZCHNIĄ ŚRÓDRĘCZA PO STRONIE PALCA PIĄTEGO.
19. ROZCIERANIE I i II SZEREGIEM PALICZKÓW.
20. ROZCIERANIE RĘKĄ ZACIŚNIĘTĄ W PIĘŚĆ.
21. ROZCIERANIE MIĘDZYŻEBROWE – na przestrzeniach międzyżebrowych.
22. UZYSKANIE FAŁDU SKÓRY W KSZTAŁCIE LITERY T – stosujemy na bokach, fałd powstaje przez chwytanie podłużne z odciąganiem palcami i kciukiem z dociąganiem i naprowadzenie poprzeczne z góry ręką przeciwną. Stosujemy na bokach, przemieszczając ręce bez odrywania.
23. ODWRÓCONE T – stosujemy przy kręgosłupie, uzyskujemy przez naprowadzenie palcami oburącz do kręgosłupa i dociskaniu kciukami w górę w ustawieniu poprzecznym.
24. CHWYT ROLOWANIA – polega na uchwyceniu fałdu skórnego między palcami i kciukiem oburącz(kciuki się kontaktują) i przemieszczaniu tego fałdu (rolowania) przez przebieranie palcami.
25. UGNIATANIE.CHWYT POJEDYŃCZY NA BOKACH – stosujemy równocześnie oburącz. Polega na chwytaniu kciukami i palcami włącznie ich w ruch okrężny do ugniatania. Stosujemy bez odrywania rąk.
26. UGNIATANIE.CHWYT POJEDYŃCZY ZE WSPOMAGANIEM – stosowany na stronie dalszej. Wspomaganie polega na nałożeniu palców RL na RP do równoczesnego chwytu.
27. CHWYT PODWÓJNIE SPIRALNY NA STRONIE DALSZEJ – polega na naprzemiennym stosowaniu chwytów pojedynczych z udziałem obu rąk. Powstaje fałd skórno-mięśniowy w kształcie wężyka. Następnie przechodzimy na stronę przeciwną i wykonujemy na stronie bliższej chwyt pojedynczy z RL ze wspomaganiem i chwyt podwójnie spiralny.
CHWYTY UGNIATANIA PROSTOWNIKÓW GRZBIETU – najpierw na stronie dalszej, potem bliższej.
28. KCIUK PRAWY Z DOCISKIEM ŚRÓDRĘCZNYM LEWYM – kółeczka w prawo.
29. OPUSZKAMI ZGIĘTYCH PALCÓW Z DOCISKIEM – kółeczka w prawo, nasada dłoni opiera się.
30. KCIUKI NA WYROSTKACH POPRZECZNYCH – ruchy prawo-lewoskrętne.
31. POWIERZCHNIA ZA WYROSTKIEM ŁOPKCIOWYM – ruchy prawoskrętne.
32. UGNIATANIE PRZEZ UCISK OPUSZKI PALCÓW 2,3(DUŻA VICTORIA) – wyprostowanych na wyrostkach poprzecznych z dociskiem. Ruch prawoskrętny, małe kółeczka.
33. UCISK DRUGIM SZEREGIEM ZGIĘTYCH PALCÓW 2,3 – na wyrostkach poprzecznych (mała victoria). Ruch pełzający prawo i lewoskrętny.
34. UCISK KCIUKIEM NA WYROSTKACH POPRZECZNYCH – ze wzmożoną siłą ruchem przesuwania naprzemiennym.(góra-dół).
35. KORYGOWANIE WYROSTKÓW NAPRZEMIENNIE – kciuk-wskaziciel.
36. CHWYT PRZEŚRÓBOWANIA - polega na dociskanie opuszkami palców do kręgosłupa naprzemiennie z dociskiem śródręcza kłębem palca piątego.
37. PIŁOWANIA – polega na ustawieniu poprzecznym rąk, uchwyceniu fałdu skórnego po stronie palca piątego i rozcieraniu przez naprzemienne przemieszczanie rąk.
38. ROZCIĄGANIE KRĘGOSŁUPA – polega na ustawieniu na kręgosłupie skrzyżowanych rąk i na hasło wdech/wydech w końcowej fazie wydechu robimy ucisk z ciągiem przeciwnym(3 razy).
39. ROZCIĄGANIE KRĘGOSŁUPA przez ustawienie przedramion równolegle – poprzecznie do kręgosłupa i równoczesny obrót do środka przez rotacje przedramion.(3 razy)
40. OKLEPYWANIE MIOTEŁKA – wykonujemy grzbietową stroną palców.
41. OKLEPYWANIE WACHLARZ – palce rozstawione, uderzamy od strony palca piątego. Stosujemy go poprzecznie do przebiegu mięśni.
42. OKLEPYWANIE PÓŁPIĘŚCIĄ – uderzmy od strony palca piątego półpięścią (przy kręgosłupie).
43. OKLEPYWANIE PUDEŁECZKO(PIĄSTKOWANIE) – uderzamy drugim szeregiem zgiętych palców.
44. OKLEPYWANIE ŁÓDECZKOWETE (SPRĘŻONE POWIETRZE) – podkurczone palce z przylegającym kciukiem tworzą z dłoni łódeczkę.
45. KLASKANIE(CHWYT SZPITALNY) – przy zapobieganiu odleżyn, wykonujemy powierzchnią dłoniową z palcami, daje przekrwienie skóry.
46. WIBRACJA WSTĘPNA (BAJEREK) – polega na delikatnych muskających opuszkami palców naprzemiennych ruchach ześlizgowych z odwróceniem rąk.
47. WIBRACJA KLASYCZNA – polega na ruchu poprzeczno zygzakowatym z rozstawieniem usztywnionych palców i ręki. Wykonujemy ręką prawą a potem w pozycji odwróconej zza głowy równocześnie oburącz (do głowy)
lala_sosna