efektywna-nauka.pdf

Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment

pełnej wersji pod tytułem:

„Efektywna nauka”

Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj

Darmowa publikacja dostarczona przez

ZloteMysli.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśl i .

Data: 9.05.2008

Tytuł: Efektywna nauka (fragment utworu)

Autor: Michał Pasterski

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Korekta: Anna Popis-Witkowska, Sylwia Fortuna

Skład: Anna Popis-Witkowska

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www. ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

WSTĘP

.............................................................................................

CZĘŚĆ I:

ROZEJRZYJ SIĘ PO

SWOIM MÓZGU

..............................................

TWÓJ MÓZG

.................................................................................

BUDOWA MÓZGU

........................................................................

DIETA MÓZGU

............................................................................

SYNCHRONIZUJ PÓŁKULE MÓZGOWE

....................................

CZĘŚĆ II:

ZAPAMIĘTUJ ZA

POMOCĄ MNEMOTECHNIK

..............................

WPROWADZENIE DO MNEMOTECHNIK

..................................

1.1.

Podejście do własnej pamięci

................................................................

1.2.

Wizualizacja i skojarzenia

....................................................................

1.3.

Jak działają mnemotechniki?

...............................................................

ŁAŃCUCHOWEJ METODY SKOJARZEŃ

ZAPAMIĘTUJ ZA POMOCĄ

.......................................

SYSTEM KSZTAŁTÓW CYFR

......................................................

PAŁACE PAMIĘCI

.......................................................................

ROZSZERZENIE PAŁACÓW PAMIĘCI

........................................

GŁÓWNY SYSTEM PAMIĘCIOWY (GSP)

...................................

WYKORZYSTAJ SYSTEM DOMINICA

........................................

CZĘŚĆ III:

UCZ SIĘ SZYBCIEJ I

EFEKTYWNIEJ

.............................................

OD CZEGO ZACZĄĆ

USPRAWNIANIE PROCESU NAUKI?

.............................................

10 SPOSOBÓW

NA NIEOGRANICZONĄ MOTYWACJĘ

..............

RÓB SOBIE PRZERWY

. ...............................................................

POWTARZAJ MATERIAŁ

. ..........................................................

SPORZĄDZAJ MAPY MYŚLI

.......................................................

TWÓRZ ASOCJACJE

..................................................................

STOSUJ TECHNIKI RELAKSACYJNE

.........................................

ZAKOŃCZENIE

...............................................................................

EFEKTYWNA NAUKA — darmowy fragmnet – kliknij po więcej

Michał Pasterski

● str. 4

0 sposobów

na nieograniczoną

motywację

Czym jest motywacja ? Ile razy zdarzyło Ci się, że tak bardzo chcia-

łeś coś zrobić, że mógłbyś rzucić wszystko, aby się za to zabrać? Ile

razy czułeś tak silną chęć zrobienia czegoś, że nikt nie mógłby Cię

powstrzymać? Jeśli choć raz tego doświadczyłeś, to znaczy, że byłeś

wtedy prawdziwie zmotywowany. Problem w tym, że zazwyczaj jes-

teśmy zmotywowani do tych najbardziej fascynujących rzeczy, a gdy

chodzi o takie czynności jak nauka, już nie jest tak pięknie. Motywac-

ja to psychiczny i fizjologiczny stan pełnej gotowości i chęci do wyko-

nania określonego zadania. Być może znasz jakieś domowe sposoby

motywacyjne. Jeśli tak, to już wiesz, że to tylko od Ciebie zależy, czy

poczujesz tę niepowstrzymaną chęć zrobienia tego, co musisz zrobić.

A także wiesz, że zmotywować się możesz do praktycznie każdej, na-

wet najnudniejszej czynności. Pytanie — jak? Oto kilka sposobów,

dzięki którym zmotywujesz się, do czego tylko zechcesz. Jedne z nich

mogą Ci bardziej pasować, inne mniej, jednak chodzi o to, abyś wy-

brał sobie kilka najlepszych według Ciebie sposobów i przyswoił je

sobie poprzez ciągłe ich ćwiczenie. Efekty zauważysz od zaraz.

1. Wyznaczaj sobie cele. Jest to absolutna podstawa. Wyzna-

czanie celów nastawia Twój umysł na ich osiągnięcie. Zanim

zaczniesz coś robić, dokładnie zastanów się nad tym, co chcesz

2. 1 0 sposobów

na nieograniczoną motywację

EFEKTYWNA NAUKA — darmowy fragmnet – kliknij po więcej

Michał Pasterski

● str. 5

osiągnąć. O wiele łatwiej jest być zmotywowanym, gdy wiesz,

jaki ma być efekt Twojego działania.

Jakie cele wyznaczać? Niech będą one ambitne — im większy

cel, tym większe pobudzenie Twojego umysłu. Oczywiście cele

nie powinny być zupełnie niemożliwe do spełnienia, ale pozwól

sobie na odrobinę fantazji. Szybko zauważysz, że wyznaczanie

naprawdę ambitnych celów znacznie ulepsza Twoją efek-

tywność. Jeśli Twoje cele wydają Ci się za duże — nie zmieniaj

ich, po prostu podziel je na mniejsze, zastanów się nad po-

szczególnymi elementami większego celu.

Jak ustanawiać cele? Najlepiej je wszystkie wypisać. Jeśli

chcesz po prostu się nauczyć materiału na egzamin, zapisz to

na kartce. Jeśli zaś pragniesz nadać ogólny kierunek swoim

działaniom, możesz wykonać następujące ćwiczenie:

Na kartce A4 narysuj cztery duże okręgi (dwa okręgi w dwóch

rzędach, niech zajmują całą kartkę). W ostatnim okręgu wypisz

lub narysuj symbolami wszystko, co chcesz osiągnąć w całym

swoim życiu. Pomyśl, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie

w przyszłości. W przedostatnim okręgu zrób to samo, tylko że

dla całego przyszłego roku. Pomyśl, co chcesz osiągnąć w trak-

cie nadchodzącego roku. Drugi okrąg to Twoje cele na przyszły

miesiąc, a pierwszy to cele na jutrzejszy dzień. Jeśli osiągniesz

cele z pierwszego okręgu, dużo łatwiej będzie Ci osiągnąć te

z drugiego — i tak dalej.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: