Aktywność ruchowa i rekraacja osób starszych. Nordic Walking.pdf
(
207 KB
)
Pobierz
Aktywność ruchowa osób starszych
Aktywność ruchowa
osób starszych
Nordic Walking
Agnieszka Kwiatkowska – II rok USM
Proces starzenia
• Spadek beztłuszczowej masy ciała, wzrost procentowej
zawartości tkanki tłuszczowej,
• Spadek siły mięśniowej,
• Spadek elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
• Spadek gęstości i wytrzymałości kości,
• Występowanie zmian zniekształcająco – wytwórczych
stawów
• Obniżanie się wydolności tlenowej
Proces starzenia
• Zmiany w poszczególnych narządach
ustroju ludzkiego są istotną przyczyną
– niepełnosprawności
– uzależnienia od osób trzecich
Pomyślne starzenie się
• Uzyskanie zadowalającego stanu zdrowia
•
Utrzymanie niezależności finansowej
• Utrzymanie więzów rodzinnych
•
Możliwość samorealizacji
Aktywność fizyczna
• Aktywność rekreacyjna
– ukierunkowana na zdrowie
•
Aktywność prewencyjna
– ukierunkowana na prewencję chorób
• Aktywność leczniczo – rehabilitacyjna
Plik z chomika:
Hawk37
Inne pliki z tego folderu:
Eva Wosko-Conrads - Nordic Walking - to proste(2).pdf
(26260 KB)
VTS_02_2.VOB
(54394 KB)
VTS_01_1.VOB
(1048544 KB)
ist2_7288401-nordic-walking-characters.jpg
(54 KB)
Nordic Walking Technik Anleitung Speed Power(2).mp4
(50155 KB)
Inne foldery tego chomika:
Broń
E-booki (HASŁO ebook)
edc
Jak Zrobić Kusze
Knife fighting technique
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin