Godzina i rodzaj posiłku
Potrawa
(g)/(ml)
Składniki
Energia
(kcal)
Tłuszcze
(g)
Węglowodany
Białka
Składniki mineralne
Witaminy
Magnez
(mg)
8.00
Śniadanie
Jajecznica z pieczywem chrupkim i pomidorem (140g)
- jajka 60g
-masło śmietankowe 15g
-pieczywo chrupkie 40g
- pomidor 30g
10.00
II śniadanie
Kanapki z szynką, serem, pomidorem
(350g)
-chleb zwykły 140g
-szynka gotowana 60g
-pomidor 70g
-ser 80g
-masło 20g
11.00
Kawa czarna
(250ml)
-kawa napar 200ml
13.00
Obiad
Kopytka ziemniaczane
(200g)
-kopytka ziemniaczane 80g
-masło 5g
-sos pomidorowy 50g
-mleko 2% 50g
17.00
Herbata
-herbata napar 250ml
19.00
Kolacja
Pieczywo z masłem i pasta twarogowa
(190g)
-pieczywo graham 100g
-masło 10g
-ser biały półtłusty 40g
-rzodkiewka 30g
-szczypiorek 10g
...
kasiak1593