Alan Loy McGinnis Pot�ga optymizmu Wydawnictwo Misjonarzy Kleretyn�w Wydawnictwo "Exter" Warszawa 1994 Pozytywne spojrzenie na �wiat nie zawsze przychodzi�o mi �atwo i nigdy nie by�o moj� mocn� stron�. St�d ta ksi��ka o optymizmie, kt�r� dedykuje najwspanialszej optymistce, jak� znam. Wi�kszo�� z tego, czego dowiedzia�em si� na temat optymizmu, kt�ry by� jej �ywio�em, pochodzi z obserwacji jej �ycia. Kiedy spotkali�my si�, a by�o to wiele lat temu, �ycie da�o jej si� we znaki. Otrzyma�a wiele cios�w, kt�re sprawiaj�, �e ludzie zamykaj� si� w sobie i staj� si� niedost�pni i zgorzkniali. Pomimo �e by�a w�wczas jeszcze troch� (pot�uczona), z pewno�ci� - dobrze pami�tam - nie by�a ani sympatyczna, ani zgorzknia�a. Wr�cz przeciwnie, gor�co pragn�a �y�, �mia� si� i kocha� na nowo. Entuzjazm, kt�rym promieniowa�a, powoli stawa� si� i moim udzia�em. Dlatego podziwiam moj� �on�, Dian�, bardziej ni� kogokolwiek na �wiecie. Dwana�cie cech charakteryzuj�cych zdecydowanych optymist�w 1. Rzadko bywaj� zdziwieni faktem wyst�powania trudno�ci. 2. Gotowi s� przyj�� cz�ciowe rozwi�zania. 3. Wierz�, �e sami decyduj� o swojej przysz�o�ci. 4. Zaczynaj� wszystko od pocz�tku. 5. Nie dopuszczaj� do siebie czarnych my�li. 6. Rozwijaj� w sobie wdzi�czno��. 7. Wykorzystuj� wyobra�ni�, chc�c odnie�� sukces. 8. S� rado�ni nawet wtedy, gdy nie sprzyja im szcz�cie. 9. Przekonani s� o nieograniczonych mo�liwo�ciach w�asnego rozwoju. 10. Wnosz� mi�o�� w otaczaj�cy �wiat. 11. Lubi� powtarza� dobre nowiny. 12. Akceptuj� to czego nie mog� zmieni�. Najwi�kszym odkryciem mojego pokolenia by�o zrozumienie faktu, �e ludzie mog� zmienia� swoje �ycie poprzez zmian� stanu swego ducha. William James W jaki spos�b ta ksi��ka pomo�e ci sta� si� optymist�? Czy zastanowi�e� si� kiedy�, dlaczego dla niekt�rych ludzi trudno�ci stanowi� wyzwanie, podczas gdy innych ca�kowicie pogr��aj� w chaosie i apatii? Jest to rodzaj psychologicznej zagadki, nad kt�r� my, terapeuci, nieustannie �amiemy sobie g�owy. Jaka to si�a sprawia, �e niekt�rzy nasi pacjenci potrafi� odparowa� zadany cios, podczas gdy inni - przecie� pochodz�cy z podobnych �rodowisk i prze�ywaj�cy podobne pora�ki - sami si� ju� nie podnios�? Owi uparci optymi�ci mog� by� absolutnie przeci�tni pod wzgl�dem inteligencji czy wygl�du, dobrze jednak wiedz�, jak stworzy� sobie odpowiedni� motywacj�. Podchodz� oni do swoich problem�w z przekonaniem, �e mog� je rozwi�za�. S� mistrzami w tworzeniu silnego, pozytywnego poczucia solidarno�ci w rodzinie b�d� te� w zespo�ach, w kt�rych pracuj�. Zadziwiaj�ce, �e z trudno�ci wychodz� mocniejsi i wspanialsi! Bez w�tpienia to w�a�nie podstawa ducha pomaga tym ludziom wznie�� si� na szczyty. Najnowsze badania wykazuj�, �e optymi�ci lepiej si� ucz�, s� zdrowsi, wi�cej zarabiaj�, zak�adaj� d�ugotrwa�e i szcz�liwe ma��e�stwa, utrzymuj� wi� ze swymi dzie�mi, a nawet d�u�ej �yj�. ksi��ka - poradnik Niniejsza ksi��ka opisuje duchowe podstawy i zwyczaje ludzi sukcesu, chce wskaza� sposoby wykorzystania ich do�wiadcze� w twoim, w�asnym �yciu. Przed jej napisaniem przeczyta�em wszystkie dost�pne mi psychologiczne opracowania naukowe na temat sukcesu optymist�w. Odkry�em jednak, �e o wiele wi�cej mo�na si� dowiedzie�, obserwuj�c bezpo�rednio ich �ycie. si�gn��em wi�c do prawie tysi�ca biografii i przeanalizowa�em �ycie wielu, wielu ludzi sukcesu. Przygl�daj�c si� im, odkry�em pewne cechy wsp�lne im wszystkim - w�a�ciwe wszystkim optymistom. Ludzie ci nie zawsze posiadali wrodzone predyspozycje do optymizmu, ani ich �ycie nie by�o na co dzie� us�ane r�ami. Daleko do takiej s�odkiej wizji! Wielu z nich wzrasta�o w trudnych warunkach, wi�kszo�� do�wiadczy�a, niekiedy wr�cz druzgoc�cych niepowodze�. Jednak z czasem odkryli oni metody pokonywania depresji i podsycania �yciowego entuzjazmu. Te psychiczne umiej�tno�ci s� dla niekt�rych ludzi tak naturalne, �e pos�uguj� si� oni nimi zupe�nie pod�wiadomie. Inni za�, aby zmieni� si� z pesymist�w w optymist�w, musz� przygotowa� sobie dobrze przemy�lany plan dzia�ania. Jednak metody, jakimi pos�uguj� si� zar�wno ci jedni, jak i drudzy, aby znale�� odpowiedni� motywacj�, s� zadziwiaj�co podobne. Opiszemy je szczeg�owo w kolejnych rozdzia�ach. Czy pesymi�ci mog� si� zmieni�? Jako psychoterapeuta cz�sto rozmawiam w mojej pracy z lud�mi, kt�rzy s�dz�, �e nie mog� si� zmieni�, gdy� s� skazani na sw� pesymistyczn� natur�. Niekt�rzy m�wi�, �e przez ca�e �ycie mieli ponure usposobienie i s� przekonani, �e nic i nikt ju� w nich tego nie zmieni. Kiedy jednak zaczynam im t�umaczy�, �e wsp�czesna psychologia wypracowa�a praktyczne i �atwe do zastosowania metody zmiany wewn�trznego nastawienia do �ycia i �e mo�na si� nauczy� optymistycznego sposobu my�lenia, ludzie ci o�ywiaj� si�. W ko�cu nikt nie chce by� pesymist�! Uparci optymi�ci Z drugiej jednak strony, wi�kszo�� z nas nie chce by� Pollyann� ani kim� �lepym i g�uchym na przejawy z�a. Tak wi�c proponuj� praktyczne podej�cie do problemu. Sugeruj� realistyczne sposoby stawiania czo�a trudno�ciom - zdecydowanie i kategorycznie, ale z zachowaniem pogodnego umys�u. Niekt�re z zawartych tu my�li s� stare jak Biblia, inne za� pochodz� z najnowszych bada� psychologicznych. Wszystkie one s� jednak sprawdzonymi metodami, kt�re pomog�y setkom moich pacjent�w przezwyci�y� zniech�cenie i przygn�bienie, smutek i depresj�. Pos�uguj� si� przyk�adami, aby pokaza�, �e okoliczno�ci nie musz� nas tak zupe�nie zniech�ci� i przybi� i �e mo�na wypracowa� technik� tworzenia w sobie takich rzeczy jak (pogodna postawa), (mobilizacja si� fizycznych), (nastawienie si� na sukces) i wzbogacaj�ce, pe�ne ciep�a (stosunki z lud�mi). Mo�e si� to komu� wyda� niemo�liwe, zapewniam jednak, �e wszystkie przyk�ady oparte s� na autentycznych przypadkach ludzi, kt�rzy nauczyli si� sztuki bycia szcz�liwymi w �yciu i wydajnymi w pracy. Praca nad sob� Jedn� z zalet proponowanych przeze mnie zasad jest to, �e nie potrzeba wielu lat, aby zobaczy� ich efekty. Wiele przypadk�w zawartych na kartach tej ksi��ki opisuje �ycie pesymist�w, kt�rzy zupe�nie samodzielnie, bez pomocy psycholog�w, nauczyli si� nowych postaw i nowego podej�cia do problem�w. By�oby g�upot� twierdzi�, �e istnieje jaki� jeden tajemniczy "sekret", jedna recepta na pogodne, pe�ne wigoru �ycie. Praktyczni optymi�ci stosuj� r�ne metody w r�nych sytuacjach. W swojej ksi��ce ograniczy�em si� jednak do opisania dwunastu g��wnych cech charakterystycznych dla optymist�w, po�wi�caj�c im kolejno dwana�cie rozdzia��w. Wierz� g��boko, �e ka�dy, kto uwa�nie je przeczyta, opanuje metody, kt�re wnios� w jego �ycie prawdziwe szcz�cie i zadowolenie. Zmiana sposobu my�lenia nigdy nie jest rzecz� �atw�, je�li jednak kto� z zapa�em zabierze si� do pracy i posi�dzie te najwa�niejsze cechy, sam si� przekona, �e taki trud op�aca si� stokrotnie. 1. Tu nie pomo�e Pollyanna (Pollyanna. G��wna bohaterka g�o�nej powie�ci dla dzieci ameryka�skiej pisarki Eleanory H. Porter, Pollyanna, (1946 r. sta�a si� symbolem postawy �yciowej (okre�lanej mianem "symptomu Pollyanny"). �ycie wedle tej postawy jest gr�:"Bo to jest gra, w to, �eby si� cieszy�, nale�y wi�c we wszystkim zawsze dojrze� dobr� stron� i cieszy� si� z niej". Pierwszy raz ksi��ka ta ukaza�a si� na rynku polskim w 1971 roku nak�adem wydawnictwa "Nasza Ksi�garnia". �ycie nie jest tym, czym s�dzimy, �e jest. Jest tym, czym jest. R�ni nas to, jak sobie z nim radzimy. Virginia Satir Istnieje pewien niezbyt m�dry spos�b my�lenia, kt�ry cz�sto bierze si� za optymizm, cho� w rzeczywisto�ci nie ma on nic wsp�lnego z praktyczn� postaw� wiod�c� do sukcesu. Niekt�rzy ludzie wierz�, �e w �yciu wszystko uk�ada si� zawsze pomy�lnie; czuj� si� wi�c strasznie g�upio, gdy okazuje si� to tylko ich pobo�nym �yczeniem. Nic dziwnego, �e w rezultacie doznawanych rozczarowa� staj� si� cyniczni. Ale uparci optymi�ci maj� �wiadomo��, �e �wiat, w kt�rym �yj�, jest �wiatem niedoskona�ym, �wiatem gdzie mi�o�� si� ko�czy, gdzie niewinni ludzie cz�sto s� wykorzystywani, a chorzy umieraj�. Cecha charakterystyczna numer jeden zatem g�osi: Optymist�w rzadko zaskakuj� trudno�ci. W lutym 1901 roku, Winston Churchill, szczup�y i elegancki, dwudziestosze�cioletni m�odzieniec, wsta�, by wyg�osi� swoje inauguracyjne przem�wienie w Izbie Gmin. Miejsce to mia�o sta� si� terenem jego dzia�alno�ci przez nast�pne pi��dziesi�t lat, terenem, na kt�rym mia� si� spotyka� z ci�g�� krytyk� i dozna� wielu upokarzaj�cych pora�ek. We wczesnych latach swej dzia�alno�ci by� chyba najbardziej znienawidzonym cz�onkiem Izby Gmin. Jego wrogowie nazywali go "blenheimskim szczurem". Trzydzie�ci osiem lat p�niej, gdy Wielka Brytania by�a o krok od za�amania si� pod naporem si� hitlerowskich, kr�l Jerzy VI zwr�ci� si� do Churchila z pro�b� sformowania nowego rz�du. Churchill mia� wtedy sze��dziesi�t lat i by� najstarsz� g�ow� pa�stwa w Europie. Stary polityk �y� zbyt d�ugo i nosi� w sobie zbyt wiele obaw zwi�zanych z wojn�, by przywdzia� sztuczny u�miech lub m�wi� o przysz�o�ci j�zykiem Pollyanny. "Nie mam nic do zaoferowania pr�cz krwi, znoju, �ez i potu" - m�wi� do swoich rodak�w tej pami�tnej, majowej niedzieli 1940 roku. Mimo �e by� przesi�kni�ty tak gorzkim realizmem, posiada� w sobie wol� walki i g��bok� wiar� w to, �e upad�y na duchu i �le przygotowany do wojny nar�d brytyjski potrafi jednak pokierowa� swoim przeznaczeniem. Po kapitulacji Francji Churchill powiedzia�: "B�dziemy walczy� na pla�ach, b�dziemy walczy� na lotniskach, b�dziemy walczy� na wzg�rzach i nigdy si� nie poddamy". To ...
konto611