Witaminy, minerały i suplementy.pdf

(965 KB) Pobierz
162822583 UNPDF
162822583.001.png
Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśl i .
© Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl
Data: 12.05.2007
Tytuł: Witaminy, minerały i suplementy (fragment utworu)
Autor: Krzysztof Abramek
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna, Lidia Kaźmierczak, Anna Popis-Witkowska
Skład: Anna Popis-Witkowska
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
162822583.002.png
SPIS TREŚCI
.................................................20
Stresy . .............................................................................................................................20
Środki antykoncepcyjne i hormonalne . ........................................................................20
Korzystanie z chlorowanej wody . ...................................................................................21
Indywidualności biochemiczne . ....................................................................................22
Zanieczyszczenie środowiska i żywności . ......................................................................23
Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest . ..............................................................23
CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ? . ..........................................................................29
WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI . ....................................................33
CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME? . ...................................................35
Prosty test konsumencki . ...............................................................................................36
MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ . .................................................................38
NATURALNE A SYNTETYCZNE . ............................................................................41
Biodostępność – co to takiego
i dlaczego jest to ważne? . ...............................................................................................48
CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH? . ...........................................................53
CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY? . .....................................56
CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH? . ......................................................60
Chronobiologia . ..............................................................................................................60
Synergiści i antagoniści . .................................................................................................60
Multiwitaminy . ...............................................................................................................66
Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy? . .........................................69
Witamina A . ....................................................................................................................72
Witaminy z grupy B . .......................................................................................................74
Witamina C . ....................................................................................................................75
Witamina D . ...................................................................................................................80
Witamina E . ....................................................................................................................81
Magnez . ...........................................................................................................................82
Wapń . ..............................................................................................................................83
Omega 3 . .........................................................................................................................84
Cynk . ...............................................................................................................................86
Chrom . ............................................................................................................................87
Wanad . ............................................................................................................................92
Żelazo . .............................................................................................................................92
Mangan . ..........................................................................................................................93
Selen . ...............................................................................................................................94
Czosnek . ..........................................................................................................................94
Błonnik . ...........................................................................................................................96
Odżywki białkowe . .........................................................................................................98
Saw Palmetto . ...............................................................................................................100
Enzymy trawienne . .......................................................................................................100
Spirulina . .......................................................................................................................101
Ginko Biloba . ................................................................................................................102
WSTĘP . ..................................................................................................................5
WITAMINY A DIETA . ............................................................................................11
SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO? . ..........................................................15
Owoce i warzywa zawierają mniej witamin . ..................................................................16
Transport i przechowywanie . .........................................................................................17
Mycie i gotowanie . ..........................................................................................................17
Przetwarzanie . .................................................................................................................18
Fast food . .........................................................................................................................18
Duże, wręcz ogromne ilości cukru . ................................................................................19
Zaburzenia wchłaniania w
przewodzie
pokarmowym
Żeń-szeń . .......................................................................................................................103
DHEA . ...........................................................................................................................103
„Dopalacze” . ..................................................................................................................104
Napoje izotoniczne . ......................................................................................................105
Koenzym Q10 . ...............................................................................................................107
Koncentraty owoców i warzyw . ....................................................................................107
Glukozamina . ................................................................................................................109
CLA . ...............................................................................................................................109
Karnityna . ......................................................................................................................110
„Spalacze tłuszczu” . .......................................................................................................111
Napoje dietetyczne . ........................................................................................................111
JAKIE PREPARATY WYBRAĆ? . ...........................................................................113
ComsumerLab . ..............................................................................................................122
WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE? . ....................................................125
Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin . .........................................................126
Więcej WAŻNYCH pytań . ............................................................................................129
ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI . ..........................................................135
CIĄŻA I WITAMINY ............................................................................................139
DZIECI I WITAMINY . ..........................................................................................144
Niemowlaki . ..................................................................................................................144
Przedszkolaki . ...............................................................................................................146
Szkolniaki . .....................................................................................................................146
Alergicy . .........................................................................................................................147
Słodycze i witaminy . .....................................................................................................148
URODA I WITAMINY . .........................................................................................152
SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE . ..........................................155
Witaminy w kremach . ...................................................................................................158
CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN? . ......................................................159
NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE
..............................162
WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI? . ....................................................................164
Jaka jest więc sensowna alternatywa? . ........................................................................166
FAQ, czyli często zadawane pytania . ...........................................................................166
PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM . ......................................................167
TRUDNE TERMINY .............................................................................................169
BONUSY . .............................................................................................................174
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI . ...............................................................176
BIBLIOGRAFIA ...................................................................................................178
ZASZKODZIĆ
WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej
Krzysztof Abramek
● str. 5
Wstęp
Motto:
Prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania
zdrowia przez długie lata.
Czego nie znajdziesz w tym e-booku?
Szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym, która witamina w jakiej
ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich
informacji jest wszędzie pełno i możesz je mieć w dowolnym
momencie.
Natomiast niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness
business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost
zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami,
wzbogacaniem żywności i w ogóle zdrowym stylem życia.
Ten e-book pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede
wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów
i suplementów oraz ich zastosowania, pomoże również we
właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość
uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców
oraz umożliwi profesjonalne podejście, jako klienta, do danego
tematu i da do myślenia sprzedawcom.
Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym wzrasta
także zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin