Airex_60_fit_D_02.pdf

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BeBalanced! 60+fit

Fitness als lebenskonzept

von Manuela böhme

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inhaltsverzeichnis

seite

Wir können nicht ewig leben… / Die Balance-Produkte von aireX ® ....................3

Die vorteile von BeBalanced! 60+it..................................................4

BeBalanced! 60+it bedeutet Bewegung im alter ......................................5

Wie sich der alterungsprozess auswirkt .............................................6

BeBalanced! 60+it – Das training kommt vor dem fall .................................8

stürze vermeiden – BeBalanced! 60+it...............................................9

Grundprinzipien von BeBalanced! 60+it .............................................10

anforderungen an den BeBalanced! 60+it trainer ....................................16

BeBalanced! 60+it im Personal training ............................................17

BeBalanced! 60+it als Gruppenkurs ................................................21

BeBalanced! 60+it 45-minütiges stundenbild ........................................32

adressen / Bezugsquellen .........................................................37

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Wir können nicht eWiG leBen,

abeR wiR können DaFüR soRGen, Dass unseR leben

ein leben lanG lebensweRt ist!

BeBalanced! 60+fit ist ein trainingsprogramm, das sowohl in der Gruppe als auch im personal training durchgeführt wer-

den kann. es werden die motorischen Fähigkeiten ausdauer, beweglichkeit und kraft sowie koordination trainiert. Die koor-

dination als basis für die Fähigkeit, den körper im Gleichgewicht zu halten, wird bei BeBalanced! 60+fit besonders

hervor gehoben.

aireX ® Balance-Produkte

• Das aiReX ® balance-pad elite und der aiReX ® balance-

beam werden bei BeBalanced! 60+fit eingesetzt. bei-

de sind hervorragend für ein sensomotorisches training

geeignet und fördern das Gleichgewicht.

• Die produkte bestehen zu über 90% aus luft und ver-

mitteln ein warmes, weiches Gefühl unter den Füssen.

Der Grad der instabilität der zusatzgeräte ist genau rich-

tig, um auch ängstliche teilnehmer darauf üben zu las-

sen.

• balance-pad elite und balance-beam sind leicht und

können auch von älteren teilnehmern getragen bzw. ge-

hoben werden. auch der Gebrauch ist denkbar einfach –

auf den boden legen und los geht‘s.

• Der aiReX ® balance-beam besteht aus demselben

Material wie das aiReX ® balance-pad elite und ist be-

sonders für die Gangschulung wichtig. er ist schmal und

lang und kann wie ein schwebebalken genutzt werden!

• Die aiReX ® Matten zeichnen sich alle durch ihre einzig-

artige Qualität aus. sie lassen sich leicht rollen, sind

auch in kalten Räumen stets angenehm warm, haben ei-

ne antibakterielle oberfläche und sind feuchtigkeitsresi-

stent.

Pilates

Yoga

Vereinssport

Schulsport

blau

Grün

Rot

coronella

ca. 185 x 60 x 1,5 cm

2,2 kg

1

blau

Grün

Rot

corona

ca. 185 x 100 x 1,5 cm

3,8 kg

2

YogaPilates 190

ca. 190 x 60 x 0,8 cm

1,4 kg

lila

antrazit

3

fitline 140

ca. 140 x 58 x 1 cm

1,2 kg

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wasserblau

fitline 180

ca. 180 x 58 x 1 cm

1,5 kg

5

wasserblau

fitness 120

ca. 120 x 60 x 1,5 cm

1,4 kg

6

blau

Balance-pad elite

ca. 50 x 41 x 6 cm

0,7 kg

Grün

Rot

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Balance-beam

ca. 160 x 24 x 6 cm

0,9 kg

blau

Grün

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Die vorteile von

bebalanced! 60+Fit

• BeBalanced! 60+fit wirkt den altersbedingten Verän-

derungen des körpers entgegen.

• trainierte werden leistungsfähiger als untrainierte

Menschen.

• BeBalanced! 60+fit beugt vielen erkrankungen des

bewegungsapparates und des Herzkreislaufsystems

vor.

• Mit BeBalanced! 60+fit kann man auch im alter von

70 und mehr beginnen, denn der Fitnessgrad ist in je-

dem alter zu verbessern.

• BeBalanced! 60+fit fördert körper UnD Geist.

• BeBalanced! 60+fit macht entspannter und ausgegli-

chener.

• BeBalanced! 60+fit verlängert die eigenständigkeit.

• bei BeBalanced! 60+fit trifft man andere Menschen.

BeBalanced! 60+fit

Gesundheitsvorsorge ist keine frage des alters

unsere altersvorsorge beginnt meist schon in recht jungen

Jahren. Finanziell zumindest. umso erstaunlicher ist es,

dass nach wie vor für die biologische altersvorsorge wenig

getan wird. nur wenige machen sich tatsächlich Gedan-

ken, ihr leben aktiv zu gestalten und damit selbstverant-

wortung für andauernde Gesundheit und wohlergehen zu

übernehmen. Der kraftverlust ab dem 30. altersjahr ist

Realität und inaktivität sorgt dafür, dass sowohl die

körperliche als auch die geistige leistungsfähigkeit ver-

kümmert.

Warum das alter keine rolle spielt

es ist keine neue erkenntnis, dass die alten immer jünger

werden. unternehmungslust, moderne kleidung, offenheit

für neues prägen das heutige leben der meisten älteren

Menschen. Dennoch stellen sich viele die Frage: soll ich in

meinem alter noch mit sport anfangen? offensichtlich hat

der neu gewonnene zeitgeist noch nicht den weg zur be-

wegung gefunden. so lange wie möglich selbständig zu

bleiben, ohne Hilfe den alltag bewältigen zu können,

wünscht sich jeder. Dass das mit körperlicher und geistiger

Fitness zu tun hat, wird dabei gerne vergessen.

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BeBalanced! 60+fit

beDeutet beweGunG iM alteR –

abeR was Heisst HieR eiGentlicH alt?

keine leicht zu beantwortende Frage. Gibt es doch

verschiedene «alter», wie z.b.:

Das psychologische alter

• ist abhängig von schicksalen, ereignissen und sozialen

Faktoren

• kann einen Reifeprozeß beinhalten

• ist abhängig vom Maß der intellektuellen Förderung im

laufe des lebens

Das soziologische alter

• richtet sich nach der Fähigkeit sozial zu handeln,

welches durch gesellschaftliche Faktoren geprägt ist

Das biologische alter

• wird bestimmt durch die nachlassende Fähigkeit,

schädigungen und Funktionsstörungen des organismus

zu beheben

Das kalendarische alter

• wird durch das Geburtsdatum und

• die organisation von gesellschaftlichen abläufen

bestimmt

Man ist so alt wie man sich fühlt. wie wahr, denn nur das

kalendarische alter entzieht sich unserem einfluß.

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Airex_BB_TotalBodyTraining_2012_DE_low_web.pdf (927 KB)
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Airex_Gleichgewicht_D_02.pdf (387 KB)
Airex_Mattenuebungsprog_2012_DE_low_web.pdf (988 KB)

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