Oddział Odwykowy                                                                             Do użytku wewnętrznego

Instytut Psychiatrii i Neurologii

KROK PIERWSZY – materiały do pracy pisemnej

(cz. 1)

Opracowując pisemnie swój pierwszy krok nie traktuj tego jako kolejne wyznanie twoich wad i utwierdzenie się w niedoskonałości. Spróbuj uczciwie spojrzeć na to co alkohol zrobił z twoim życiem. Dopóki nie uświadomisz sobie roli jaką alkohol odgrywa w twoim życiu – nie masz szans na wyzdrowienie i tym samym na powrót do normalnego życia. Jeżeli nie potraktujesz problemu poważnie – nie poczujesz potrzeby zajęcia się jego rozwiązaniem.

Jeżeli pracę wykonasz sumiennie tj. Szczerze i uczciwie – uzyskasz fundament, na którym można będzie budować twój powrót do zdrowia.

BEZSILNOŚĆ

1. W jaki sposób picie przez ciebie alkoholu spowodowało, że życie twoje lub innych osób znalazło się w niebezpieczeństwie ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

2. Jak z powodu picia alkoholu utraciłeś szacunek do siebie ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

3. Które z twoich zachowań są najczęściej krytykowane przez współmałżonka, rodzinę, znajomych ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

4. W jaki sposób usiłowałeś kontrolować picie alkoholu ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

d)     .......................................................................................................................................

5. Podaj pięć przykładów własnej bezsilności (utraty kontroli)

a)      .......................................................................................................................................

b)     ......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

d)     .......................................................................................................................................

e)      .......................................................................................................................................

6. Jakie szkody fizyczne (u ciebie lub innych) były następstwem picia przez ciebie alkoholu?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

7. Jaki jest twój obecny stan zdrowia ?

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................

8. Na czym polega różnica między przyznaniem się a akceptacją ?

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................

Czy przyznajesz się, czy akceptujesz ?

.............................................................................................................................................

Które z twoich zachowań świadczą o tym, że przyznajesz się lub akceptujesz ?

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................

9. Co przekonuje ciebie, że już dłużej nie możesz bezpiecznie pić alkoholu ?

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................

10. Czy jesteś alkoholikiem ? Uzasadnij.

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

KROK PIERWSZY – materiały do pracy pisemnej

(cz. 2)

Opracowując pisemnie swój pierwszy krok nie traktuj tego jako kolejne wyznanie twoich wad i utwierdzenie się w niedoskonałości. Spróbuj uczciwie spojrzeć na to co alkohol zrobił z twoim życiem. Dopóki nie uświadomisz sobie roli jaką alkohol odgrywa w twoim życiu – nie masz szans na wyzdrowienie i tym samym na powrót do normalnego życia. Jeżeli nie potraktujesz problemu poważnie – nie poczujesz potrzeby zajęcia się jego rozwiązaniem.

Jeżeli pracę wykonasz sumiennie tj. Szczerze i uczciwie – uzyskasz fundament, na którym można będzie budować twój powrót do zdrowia.

NIEZDOLNOŚĆ DO KIEROWANIA WŁASNYM ŻYCIEM

1. Co rozumiesz pod słowami „niezdolność do kierowania własnym życiem” ?

......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2. Jak przejawia się u ciebie niezdolność do harmonijnego współżycia z innymi ludźmi ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

3. Podaj sześć sytuacji, z którymi nie potrafisz sobie poradzić nawet wówczas, kiedy jesteś trzeźwy ?

a)      .........................................................   d)  ......................................................................

b)     .........................................................    e)  .....................................................................

c)      .........................................................    f)  ......................................................................

4. Jakie cele chcesz osiągnąć w swoim życiu ?

a)      ..........................................................     c)  ...................................................................

b)     ..........................................................     d)  ...................................................................

5. W jaki sposób starałeś się osiągnąć te cele przed leczeniem ?

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

6. Podaj trzy przykłady uczuć, jakich usiłowałeś uniknąć przy pomocy alkoholu ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

7. W jaki sposób próbowałeś zmienić obraz własnej osoby, zanim rozpocząłeś leczenie ?

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

8. Do jakiego kryzysu (oprócz tego, który przyprowadził cię do nas) mogłoby dojść w niedalekiej przyszłości ?

................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

9. Czym się różnisz od innych ludzi ?

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

10. Podaj 10 argumentów, które przemawiają za potrzebą kontynuowania rozpoczętego programu trzeźwienia (zdrowienia)

a)      .......................................................................................................................................

b)     .......................................................................................................................................

c)      .......................................................................................................................................

d)     .......................................................................................................................................

e)      .......................................................................................................................................

f)       .......................................................................................................................................

g)     .......................................................................................................................................

h)     .......................................................................................................................................

i)       .......................................................................................................................................

j)       .......................................................................................................................................