Podstawowe ćwiczenia techniczne przy nauce i doskonaleniu uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy robi w dwójkach, potem w trójkach i w jeszcze większych grupach:1. Jedna osoba kuca trzymając piłkę w rękach na ziemi, a druga dostawia na zmianę raz prawą, a raz lewą nogę do piłki symulując uderzenie wewnętrzną częścią stopy.2. W staniu. Noga postawna, ustawiona przy piłce, lekko ugięta w stawie kolanowym. Druga noga ugięta w stawie kolanowym i odwiedziona. Podanie piłki do partnera wewnętrzną częścią stopy (ćwiczący stoją naprzeciwko siebie i podają raz prawą, raz lewą nogą).3. Ćwiczący nabiegają na piłkę stojącą na ziemi i wykonują podanie wewnętrzną częścią stopy do partnera. Partner przyjmuję piłkę ręką, ustawia ją i wykonuje to samo ćwiczenie (podania raz prawą, raz lewą nogą).4. Ćwiczący nabiegają na piłkę stojącą na ziemi i wykonują podanie wewnętrzną częścią stopy do partnera. Partner przyjmuję piłkę nogą, ustawia ją i wykonuje to samo ćwiczenie (podania raz prawą, a raz lewą nogą).5. Ćwiczący wykonują do siebie podania wewnętrzną częścią stopy i przyjmują piłkę lewą nogą, a odgrywają prawą i odwrotnie (podania mają być raz prawą, a raz lewą nogą).6. Ćwiczący wykonują do siebie podania wewnętrzną częścią stopy bez przyjęcia piłki (podania raz prawą, raz lewą nogą).7. Jeden ćwiczący dorzuca piłkę ręką, a drugi odgrywa z powietrza wewnętrzną częścią stopy (podania mają być raz prawą, a raz lewą nogą).8. Jeden ćwiczący dorzuca piłkę ręką na klatkę piersiową, a drugi ćwiczący przyjmuje ją na klatkę i odgrywa wewnętrzną częścią stopy (podania mają być raz prawą, a raz lewą nogą).
trener85