21_bekhend.pdf

topspin bekhend jest niezwykle

trudne. W trakcie postawy kolana

zawodnika powinny byæ lekko

ugiête, a ciê¿ar cia³a równo

roz³o¿ony na obydwu nogach.

³eczkê) si³a uderzenia wychodzi z

miêni przedramienia i nadgarstka.

Wtedy rozstrzyga siê, z jak¹ si³¹ i ro-

tacj¹ bêdzie uderzona pi³eczka. Rota-

cyjny ruch nadgarstka w znacznej czê-

ci zadecyduje o jakoci topspina bek-

hend. Rakietka uderzy w pi³eczkê w

najwy¿szej fazie lotu. Gdy obserwuje

siê uderzenie z boku, wygl¹da to jak

ruch po linii prostej lekko do przodu.

Niektórzy zawodnicy graj¹cy obustron-

ny atak topspinowy w pó³dystansie,

wykonuj¹ topspin bekhend przy tech-

nice kroku dostawnego takiej jak przy

topspinie forhendem.

wodnikowi nadzwyczajna ruchliwoæ

w stawie nadgarstkowym, poniewa¿

przeciwnikowi trudniej jest zauwa¿yæ

moment uderzenia pi³eczki, odczytaæ

si³ê rotacji, a w szczególnoci kieru-

nek lotu pi³ki i tempo. Powoduje to pro-

blemy z podjêciem decyzji po drugiej

stronie sto³u.

W nauczaniu podstaw techniki ude-

rzenia topspin bekhend najwiêkszym

problemem s¹ b³êdy podobne do tych

jakie wystêpuj¹ w nauczaniu topspi-

na forhendowego. Zazwyczaj b³êdy te

s¹ mniej widoczne, poniewa¿ nauka

tego elementu wystêpuje w fazie pó-

niejszej, ju¿ po opanowaniu uderze-

nia topspin forehend, mniej te¿ b³ê-

dów powtarza siê w nauczaniu. Tre-

nuj¹cy wiêcej wiedz¹ te¿ o rotacji.

Przygotowanie do

uderzenia

Zawodnik w posta-

wie skrêca cia³o

w biodrach w

lewo, po-

b) Moment uderzenia. Regu³¹ jest ude-

rzanie pi³ki w najwy¿szej fazie lotu.

Jest ona tak naprawdê s³uszna w trak-

cie nauczania uderzenia. Póniej

ukszta³towani ju¿ zawodnicy wykonu-

j¹ uderzenia dostosowuj¹c siê do wy-

darzeñ w trakcie gry. Dlatego jest mo¿-

liwe uderzenie pi³eczki, zanim osi¹gnie

najwy¿szy punkt, w fazie wzlotu pi³ki

lub te¿ gdy zacznie ju¿ opadaæ.

Najczêciej wystêpuj¹ce b³êdy

-Rakietka zbyt otwarta. B³¹d taki sam

jak przy nauczaniu topspina forehand.

Rakietka zarówno w momencie wyj-

ciowym jak i w trakcie zamachu ra-

mieniem jest w pozycji zbyt otwartej.

W konsekwencji rakietka nie uderza

pi³ki w jej górn¹ powierzchniê (w trak-

cie lotu), ale ca³y impet uderzenia

skierowany jest w rodek pi³ki (brak

rotacji).

c) W fazie koñcz¹cej uderzenie za-

wodnik wyci¹ga rêkê z rakietk¹, prze-

wa¿nie koñcz¹c ruch blisko g³owy nad

czo³em. W tym momencie rakietka za-

czyna powrót do pozycji wyjciowej.

Pozycja wyjciowa

chylaj¹c jednoczenie prawy bark do

przodu, opuszczaj¹c swobodnie ku

do³owi rêkê zgiêt¹ w ³okciu pod k¹tem

nie mniejszym ni¿ 120 stopni. Rakiet-

ka jest opuszczona ku do³owi w pozy-

cji zamkniêtej, ³okieæ w pozycji swo-

bodnej (bez opierania o tu³ów), kola-

na ugiête.

Nauczanie podstaw techniki uderze-

nia topspin bekhend powinno nast¹-

piæ w momencie, gdy zawodnik osi¹-

gn¹³ ju¿ pewien pu³ap techniki indywi-

dualnej. Topspin bekhend to bardzo

skomplikowane uderzenie. S³u¿y ono

jako uderzenie pomocnicze (wspiera-

j¹ce) dla graczy, którzy nie s¹ w sta-

nie pokryæ topspinem forhendowym

ca³ego sto³u. Mog¹ oni kontynuowaæ

atak topspinem bekhendowym w

oczekiwaniu na mo¿liwoæ dalszej

kontynuacji ataku topspinem forhend.

Topspin bekhend s³u¿y tak¿e jako ude-

rzenie otwieraj¹ce dla uzyskania prze-

wagi w ataku, daj¹c mo¿liwoæ konty-

nuowania gry ofensywnej. Uwa¿a siê,

¿e brak wk³adu nóg i tu³owia w si³ê ude-

rzenia topspina bekhend powoduje, i¿

nie jest tak niszczycielski jak topspin

forhand. Jednak¿e mo¿liwoæ uzyska-

nia przewagi w grze dziêki rotacji po

uderzeniu topspin bekhend daje za-

- Rakietka w pozycji startowej nie jest

wystarczaj¹co opuszczona w dó³ (po-

wierzchni¹ uderzenia) i cofniêta . B³¹d

uwidacznia siê, kiedy w decyduj¹cym

momencie uderzania pi³ki powierzch-

nia bekhendowa rakietki nie jest po-

chylona a w nadgarstku nie ma zgiê-

cia (cofniêcia). Dlatego nie jest mo¿li-

we nadanie w³aciwej si³y i rotacji ude-

rzeniu z nadgarstka.

Zawodnik (praworêczny) ustawiony

jest pod k¹tem do linii koñcowej sto³u,

prawa noga w przodzie (bli¿ej linii sto-

³u) natomiast lewa cofniêta do ty³u tak,

aby linia ³¹cz¹ca stopy tworzy³a w

przybli¿eniu z lini¹ koñcow¹ sto³u k¹t

45 stopni (Postawa klasyczna). Typo-

wi forhendzici tj. zawodnicy preferu-

j¹cy w grze atak topspinem forhando-

wym, stosuj¹ w trakcie uderzenia top-

spin bekhend ustawienie nóg prawie

równoleg³e do koñcowej linii sto³u. Taki

wariant ustawienia wynika z d¹¿enia

do maksymalnie szybkiego przejcia

do postawy umo¿liwiajacej atak for-

hendem. Poniewa¿ przejcie do ata-

ku topspinem forhendowym z klasycz-

nej pozycji ustawienia do uderzenia

Fazy uderzenia

- Nieodpowiednie ustawienie do za-

machu . Jeli w decyduj¹cym momen-

cie wykonania uderzenia rakietk¹ za-

wodnik jest zbyt blisko przewidywane-

go punktu uderzenia w pi³eczkê, to za-

mach bêdzie zbyt krótki. Natomiast

jeli zawodnik rozpocz¹³ wiêkszy za-

mach, to musi uwa¿aæ, aby nie min¹³

siê z pi³k¹. Jeli punkt uderzenia pi³-

ki jest nisko i za lini¹ koñcow¹ sto³u,

to rakietka w decyduj¹cym momencie

powinna byæ ni¿ej i dalej za sto³em,

a) Zamach. W fazie pocz¹tkowej za-

machu rêka w stawie nadgarstkowym

jest zgiêta w dó³ (4). Uderzenie pi³ki

dokonywane jest, gdy w trakcie zama-

chu rêk¹ wzrasta rola przedramienia i

nadgarstka. W trakcie uderzenia nad-

garstek odginaj¹c siê przemieszcza

rakietkê ku górze i do przodu i w de-

cyduj¹cym momencie (uderzenie w pi-

T S

Topspin bekhend w wykonaniu leworêcznego Mistrza wiata z 1993 r. i

Wicemistrza Olimpijskiego z Barcelony, Francuza Jeana Philippe Gatiena.

Topspin bekhend widziany od ty³u w wykonaniu Mistrza Olimpijskiego z

Sydney i Mistrza wiata z 1995 r. Chiñczyka Kong Linghuia.

aby wykonaæ odpowiednio d³ugi za-

mach ramieniem.

wodników preferuj¹cych topspin for-

hend. W czasie szkolenia nale¿y naj-

pierw uczyæ wykonywania uderzenia

z przedramienia i nadgarstka.

We wspó³czesnym tenisie sto³owym, z

uwagi na bardzo du¿e szybkoci lotu

pi³ki zawodnicy graj¹cy w pó³dystan-

sie i agresywnie przy stole nie maj¹

czasu na klasyczne ustawienie nóg przy

uderzeniu bekhendowym (prawa noga

w przodzie - zawodnik praworêczny,

lewa noga w przodzie - zawodnik le-

worêczny). Czêsto wykonuj¹ usderze-

nia bekhendem w ustawieniu nóg w li-

nii równoleg³ej do koñcowej linii sto³u

lub z bardzo ma³o wysuniêt¹ do przo-

du w³aciw¹ nog¹ (wg zasad klasycz-

nych). Czasami w przodzie

znajduje siê wysuniêta lekko przeciw-

na noga ni¿ zalecaj¹ to kanony klasycz-

nego ustawienia. Zale¿y to od kierun-

ku zadawanego uderzenia (po prostej

czy po przek¹tnej sto³u). Nie jest to

uznawane za b³¹d w ustawieniu nóg.

Pozwala to bowiem na szybkie i eko-

nomiczne przestawienie siê do uderze-

nia forhendem. Zbytnie przywi¹zywa-

nie wagi do klasycznego ustawienia

nóg przy uderzeniach bekhendowych

czêsto prowadzi do utraty p³ynnoci

ruchów w grze i oddanie inicjatywy.

-Zbyt krótki zamach. Konieczne jest,

aby zawodnik wykonywa³ odpowiednio

du¿y zamach, zwracaj¹c uwagê na

punkt, w którym pi³ka powinna byæ

uderzona. Jeli ten punkt jest ni¿ej lub

dalej od sto³u, rakietka w ostatnim

momencie zamachu tak¿e powinna

znaleæ odpowiednio ni¿ej lub dalej od

sto³u, tak aby ca³y zamach by³ wystar-

czaj¹co obszerny.

Odmiany uderzeñ topspin bekhend

W zasadzie wyró¿niamy te same wa-

rianty uderzeñ jak w przypadku top-

spina forhend: topspin bekhend, szyb-

ki topspin, topspin z nad sto³u, kontra

topspin, topspin z boczn¹ rotacj¹ (si-

despin.

Charakterystyka rotacji w tych ude-

rzeniach jest taka sama jak w przy-

padku topspina forhend. W grze naj-

czêciej stosuje siê topspin ze sto³u i

kontra topspin. Kontra topspin bek-

hend stosuj¹ zawodnicy, którzy pre-

feruj¹ atak w pó³dystansie z forhan-

du, w sytuacji gdy nie ma czasu i mo¿-

liwoci prowadzenia takiej gry do mo-

mentu a¿ pojawi¹ siê okolicznoci po-

zwalaj¹ce wróciæ do ataku topspinem

forhendowym. Topspinowe zagranie

bekhendem ze sto³u jest najczêciej

u¿ywane jako otwieraj¹ce uderzenie

przygotowawcze, po którym atak jest

kontynuowany ró¿nymi uderzeniami.

Radivoj Hudetz. T³um: T.S.

- Uderzenie wy³¹cznie z nadgarstka.

Niektórzy gracze wykonuj¹ uderzenie

wy³¹cznie ruchem (zamachem) nad-

garstka. To znacznie zmniejsza si³ê

uderzenia.

- Zbyt intensywny udzia³ górnej czêci

ramienia w uderzeniu.

Zamiast wykonywania uderzenia z

przedramienia i nadgarstka przy od-

powiedniej pracy w stawie ³okciowym,

czêsto zdarza siê wykonywanie ude-

rzeñ z zamachu ca³¹ rêk¹. Powoduje

to du¿e trudnoci w p³ynnym prowa-

dzeniu gry rotacyjnej szczególnie u za-

Ustawienie d³oni i

przedramienia oraz pracê

nadgarstka w fazie

pocz¹tkowej uderzenia

topspin bekhend w pokazie

Zorana Primoraca.

przeciwnikowi.

Topspin bekhend

w wykonaniu

Bia³orusina

Vladimira

Samsonova (z

lewej) i

Chorwata

Zorana

Primoraca (z

prawej).

T S

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: