1. Chudy twaróg – 100g2. mleko – 100 ml,3. Białko jajka – z 2 jajek,4. kakao (słodkie „Kubuś”, „Puchatek” itp.): 1 łyżka stołowa (z lekkim „czubkiem”).Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 300 ml:Energia: 205 kcal,Białko: 32g,Tłuszcz: 3g,Węglowodany:11gSmak: powiedzmy, że można wypić hmm? , w końcu czego nie robi się dla mięśni b.zadowolony .
szpilmen_pl