Aktywność ruchowa i rekreacja osób starszych. Nordic Walking.pdf
(
207 KB
)
Pobierz
Aktywność ruchowa osób starszych
Aktywność ruchowa
osób starszych
Nordic Walking
Agnieszka Kwiatkowska – II rok USM
Proces starzenia
• Spadek beztłuszczowej masy ciała, wzrost procentowej
zawartości tkanki tłuszczowej,
• Spadek siły mięśniowej,
• Spadek elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,
• Spadek gęstości i wytrzymałości kości,
• Występowanie zmian zniekształcająco – wytwórczych
stawów
• Obniżanie się wydolności tlenowej
Proces starzenia
• Zmiany w poszczególnych narządach
ustroju ludzkiego są istotną przyczyną
– niepełnosprawności
– uzależnienia od osób trzecich
Pomyślne starzenie się
• Uzyskanie zadowalającego stanu zdrowia
•
Utrzymanie niezależności finansowej
• Utrzymanie więzów rodzinnych
•
Możliwość samorealizacji
Aktywność fizyczna
• Aktywność rekreacyjna
– ukierunkowana na zdrowie
•
Aktywność prewencyjna
– ukierunkowana na prewencję chorób
• Aktywność leczniczo – rehabilitacyjna
Plik z chomika:
tomaszowianka
Inne pliki z tego folderu:
Film Nauka techniki Nordic Walking www.autaruta.pl(1).mp4
(7844 KB)
Najczęściej popełniane błędy. www.somap.pl.mp4
(4927 KB)
Podstawowe techniki Nordic Walking. www.somap.pl.mp4
(4747 KB)
Elementy rozgrzewki. www.somap.pl.mp4
(5743 KB)
Wpływ Nordic Walking na ciało. www.somap.pl.mp4
(3513 KB)
Inne foldery tego chomika:
!!!Z I M A •♥• •♥•
!DLA DZIECI(kołysanki,piosenki,wiersze)
!KAWKA desery
@TEKŚCIK
►TYSIĄC I JEDNA NOC baśń
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin