Sekrety Skutecznej Diety.doc

"Poznaj Sekrety Skutecznej Diety"
---------------------------------------------------

Witaj Halino,

W ciągu najbliższych kilku dni będziesz otrzymywać ponoć bardzo cenne informacje.
Dlaczego "Ponoć"? Bo informacje te będą cenne dla Ciebie wtedy i tylko wtedy, gdy zastosujesz je w praktyce albo powiesz o nich innym, którzy zastosują je w praktyce.
Jak radzi Konfucjusz: "Istota wiedzy polega na tym, by posiadając ją korzystać z niej"

Zaczynajmy więc.

Od dawien dawna naukowcy próbują ustalić, od czego zależy, że niektórzy mogą spożyć ogromne ilości pożywienia i nie tyją, natomiast inni muszą stale kontrolować wszystko, co spożywają, żeby nie przytyć. Wynikać to może z informacji zapisanej w naszych genach. To tam zapisana jest informacja o tym, jaką powinniśmy posiadać masę ciała, a także w jaki sposób organizm ma rozpraszać nadmiar energii dostarczanej do organizmu. U osób szczupłych nadmiar energii wydalany jest na zewnątrz, natomiast u otyłych magazynowany jest w tkance tłuszczowej.  Nie możemy tym jednak tłumaczyć niepohamowanego obżarstwa. Również niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej może niekorzystnie wpłynąć na naszą wagę.

-----------------------------------------------------
Czy wiesz, że otyłość stała się plagą XX i XXI wieku?
-----------------------------------------------------

 Około 70% populacji ma problemy z prawidłowym odżywianiem się, dietą czy nadwagą. W diecie większości ludzi brakuje nawet podstawowych składników odżywczych. Wzrost tempa życia, zanieczyszczenie środowiska, palenie tytoniu, siedzący tryb życia czy ciągły stres negatywnie wpływają na nasz stan zdrowia i znacznie przyczyniają się do występowania problemu otyłości. Wyczerpujące dla organizmu są też ciągłe diety, którym poddaje się
większość ludzi chcących schudnąć.

 Bary szybkiej obsługi, tłuste, przetwarzane pożywienie, często w większości składające się z samej chemii i wzbogacane konserwantami i substancjami dodającymi smaku i zapachu znacznie wpływają na pogorszenie stanu nie tylko naszego przewodu pokarmowego. Cierpią na tym także nerki czy wątroba, które mają za zadanie oczyszczanie organizmu z toksyn.

-----------------------------------------------------
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że skutkiem takiego odżywiania i nadużywania lekarstw, jest odłożenie od 1 do 1,5 kg złogów i toksyn w ciągu zaledwie 10 lat!
-----------------------------------------------------

To my mamy najwięcej winy za zły stan naszego zdrowia. Nałogi, stres, zła dieta czy siedzący tryb życia, to nasze główne działania przeciwko własnemu zdrowiu. Największy wpływ ma właśnie zła dieta.

-----------------------------------------------------
Zapewne zastanawiasz się, jakie są polskie statystyki chorób związanych z otyłością?
-----------------------------------------------------

Szczerze mówiąc, nie jest za dobrze:

=> codziennie umiera na zawał 200-250 Polaków (co stanowi 50% zgonów - w tej przykrej statystyce  zajmujemy 5 miejsce w świecie!!!),
=> co 5 minut ktoś doznaje udaru mózgu,
=> 10 mln osób cierpi na nadciśnienie tętnicze  (połowa z nich o tym nie wie),
=> 80 tys. osób umiera rocznie z powodu nowotworów (niestety, wzrost liczby zachorowań na nowotwory jest u nas największy w Europie),
=> 2 mln osób choruje na cukrzycę (wie o tym połowa z nich),
=> problem alergii dotyka 25% społeczeństwa,
=> 8 mln osób jest otyłych, a 66% ma nadwagę.

 Wg opublikowanego w 1997 roku Raportu Światowej Organizacji Zdrowia 70% wszystkich schorzeń wiąże się z nieprawidłowym odżywianiem i wagą!

       OZNACZA TO, ŻE MOŻNA BY
         UNIKNĄĆ 70% CHORÓB,
    GDYBYŚMY POPRAWILI SWOJĄ DIETĘ.

 Warto zatem, Halino, jak najszybciej spojrzeć na siebie krytycznym okiem i zastanowić się, czy oby Twoje nawyki i styl życia są właściwe.

 Zapewne wiesz, że istnieją różne sposoby leczenia otyłości. Ale czy wszystkie te sposoby
wpływają korzystnie na nasze zdrowie?

---------------------------------------------------
Jednym ze sposobów jest farmakologiczne leczenie otyłości.
---------------------------------------------------

 Coraz częściej lekarze muszą decydować się na farmakologiczne leczenie otyłości. Otyłość stała się plagą naszych czasów. Kiedy istnieje poważne ryzyko dla zdrowia, lekarze decydują się na przepisywanie środków, które tłumią apetyt. Niestety, jak każdy farmaceutyk mają one skutki uboczne!

---------------------------------------------------
Kolejnym ze sposobów jest leczenie głodówką.
---------------------------------------------------

 Poddanie się głodówce bez konsultacji z lekarzem jest bardzo niebezpieczne. Może wtedy dojść do znacznych niedoborów w naszym organizmie, co pociąga za sobą poważne konsekwencje zdrowotne.  Poddawanie się okresowym głodówkom może przynieść odwrotny efekt - metabolizm zostanie rozregulowany, organizm zacznie magazynować energię w obawie przed kolejnym głodzeniem, przez co przytyjemy - jest to tzw. efekt jo-jo.

---------------------------------------------------
Następnym ze sposobów, tym razem najskuteczniejszym jest niskokaloryczna dieta.
---------------------------------------------------

 Jest najlepszym i jedynym skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie musi ona oznaczać całkowitej rezygnacji  z ulubionych pokarmów. Pamiętając o limicie kalorii możemy spożywać w zasadzie wszystko, na co mamy ochotę.  Taka dieta dostarcza wszystkich składników pokarmowych, przez co nie ma zagrożenia dla zdrowia i obawy o niedobory witaminowe czy mineralne.

 Tą właśnie dietą, zajmiemy się szczegółowo.


PS. Już za tydzień kolejna część kursu, w której dowiesz się między innymi, jakie są wady i "zalety", kilka dobrze znanych diet.

Pozdrawiam serdecznie :: CentrumDiety.pl

Czy wiesz jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie?

 "W dzisiejszych czasach jedzenie z powodu przetworzenia przemysłowego stało się nałogiem. Powstają uzależnienia od specjalnie przygotowanych smaków, zapachów itp., które powodują ciągłe pragnienie tego samego produktu. Jednak nie musimy od razu przestać jeść. Wystarczy trochę zmienić nasz jadłospis i przeprowadzać regularną jednodniową głodówkę
np. od kolacji do kolacji.

 Ludzie często chcą mieć dietę doskonałą. Moim zdaniem nie istnieje coś takiego. Każdy człowiek ma jakieś ulubione produkty, które spożywa. Trzeba tylko wyeliminować produkty szkodliwe dla zdrowia. Myślę, że nie można dokładnie przestrzegać jakiejkolwiek diety. W tej książce przedstawiam około 100 podstawowych produktów w postaci warzyw i owoców, które można używać tak na surowo, jak i gotowane. Opiszę również około 100 koktajli z soków surowych, które mają działanie lecznicze. Prawidłowy program żywieniowy tworzymy
małymi kroczkami, organizm ludzki nie lubi nagłych zmian. Jakby nie było musimy iść do przodu."

                   Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Autorzy ebooka: "Dieta surowa, która jest... smaczna!"

http://CentrumDiety.pl/Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna.php

------------------------------------------------
"Zawsze wiedziałam, że jedzenie surowych rzeczy jest najbardziej naturalną rzeczą dla człowieka, a ta książka jeszcze mnie w tym utwierdziła. Podaje nie tylko informacje na temat warzyw, owoców i soków, ale podstawowe zasady mądrego odżywiania się. Dla mnie strzał w dziesiątkę!!!"

                 Małgorzata Serek,
------------------------------------------------

Czy wiesz Halino czym jest acydoza?

 Krew powinna mieć odczyn zasadowy, a u większości z nas jest kwaśna. I właściwie
na tym polega acydoza,czyli zakwaszenie organizmu.
ACYDOZA - nasza przedwczesna śmierć. Ból głowy, niestrawność żołądkowa, trądzik,
różnego rodzaju wypryski, ciągłe katary są skutkiem acydozy.

Jak powstaje?

Otóż rodzi się w wyniku samozatrucia toksynami pokarmowymi, chemicznymi, pasożytniczymi. W zasadzie tylko zatruty, osłabiony i schorowany organizm odrzuca zdrowe, owocowo - warzywne pożywienie.

Jakie produkty powodują acydozę? Dowiesz się z ebooka: "Dieta surowa, która jest... smaczna!"

Zobacz:
http://CentrumDiety.pl/Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna.php

------------------------------------------------
"Ciekawe opracowanie. Zwłaszcza jeśli chodzi o zapoznanie czytelnika ze wszystkimi dobrymi stronami jedzenia owoców i warzyw. Szczegółowe opisy zalet surowej diety są według mnie rewelacyjne. Przyznam, że od kiedy mam tego ebooka, stale zaglądam aby sprawdzić co właśnie jem!"

Beata Tyka,
organizator turystyki i wypoczynku, fotograf; 35 lat
------------------------------------------------

Tego lepiej nie jeść i nie pić.

Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień ma się nijak do zdrowego odżywiania?

Niewłaściwe odżywianie bywa nie tylko powodem naszego złego samopoczucia,
ale może również prowadzić do poważnych schorzeń.

Autorzy ebooka "Dieta surowa, która jest... smaczna!" przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety na naprawdę zdrowe odżywianie się oparte na owocach i warzywach.

W książce znajdziesz też opisy wielu owoców i jarzyn. Aby sprawdzić ich listę - odwiedź spis treści:
http://CentrumDiety.pl/Dieta-surowa-ktora-jest-smaczna.php

Pozdrawiam serdecznie :: CentrumDiety.pl

Doskonale wiemy, że dla osób z nadwagą szczególnie trudnym okresem jest wiosna i lato,
kiedy zaczynają oni zdejmować kolejne warstwy ubrań i zauważają, że po długich zimowych wieczorach, spędzonych zazwyczaj przed telewizorem czy przy kominku, zostało im kilka dodatkowych kilogramów. Sięgają wtedy po pierwszą napotkaną dietę, często nie zdając sobie nawet sprawy, jakie mogą być jej konsekwencje.

 Na rynku istnieje wiele diet, które mają zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników.
Lekarze i dietetycy podchodzą do nich raczej sceptycznie, gdyż nie zawsze korzystnie wpływają one na stan naszego organizmu.

Poniżej przedstawiłem Ci wady i "zalety" kilku dobrze znanych diet.

---------------------------------------------------
>> Dieta Diamondów:
---------------------------------------------------

 Dieta opiera się na spożywaniu do południa tylko owoców i piciu soków ze świeżych owoców, pamiętając jednocześnie, aby nie łączyć produktów białkowych z produktami węglowodanowymi.

> Wady:
 Do negatywnych skutków tej diety zaliczyć można:
osłabienie i brak energii, spowodowane przez dostarczenie niskiej ilości kalorii w godzinach
przedpołudniowych, zmniejszenie koncentracji myślenia, spowodowane brakiem dowozu odpowiedniej ilości glukozy, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu, ciągłe uczucie głodu, spowodowane długim zaleganiem owoców w żołądku oraz wieczorne i popołudniowe napady głodu, spowodowane próbą wyrównania przez organizm ujemnego bilansu energetycznego. Organizm nie jest w stanie w pełni wykorzystać i przyswoić białek i węglowodanów, co jest skutkiem ich nie łączenia.

---------------------------------------------------
>> Kolejną dietą jest dieta Beztłuszczowa:
---------------------------------------------------

 Główną zasadą tej diety jest wykluczenie z jadłospisu produktów zawierających tłuszcze
roślinne i zwierzęce, potraw smażonych oraz słodyczy, a dostarczaniu pokarmów bogatych w węglowodany złożone (makarony, pieczywo, ryż, ziemniaki, kasze), oraz znacznej ilości owoców i warzyw.

> Wady:
 Radykalne ograniczenie tłuszczu może pociągać za sobą znaczne straty dla organizmu. Żółć znajdująca się w pęcherzyku żółciowym ulega zagęszczeniu, a jej zaleganie może sprzyjać powstawaniu kamieni żółciowych. Osoby stosujące dietę beztłuszczową mają problemy skórne, słabe i łamliwe paznokcie i włosy. Spowodowane jest to utrudnionym wchłanianiem
witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Często też zapadają oni na depresję,
mają kłopoty z koncentracją i pamięcią.

---------------------------------------------------
>> Następna dieta to dieta wysokobiałkowa dr Atkinsa:
---------------------------------------------------

 Polega na ograniczeniu się do spożywania wyłącznie pokarmów wysokobiałkowych i zawierających tłuszcze zwierzęce (przede wszystkim mięsa, jaj i serów), a wykluczeniu z diety węglowodanów (między innymi owoców, warzyw, zbóż).

> Wady:
 Przez takie ograniczenia, organizm narażony jest na znaczne niedobory wapnia, błonnika i kwasu foliowego, co prowadzić może do osteoporozy, zawału serca czy nowotworów, głównie przewodu pokarmowego.

---------------------------------------------------
...