1. Wst�p. Spalanie t�uszczu i termogeneza. Zar�wno zmniejszenie wagi cia�a, poprawienie jego estetyki, sprawno�ci, czy te� wyrze�bienie mi�sni przed pokazem kulturystycznym lub te� po prostu ? dla atrakcyjnego wygl�du, opiera si� na spaleniu tkanki t�uszczowej. Proces jest ci�ki, wymaga wyrzecze�, treningu i czasu. Podstaw� osi�gni�cia celu jest odpowiednie od�ywianie oraz trening - g��wnie aerobowy. Nie b�d� opisywa� tu tych podstawowych rzeczy, napisze natomiast o �rodkach, kt�rych zastosowanie pomo�e nam znacznie szybciej, zdrowiej i skuteczniej osi�gn�� cel ? pozby� si� zb�dnego balastu. Mowa tu o spalaczach t�uszczu, a konkretnie tych, dzia�aj�cych termogennie, aczkolwiek wspomn� tu tak�e o innych ? wspomagaj�cych g��wnie lipoliz� ? proces pobierania energii u�ytecznej z tkanki t�uszczowej. Pami�tajcie �e znakomity, atletyczny wygl�d, wysokiej jako�ci rze�ba, si�a i sprawno�� fizyczna to jak najwi�kszy poziom tkanki mi�niowej przy jak najmniejszym poziomie tkanki t�uszczowej. Koncentruj�c uwag� na termogenikach trzeba wiedzie�, czym jest sama termogeneza. Ot� jest to proces, podczas kt�rego z tkanki t�uszczowej zostanie pobrana energia w celu produkcji energii termicznej. Proces taki ma miejsce np. przy gor�czce. Mo�na go jednak wywo�a� innymi metodami ni� choroba i ukierunkowa�, aby szybko i naturalnie pozby� si� zb�dnego t�uszczu. Podczas treningu wytwarzana jest g��wnie energia u�yteczna, sytuacje t� mo�na odwr�ci� wywo�uj�c termogenez�. Wi�kszo�� substancji, kontroluj�cych termogenez� i lipoliz�, dzia�a poprzez wsp�lny przeka�nik wewn�trzkom�rkowy ? cAMP (cykliczny adezynomomofosforan). Niestety cAMP jest bardzo szybko neutralizowany. Szukaj�c skutecznego spalacza t�uszczu szukajmy produktu, kt�ry zwi�ksza poziom cAMP w kom�rce. Przyk�adem jest niedozwolony i niebezpieczny clenbuterol. Unikajmy takich �rodk�w jak ognia i szukajmy naturalnych alternatyw, czym zajmiemy si� w dalszej cz�ci artyku�u. 2. Co to s� i jak dzia�aj� termogeniki. Termogeniki to substancje, kt�re stymuluj� proces termogenezy. Wyst�puj� w naturalnej postaci w niekt�rych �rodkach spo�ywczych (o tym dalej). Jednak w praktyce stosuje si� suplementy, czyli tzw. Fat-Burnery. S� to preparaty, kt�rych sk�ad jest tak skomponowany, aby zar�wno zwi�ksza� metabolizm i termogenez� w stanie odpoczynku, jak i pot�gowa� j� podczas treningu. Opieraj� si� one na wielu sk�adnikach, jednak najwa�niejszymi s� kofeina/guarana, zielona herbata, i inne �rodki wspomagaj�ce i pot�guj�ce swoje dzia�anie. Je�li zatem nie mamy przeciwwskaza� co do spo�ywania kawy, przyjmowanie termogenik�w jest skutecznym i przy tym bezpiecznym (o ile stosujemy dawki w okolicach zalece� producenta, a nie znacznie wy�sze ? robimy to wtedy na w�asn� odpowiedzialno��, czego jednak nie polecam). 3. ?Delikatne? termogeniki. Artyku� nie ma na celu reklamy poszczeg�lnych wymienionych tu produkt�w. Jego celem jest wskazanie przyk�adowych �rodk�w o okre�lonym dzia�aniu w celu rozeznania Czytelnika i mo�liwo�ci por�wnania przez Niego innych �rodk�w. Pisz�c ?delikatne? mam na my�li �rodki termogenne o umiarkowanie silnym dzia�aniu, co nie znaczy �e s� one kiepskie. Chodzi o spalacze, kt�re s� znakomite na pocz�tek ? pierwsze zastosowanie spalacza, czy te� redukcja tylko niewielkiej ilo�ci t�uszczu. Takimi �rodkami s� np. Trec Thermo Fat Burner, Olimp Therm Line, czy te� CLA. Jak wspomnia�em �rodki te s� znakomite do pierwszego kontaktu ze �rodkami tego typu. Ich dzia�anie jest oczywi�cie do�� mocne, jednak okre�lenie ?delikatne? jest w odniesieniu do najmocniejszych spalaczy, w tym stack?�w ECA. 4. Termogeniki a inne spalacze t�uszczu. Opr�cz termogenik�w mamy tak�e inne spalacze t�uszczu. S� to g��wnie aktywatory metaboliczne jak l-karnityna, chrom, cholina czy inozytol. �rodki te nie powoduj� rozpadu t�uszczu poprzez termogenez�, lecz wspomagaj� metabolizowanie t�uszczu, zwi�kszaj� pobieranie energii z tkanki t�uszczowej i jej transport do kom�rek. Wymienione �rodki cz�sto wyst�puj� jako sk�adniki termogenik�w, jednak cz�sto w ma�ych ilo�ciach. Najpopularniejszym �rodkiem tego typu pozostaje l-karnityna. I nie bez powodu ? to bardzo dobry �rodek wspomagaj�cy redukcj� t�uszczu. Je�li wybrali�my termogenik, kt�ry ma w sobie ma�o tej substancji, �mia�o mo�emy kupi� j� w postaci suplementu i po��czy� z naszym ?Fat-Burnerem?. : 5. �rodki szczeg�lnie skuteczne i godne polecenia. Z pewno�ci� prze�omem w odchudzaniu by�o pojawienie si� produktu Olimp Thermo Speed. Rzesze ludzi zachwala�y ten produkt ? i nie bez powodu. To jeden z najskuteczniejszych spalaczy, i przy tym nie wyst�puje przy nim utrata masy mi�niowej na tak� skal�, jak to ma miejsce w przypadku stosowania innych �rodk�w. A jest to do�� wa�ne ? musimy mie� na uwadze, �e powinni�my minimalizowa� utrat� tkanki mi�niowej, gdy� to g��wnie ona odpowiada za nasze cechy motoryczne. Opisz� tu kr�tko ten znakomity produkt. Thermo Speed to opracowana naukowo, kompleksowa kompozycja najaktywniejszych termogenik�w jak tyrozyna, synefryna, epigalokatechina (EGCG), piperyna i kofeina. Wyra�nie u�atwia redukcj� t�uszczu zapasowego i jednocze�nie rozw�j suchej masy mi�niowej, czyli kszta�towanie definicji cia�a (rze�by) i osi�gania znacznie wi�kszych zdolno�ci wysi�kowych. Przy stosowaniu termogenik�w nast�puje ubytek t�uszczu z rozproszeniem energii termicznej. Thermo Speed zawdzi�cza sw� si�� w�a�nie bardzo silnemu i wszechstronnemu stymulowaniu termogenezy. �rodek ten jest jednym z najlepszych wywo�uj�cych takie procesy elementarne jak: intensywne spalanie t�uszczu z rozproszeniem energii cieplnej, jednoczesne lekkie dzia�anie anaboliczne, stymuluj�ce syntez� bia�ek, czyli niszczy t�uszcz zapasowy i ochrania mi�nie i wspomaga ich rozw�j! �rodek ten podnosi poziom przeka�nika kom�rkowego ? cAMP - inicjuj�cego termogenez� i anabolizm. Kolejnym �rodkiem, godnym polecania jest wszechstronny Universal Super Cuts 3. Jest to kompleks zwi�kszaj�cy termogenez�, metabolizm t�uszczu oraz dzia�a diuretycznie, czyli moczop�dnie ? dzi�ki temu wydalamy z potem i moczem znaczne ilo�ci wody podsk�rnej, co nie tylko pomaga w ko�cowym efekcie spalania t�uszczu, ale uzyskaniu widocznych mi�ni i unaczynienia ? efekt po��dany przez kulturyst�w, fitness?ki, i wszystkich innych, kt�rym zale�y na wysokiej jako�ci sylwetce. Z moich w�asnych do�wiadcze� wynika, �e ��cz�c Thermo Speed i Super Cuts 3 osi�gamy piekielnie mocny efekt, kt�ry niczym nie ust�puje stack?om ECA , a przy tym jest znacznie bezpieczniejszy. Kolejnym ciekawym i niezwykle skutecznym spalaczem t�uszczu jest Trec Fat Loss Pack 5, czyli zestawienie wielu mocnych reduktor�w t�uszczu, wzajemnie pot�guj�cych swoje dzia�anie. S� to oczywi�cie tylko niekt�re �rodki godne polecenia, na rynku jest ich znacznie wi�cej, znaj�c jednak wy�ej wymienione �rodki, mamy rozeznanie, a tak�e dobry punkt wyj�cia do por�wnywania innych produkt�w. 6. Stacki ECA ? najmocniejsze, jednak nie zawsze bezpieczne. Legendarne, bardzo silne stacki ECA oparte s� o efedryn�. Efedryna pochodzi g��wnie z suszonych m�odych ga��zi ro�liny Ephedra Sinica (mahuang). Stosuje si� tak�e syntetyczn� efedryn� HCL. Efedryna jest zbli�ona pod wzgl�dem chemicznym do amfetaminy i dzia�a na nerwy wsp�czulne, co wywo�uje w efekcie silne zwi�kszone wydzielanie adrenaliny. Efedryna dzia�a na m�zg i ca�y o�rodkowy uk�ad nerwowy, pobudza, zwi�ksza aktywno�� fizyczn� i wydolno�� nerwowo-mi�niow�. Efedryna pobudza r�wnie� wydzielanie wspomnianej ju� adrenaliny oraz noradrenaliny ? substancje te maj� silne dzia�anie pobudzaj�ce. Adrenalina ? hormon strachu ? tak jak przy ucieczce mobilizuje organizm i umo�liwia wygenerowanie znacznie wi�kszych parametr�w si�owych i wydolno�ciowych, nie tylko w aspekcie fizycznym ale i psychicznym. Noradrenalina natomiast to hormon agresji ? wywo�ywany tylko w ekstremalnych sytuacjach (jak historie o matce wywracaj�cej samoch�d przygniataj�cy jej dziecko). Oczywi�cie taki poziom tego hormonu mo�na uzyska� tylko w takiej ekstremalnej sytuacji. W innych przypadkach jak stosowanie ECA wydzielanie jest znacznie mniejsze, aczkolwiek na tyle du�e, aby skutecznie pomaga� redukcj� t�uszczu oraz zwi�kszenie parametr�w wysi�kowych. Wydzielanie tych hormon�w mo�na uzyska� tak�e na wystarczaj�cym poziomie stosuj�c omawiany wcze�niej �rodek ? Thermo Speed, co jest znacznie bezpieczniejsze. Stacki ECA natomiast to po��czenie efedryna/kofeina/aspiryna (lub substancje o dzia�aniu analogicznym). Popularna na co dzie� kofeina cz�ciowo odpowiada za odczuwane pobudzenie o�rodkowe, a po��czenie tego wszystkiego z aspiryn� daje w efekcie bardzo silny termogeniczny spalacz t�uszczu. Niestety efedryna i w og�le stacki ECA nie s� zbyt bezpieczne. Musz� by� stosowane w odpowiednich dawkach i powinny je przyjmowa� tylko doros�e, dojrza�e osoby! Dodam �e stosowanie i dystrybucja tych �rodk�w budzi kontrowersje i jest niezgodna na dzie� dzisiejszy z prawem. Decyduj�c si� na ECA powinni�my zadba� o prawid�ow� diet�. Powinna mie� ona zmniejszon� poda� w�glowodan�w (oko�o 40-50%) a zwi�kszon� poda� bia�ka (ponad 2 gramy na kg masy cia�a). Nale�y tak�e zapewni� odpowiednie podawanie witamin i minera��w, g��wnie wapnia i magnezu, a tak�e spo�ycie du�ych ilo�ci b�onnika. Bardzo zalecane s� substancje antykataboliczne jak HMB, oraz przeciwutleniacze, jak koenzym Q10, czy nawet tribulus. 7. Termogeniki w po�ywieniu. Warto r�wnie� kr�tko wspomnie� o wyst�powaniu substancji termogennych w zwyk�ych produktach spo�ywczych. Znaj�c je mo�emy stosowa� je w diecie. W ko�cu zawsze przyda si� przy�pieszenie metabolizmu i zwi�kszenie termogenezy, nawet w okresie budowania mi�ni. �rodkami tymi s� g��wnie produkty pikantne, a tak�e gorzkie, oparte o kaw� lub kakao, czyli mo�na wymieni�: kawa, kakao, papryka (g��wnie ostra), czosnek, pieprz czarny, pieprz cayenne. 8. Zako�czenie Mam nadziej�, �e ten kr�tki artyku� przekaza� czytelnikowi podstawowe, najwa�niejsze informacje o te...
retro23kam