91-opty-nr-019-grudzie03-krokiety-z-kapustp-i-grzybami.pdf

OPTY nr 019 - grudzień 2003 - Krokiety z kapustą i grzybami

Wpisany przez Krystyna Pasiowiec-Żurek

Poniedziałek, 01 Grudzień 2003 01:00 -

1. Produkty na ciasto naleśnikowe i sposób wykonania:

- 800g białek,

- 2 całe jaja,

- 100g mąki,

- 100g oleju,

- 200g śmietanki 30%.

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy aby nie było krupek. Pozostawiamy w spokoju na

około 2 godziny aby ciasto dojrzało. Potem jeszcze raz dokładnie mieszamy i smażymy na

smalcu średniej wielkości cienkie placki. Z tej porcji ciasta powinno wyjść około 23-25 placków

naleśnikowych. (BTW jedbego placka = 4,8g-7,3g-3,7g)

2. Produkty na nadzienie grzybowo-kapuściane:

- 2 kg kapusty białej,

- 1 kg pieczarek świeżych,

- 350g cebuli,

- 200g smalcu,

- 300g masła,

- 250g sera żółtego.

Kapustę kroimy na ćwiarki i gotowujemy do miękkości, a potem odsączamy na sicie.

Pieczarki kroimy drobno i smażymy na maśle. Odsączoną kapustę kroimy w drobne paseczki i

wrzucamy na dużą patelnię na której już smażyła się wcześnie cebula. Razem kapustę i cebulę

smażymy tak długo aby nie była za miękka. Następnie łączymy pieczarki z kapustą i

dokładamy utartego żółtego sera i odpowiednio doprawiamy solą i pieprzem według swojego

smaku. Tego nadzienia powinno wystarczyć na około 39 naleśników. (tzn. nadzienie waży

około 3900g) (BTW 100g farszu = 3,3g- 13,2g-1,6)

Teraz każdy z naleśników nadziewamy przygotowanym farszem (około 100g na każdy

naleśnik) i robimy panierkę maczając krokiet w jajku a potem bułce tartej.Tak przygotowane

krokiety smażymy na smalcu z obu stron do zrumienenia. (BTW 1 krokieta = 8,1g białka -

20,5g tłuszczu - 5,3g węglowodanów)

1 / 1