PLAN-PRACY-IIIGch.doc

ilość godzin

sprawności

umiejętności

wiadomości

działania wychowawcze

ścieżki edukacyjne

1

* równowaga;

* koordynacja ruchowa

Przewroty w przód z różnych pozycji wyjściowych do klęku podpartego, rozkroku.

* bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń na przyrządach

* rozwijanie inwencji twórczej

Edukacja Prozdrowotna: higiena osobista

1

* równowaga;

* koordynacja ruchowa

Ćwiczenia ogólnorozwojowe na stacjach ćwiczebnych.

* stopniowanie wysiłku podczas ćwiczeń

* pomiar tętna – samoocena funkcjonowania układu krążenia.

Edukacja Prozdrowotna: higiena pracy umysłowej i snu

1

* zwinność;

* siła

Skok zawrotny przez 4 części skrzyni.

* dokładność i precyzja ruchów

* rzetelne wykonywanie powierzonych zadań

Edukacja Prozdrowotna: zachowania sprzyjające oraz zagrażające zdrowiu

1

* zwinność;

* siła

Przewroty łączone w przód i w tył.

* znaczenie ćwiczeń kompensacyjnych

* samodoskonalenie umiejętności ruchowych

1

* zwinność;

* orientacja przestrzenna

Doskonalenie przewrotu w przód z fazą lotu.

* zasada stopniowania wysiłku w ćw. fizycznych

* ukazywanie celowości powierzonych zadań

Edukacja Wychowawcza : sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach

2

*Siła;

* koordynacja ruchowa

Stanie na rękach z zamachem jednonóż.

* dobór ćwiczeń w korekcji wad postawy

* eksponowanie sukcesów uczniów

Edukacja Prozdrowotna: rozbudzanie dbałości o własne zdrowie

1

* zwinność;

* siła

Przerzut bokiem z miejsca i 2-3 kroków w lewo i w prawo.

* samoasekuracja w trakcie ćwiczeń

* świadome uczestnictwo w doskonaleniu umiejętności

Edukacja Prozdrowotna : ryzyko związane z różnymi rodzajami aktywności fizycznej.

1

* siła;

* skoczność

Skok kuczny przez 4-5 cz. skrzyni.

* analiza techniki poszczególnych faz ruchu

* asekuracja współćwiczącego

Edukacja Wychowawcza : wzmacnianie poczucia własnej wartości

1

* siła;

* skoczność

Skok rozkroczny przez kozła.

* odpowiedzialność za partnera, współdziałanie

* współpraca w zespole

Edukacja Wychowawcza : podkreślenie skuteczności pracy zespołowej

2

* rozwój ogólny

Kształtowanie sprawności motorycznej w ćwiczeniach.

* wypoczynek po intensywnym wysiłku

* właściwy dobór ćwiczeń

ilość godzin

sprawności

umiejętności

wiadomości

działania wychowawcze

ścieżki edukacyjne

1

* wytrzymałość;

* koordynacja ruchowa ;

Pokonywanie przeszkód terenowych.

* ćwiczenia kształtujące wytrzymałość

* pomiar tętna – funkcjonowanie układu krąż.

Edukacja Prozdrowotna : zasady pielęgnacji ciała

1

* szybkość;

* koordynacja ruchowa

Opanowanie startu wysokiego i niskiego. Bieg sprinterski.

* technika biegu, pomiar czasu

* mój wynik – moim sukcesem

1

* wytrzymałość;

* siła mięśni nóg

Marszobiegi w terenie.

* technika biegu terenowego

* samodoskonalenie umiejętności ruchowych