Tok lekcji
Treść zajęć
Czas
Uwagi org-met.
I część wstępna
II Część główna
III Część końcowa
1. Zbiórka podanie tematu lekcji
2. Powitanie sportowe i spr. obecności
3. Sprawdzenie gotowości do zajęć
Zabawa ożywiająca „ Berek ranny”
Ćw. w parach trzymają się wzajemnie za kolana. Wyznaczona para jest berkiem
Rozgrzewka w parach.
Gra w łapki w podporze bokiem
Walka kogutów w przysiadzie
Ćw. stoją twarzą do siebie trzymając N partnera i R, wzajemnie wykonują przysiady na jednej nodze.
Siad rozkroczny w parach, ćw. wykonują skłon T w przód naprzemiennie.
Marsz w podporze tyłem z piłką na brzuchu .
W leżeniu tyłem twarzą do siebie ćw. podają do siebie piłkę zza głowy wykonując równocześnie brzuszki.
W leżeniu przodem w odl 5m. podania do siebie piłki z uniesieniem klatki pier. i RR.
- Ćwiczenie na poruszanie się po boisku. Berek z piłką. Zawodnicy poruszają się parami trzymając piłkę ręczną między sobą na wysokości klatki piersiowej.
- zabawa: ”Strzelec”, Osoby stoją w rozsypce, 2 osoby mając szarfę podają do siebie piłkę próbując zbić inne.
Zbita osoba ubiera szarfę i staje się dodatkowym strzelcem. Zabawa kończy się gdy wszystkie osoby zostaną zbite.
- Ćw. udoskonalające kozłowanie. Pierwsza osoba z rzędu na sygnał skacze na jednej nodze kozłując i omijając pachołki, dalej kozłując skacząc na drugiej nodze wraca do zastępu. Później kozłuje z ringo na głowie
- Podania i chwyty. Ćw. stoją w dwóch kołach o promieniu 5m. Na sygnał podają do siebie dokładnie, ćw. głośno liczą liczbę podań. Jeśli piłka spadnie na ziemię liczymy od początku
- zabawa drużynowa: Rzucamy z trzech pozycji: z lewego , prawego skrzydła i z linii rzutów wolnych. Z każdej pozycji drużyna ma oddać 5 celnych rzutów. Wygrywa drużyna która ,pierwsza skończy zadanie.
- zabawa uspokajająca: „Kto zmienił miejsce” Ćw. zamykają oczy poprzez dotknięcie ćw. przez nauczyciela zmienia miejsce ze współćwiczącym, następnie wszyscy otwierają oczy i nauczyciel wyznacza osobę, która będzie odgadywała kto zmienił miejsce.
1. Omówienie zajęć
2. Omówienie błędów i pochwała
3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy
5`
15`
20`
Zbiórka w dwuszeregu
Pokaz i objaśnienie Ćwiczeń
Prowadzący rozdaje piłki
Pokaz i objaśnienie techniki podań i chwytów piłki
Ćwiczący ustawieni w dwóch zastępach
Poprawne wykonywanie zadań.
Prowadzący koryguje błędy
Korekcja postawy uczniów przez nauczyciela w siadzie skrzyżnym
boxter18